作者: a1121210 2024年在 PTT 的推文記錄

• +37 [問題] 跑步要進步該練深蹲嗎？ - Road_Running 板

  作者: sheny 61.224.137.201 (台灣) 2024-07-15 22:30:58
  推 a1121210: 我都練1/4
  多數狀態並不會蹲低再起跳 而是稍微彎曲就跑步或是小跳 18F 07-16 01:09

  推 a1121210: 我最近是練纜繩前踢跟高抬腿 36F 07-16 11:33

  推 a1121210: 深蹲到屁股大0..0 是健力/舉重比賽看太多了嗎 48F 07-16 13:41

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• +54 [討論] 這個天氣大家月跑量降到多少？ - Road_Running 板

  作者: FcuKobe (逢甲狗鼻) 223.138.196.187 (台灣) 2024-07-03 11:30:43
  推 a1121210: 復健 每天2k 40F 07-03 19:16
• +41 [討論] 2000公尺跑8‘41是什麼程度？ - Road_Running 板

  作者: charles0939 (charles0939) 180.217.154.145 (台灣) 2024-06-24 09:25:52
  推 a1121210: 不錯 我現在2公里要半小時 維持血氧在92以上 心跳12x-13 52F 06-24 15:09
• +23 [心得] 菜雞初半馬 - Road_Running 板

  作者: fashsboy (我稿曝了) 111.82.95.84 (台灣) 2024-06-15 11:56:54
  → a1121210: 原來是跑操場 還以為是參賽 29F 06-15 19:38
• +30 [討論] 大家跑步都聽什麼？ - Road_Running 板

  作者: charles0939 (charles0939) 49.216.221.30 (台灣) 2024-06-12 16:05:25
  推 a1121210: 每日英語廣播 文章朗讀+studio class差不多30分鐘 回去之後看文字 11F 06-12 16:50

  推 a1121210: 以前是下班後跑步 剛好整理今天上班的內容 35F 06-13 10:54
• +24 [問題] 有人跑步卻血糖高的嗎？ - Road_Running 板

  作者: magicchase (米克) 36.230.213.163 (台灣) 2024-06-12 17:56:57
  推 a1121210: 飯前糖化血色素？ 還是飯後才去？ 10F 06-12 19:10

  推 a1121210: 要驗血糖基本上是空腹 比較厲害的會飯前 飯後 然後看上升跟恢復平穩的時間 12F 06-12 19:13

  推 a1121210: 所以是搞錯血糖跟糖化血色素了啊 15F 06-12 19:25

  推 a1121210: 喔喔 紅血球附著結合葡萄糖的數量比例啊 19F 06-12 19:27

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• +8 [問題] 運動跟痘痘有關聯嗎 - Road_Running 板

  作者: mrsmalllin (檸檬) 61.231.232.53 (台灣) 2024-06-01 16:10:16
  推 a1121210: 我以前一開始好像是剛開始沒多久 汗又臭 毛囊排污又不順體溫高皮膚油脂分泌旺盛 但運動過一陣子排汗循環順暢 3F 06-01 16:37

  推 a1121210: 我以前一開始好像是剛開始沒多久 汗又臭 毛囊排污又不順體溫高皮膚油脂分泌旺盛 但運動過一陣子排汗循環順暢 3F 06-01 16:37

  → a1121210: 順體溫高皮膚油脂分泌旺盛 但運動過一陣子排汗循環順暢之後就改善了說 4F 06-01 16:37
• +36 [問題] 如何讓騰空時間變長(附討鞭影片) - Road_Running 板

  作者: yofa (YoFa) 171.96.137.170 (泰國) 2024-05-29 10:39:44
  推 a1121210: 跳高一點？ 可是這不是跟減少向上轉向前進的力觀點不同 9F 05-29 11:58

  推 a1121210: 高手跑姿跟裝備一樣 沒到那個水準使用效果不好 103F 05-29 22:21
• +10 [新聞] Garmin 跑道跑步如何改成200M距離 - Road_Running 板

  作者: Yastrzemski (賭上爺爺之名) 125.227.91.85 (台灣) 2024-05-27 16:53:08
  推 a1121210: 跑步-完成圈數-自動計圈-更改設定
  國小150 國中200 高中300 大學標準400 4F 05-27 17:39

  推 a1121210: 哇 我看了我的錶最小只有250m 最大99k95m
  喔 原來是田徑模式？ 我的錶沒有這種功能 室外都開GPS抓軌跡距離而已 8F 05-27 18:30
• +4 [討論] 厚底鞋 vs 薄底鞋 - Road_Running 板

  作者: pacino (掃地僧) 1.171.43.182 (台灣) 2024-04-21 14:45:34
  推 a1121210: 看距離跟速度 4F 04-21 15:24
• +7 [討論] 跑步就會流鼻水 - Road_Running 板

  作者: vince866 (溫斯86) 27.51.136.86 (台灣) 2024-04-15 18:02:58
  推 a1121210: 空氣不好 平時無感覺 但跑步進氣量大 就會有感覺 天氣冷 跑步身體暖了 鼻腔暖了 吸進了冷空氣 流鼻水 1.過敏源增加2.溫差型過敏
  溫差型在比較冷的天氣 暖身完 體溫增加微血管擴張影響到周邊神經身體會癢 也是一種 4F 04-15 20:10
• +22 [問題] 新手緩衝型鞋選擇障礙 - Road_Running 板

  作者: Ilekuma (Life Ain't No Ea) 114.32.27.140 (台灣) 2024-03-24 12:25:04
  推 a1121210: 個人差異明顯 試過才知道 10F 03-24 14:11
• +19 [問題] 步頻型還是步輻型跑者？ - Road_Running 板

  作者: dinotw (閃電) 114.137.163.242 (台灣) 2024-03-22 17:33:55
  推 a1121210: 速度=步幅*步頻，速度慢中快的時候比較，是會傾向調整那一種主要參數的類型。
  速度提升時兩者都會提高 只是誰多誰少的問題
  速度慢的時候兩個都小，速度快的時候兩個都快
  而步幅又直接跟身高掛鉤 步幅是有物理極限的 8F 03-22 19:03

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• +9 [問題] 請教鞋子該淘汰還是續留？ - Road_Running 板

  作者: so410054 (米狗康) 2024-03-20 19:38:25
  推 a1121210: 這個底好新 沒什麼戰損 4F 03-20 21:02
• +7 [問題] 這2款Nike的緊身短褲差在哪？ - Road_Running 板

  作者: davinci (達文西) 111.240.29.46 (台灣) 2024-03-10 19:22:00
  推 a1121210: 跑步的沒有縫線可以避免燒襠？
  要看實體或官網更詳細說明才知道了
  官網查到第一件有內裡跟無縫線 第二件就一般的緊身褲長距離比較能感受到差異
  一點點摩擦累積下來 總量可觀 8F 03-10 19:37
• +14 [心得] 2024日月潭櫻舞飛揚馬拉松 - Road_Running 板

  作者: sanderwang (昀芯超正) 106.64.129.11 (台灣) 2024-02-26 13:43:50
  推 a1121210: 不清楚 以前還在提供免洗杯的時候就已經隨身運動水壺或是水袋背包了 背包變輕就是快進終點了 28F 02-26 19:19
• +7 [討論] 足底筋膜炎跟騎公路車有關係嗎？ - Road_Running 板

  作者: ez910115 (小隻黑黑) 42.70.213.239 (台灣) 2024-02-26 15:10:22
  推 a1121210: 卡踏卡鞋
  喔 0..0！ 這比較像換運動減少了足底的受力 7F 02-26 18:50
• +16 [問題]練習輪流穿多種鞋，還是固定一兩種就好 - Road_Running 板

  作者: proudC (call me 酷哥) 36.236.103.77 (台灣) 2024-01-16 20:02:17
  推 a1121210: 穿習慣的就好 練習跟跑步先各一雙 損耗差不多會買下雙鞋 就新舊輪替 不少人是同一個系列一直穿 1F 01-16 21:34

  推 a1121210: 練習跟比賽 4F 01-16 21:40

  推 a1121210: 中斷如我，配速只12-15分 以前買的比賽鞋都沒用 只能穿厚底輕鬆跑鞋 練夠自然可以選更高階的鞋款 30F 01-17 13:04

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• +5 [問題] 有推薦的足底筋膜炎鞋墊嗎? - Road_Running 板

  作者: loveloser (不良豬) 117.56.244.184 (台灣) 2024-01-13 13:14:13
  推 a1121210: 跑步 單車 游泳 一開始跑步足底筋膜炎改騎車 騎車膝蓋痛改游泳 游泳還沒遇到啥運動傷害 只是貴跟準備麻煩 4F 01-13 14:07
• +23 [討論] 會覺得長跑容易出現"跑者臉"嗎? - Road_Running 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 114.39.162.28 (台灣) 2024-01-03 18:13:49
  推 a1121210: 遇過不少看起來遠比實際年輕的 8F 01-03 21:42