作者: act0930669 (act) 2023年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

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2023年在MuscleBeach板第1篇

+21 [發問]該怎麼在力量上突破 - MuscleBeach 板

作者: act0930669 223.136.95.142 (台灣) 2023-06-02 14:10:10

開始健身一陣子了確實感受到身體機能包括精神各方面都有改善上班時精神好很多，也有被同事說體態有變化但在訓練上遇到一些瓶頸簡單說一下自己的訓練方式大概是以12下/組*3的次數在進行目前臥推4 …

44F 22推 1噓

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