作者: astroboy0 (好悶) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +9 [問題] 有氧能力提升 - Road_Running 板

  作者: astroboy0 (好悶) 122.11.214.154 (新加坡) 2024-08-04 10:44:31
  → astroboy0: Garmin 手錶曾在半馬中有測到195心跳
  https://i.imgur.com/9TI0Ejd.jpeg
  所以我可以跑到更高心跳？180-38=142 我都壓在這下面…我以爲盡量別過這個.. 13F 08-04 17:20

  → astroboy0: 靜息心率落在50bpm, 最大心率在195bpm 31F 08-04 21:11

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• +8 Re: [問題] 漢森課表-黃金海岸首馬 - Road_Running 板

  作者: astroboy0 (好悶) 120.22.95.63 (澳大利亞) 2024-07-07 12:02:08
  → astroboy0: 樓上有道理 11F 07-07 19:55
• +15 [問題] 漢森課表判斷疲勞還是快受傷 - Road_Running 板

  作者: astroboy0 (好悶) 122.11.212.241 (新加坡) 2024-05-13 11:56:59
  → astroboy0: 咦？我的330目標EZ配速是604-538？
  LSD無解，2.5小時，都是30度的氣溫
  新加坡早上5：50氣溫是28c
  所以我都頂在avg 漢森EZ快配速，EZ慢配速看情況
  https://i.imgur.com/lmepYVc.jpeg 26F 05-13 20:49

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• +21 [問題] 半馬心跳偏高avg177BPM - Road_Running 板

  作者: astroboy0 (好悶) 122.11.212.139 (新加坡) 2024-04-22 12:54:27
  → astroboy0: 沒量過，但間歇後面幾趟會摸187bpm
  https://i.imgur.com/AUqeBKg.jpeg
  附上昨天半馬心跳紀錄
  事實上昨天跑完體感有點餘力！我下午還去游泳和逛街XD! 今早又輕鬆跑10km 2F 04-22 13:27

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