作者: blackdog630 (歐告) 2020年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

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2020年在MuscleBeach板第1篇

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+24 [心得] 練背要不要夾？ - MuscleBeach 板

作者: blackdog630 27.52.30.65 (台灣) 2020-11-28 21:04:46

打給賀我是歐告教練今天來講練背要不要夾？如果以「坐姿划船」這個動作來看，練背的時候到底要不要夾背？先講結論：不要夾！首先我們要先確定一件事，當我們在做坐姿划船這個動作的時候，主要訓練的肌肉是 …

83F 26推 2噓

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