作者: bondjames 在 PTT 的發文與推文記錄

• +20 [問題] 長期肩膀痠痛 請益 - MuscleBeach 板

  作者: Lucya (Lucya) 123.194.156.18 (台灣) 2022-02-16 11:20:07
  推 bondjames: 試著伸展右側腹 11F 02-16 16:31
• +22 [問題] 硬舉動作求鞭 - MuscleBeach 板

  作者: darrendonkey (定延多賢狂粉) 101.12.19.134 (台灣) 2021-09-01 09:02:28
  → bondjames: 起身屁股往前推，不要膝蓋先伸直增加後側線張力 16F 09-01 13:11
• +24 Re: [問題] 椎間盤突出患者能做硬舉嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: iqmax (iqmax) 123.192.43.238 (台灣) 2020-08-20 15:01:39
  推 bondjames: 不推不行 2F 08-20 15:14