作者: borry6299 (算命老伯伯) 在 PTT 的推文記錄

• +44 [問題] 深蹲腰痠一定是動作不對嗎? - MuscleBeach 板

  作者: p81827512 (inverse) 114.25.35.3 (台灣) 2020-10-22 11:11:18
  噓 borry6299: 酸可以 我不相信硬舉不會用到下背 傳統硬舉本來肌群如此之大 你下背不作動 是不是要從其他肌群代償出力，重點就是不要酸跟痛 分不清
  深蹲硬舉都是多關節 18F 10-22 12:59
• +46 [閒聊] 重訓後睡眠品質越來越差 - MuscleBeach 板

  作者: TIGER228 (老虎仔) 211.21.30.85 (台灣) 2020-10-13 08:32:19
  噓 borry6299: 連太多 都累積到疲勞那塊 反而導致訓練會進入無效的狀態 睡眠優先 33F 10-13 11:04
• +31 [討論] 重訓後食量變超大 - MuscleBeach 板

  作者: chayu (彈力女超人) 1.160.102.223 (台灣) 2020-10-02 13:03:20
  推 borry6299: 是不是沒喝水 4F 10-02 13:08
• +20 [問題] 成吉思汗台中館預售需很早排隊嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: kidermax (阿群) 39.8.130.80 (台灣) 2020-08-30 22:49:23
  噓 borry6299: 可憐阿 7F 08-30 23:02
• +20 [問題] 每個動作的重量問題 - MuscleBeach 板

  作者: megalord (我要拯救世界!) 219.85.170.117 (台灣) 2020-08-22 17:50:12
  → borry6299: 我腿一練多就睡不好 你們都好棒 59F 08-23 00:59
• +21 [討論] 有些地方明明很需要健身房怎不開? - MuscleBeach 板

  作者: Diokno (滷肉飯) 101.12.3.22 (台灣) 2020-08-19 11:00:25
  噓 borry6299: 青埔在10分鐘就可以進中壢找健身房了吧 23F 08-19 12:13
• +20 [問題] 請問無負重練腿的動作有推薦哪些呢？ - MuscleBeach 板

  作者: GGSuperInIn (ㄚㄛ) 39.9.143.254 (台灣) 2020-08-16 15:13:22
  推 borry6299: 機械深蹲 注意膝蓋 中心先選在腳跟
  機械前抬舉後踢腿 要注意膝蓋 基本上不建議
  找教練練二動硬舉 12F 08-16 16:21
• +28 [問題] 滑輪下拉可以引體向上不行？ - MuscleBeach 板

  作者: godgan (大俠巴西龜是問題放在前4) 111.83.208.139 (台灣) 2020-08-14 20:32:25
  噓 borry6299: 神經徵召...... 39F 08-14 23:19
• +20 [問題] 請問改善久坐腰痠改善方式 - MuscleBeach 板

  作者: gartz2 ([]) 27.52.63.23 (台灣) 2020-08-13 18:45:18
  推 borry6299: 放鬆按摩伸展 ....身體太緊繃才會痛 10F 08-13 19:51
• +20 [問題] 硬舉容易受傷 - MuscleBeach 板

  作者: kusowan (候選人C准碩士) 155.69.174.63 (新加坡) 2020-08-03 13:35:17
  噓 borry6299: 自己追重不知道了嗎？ 32F 08-03 14:47
• +51 [討論] 睡眠的重要性 - MuscleBeach 板

  作者: Ethan45 (Electronic Music) 59.120.219.225 (台灣) 2020-05-28 10:12:48
  推 borry6299: 固定時間就寢 54F 05-28 22:34