作者: darrendonkey (定延多賢狂粉) 2021年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

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2021年在MuscleBeach板第1篇

+22 [問題] 硬舉動作求鞭 - MuscleBeach 板

作者: darrendonkey 101.12.19.134 (台灣) 2021-09-01 09:02:28

各位前輩大家好小弟最近2個月開始練硬舉這個動作目前身材169/69 硬舉目前做到110kg/8下/3組(都有用腰帶) 雖然大腿後側跟臀部有吃到力的感覺但是下背到第2組中段就會開始痠痛第3組時更 …

52F 22推

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