作者: faechai5566 (肥宅56) 在 PTT 的推文記錄

• +14 [問題] 請問練一下就酸是什麼情況？ - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 36.230.152.79 (台灣) 2023-07-24 12:29:14
  → faechai5566: 單純乳酸堆積吧 代表感受度很好？ 22F 07-25 07:26
• +20 [問題] 新手一周五練課表選擇 - MuscleBeach 板

  作者: vi000246 (Vi) 60.251.47.197 (台灣) 2023-07-24 11:26:52
  推 faechai5566: 練全身一週五練感覺有點硬吧 把訓練內容加強然後一週三練看看呢 我自己新手期是一週三練而已 畢竟休息很重要 WG教練都跟我說練吃睡都要顧到才成長的快 我是這樣練到卡關才開始變化訓練頻率的 54F 07-25 07:25
• +15 [問題] 熱量赤字下，重訓可以增肌嗎？ - FITNESS 板

  作者: cyl0220 (別問我是誰) 114.24.81.177 (台灣) 2023-07-24 16:17:12
  → faechai5566: 很難啦 要吃的夠乾淨到一定程度唄 31F 07-24 22:15
• +20 [問題] 這樣算過度訓練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 123.192.92.17 (台灣) 2023-07-14 09:47:03
  → faechai5566: 都感覺累了就休息吧 身體都告訴你了 43F 07-14 23:55
• +12 [問題] 練完捲腹隔天腰酸 - MuscleBeach 板

  作者: aza0290 (阿薩斯) 114.44.123.25 (台灣) 2023-07-14 12:09:27
  推 faechai5566: 感覺代償太多了 應該先換動作訓練核心 以前我核心超弱WG教練也是先叫我用捲腹機之類的先鍛鍊 直接捲腹核心吃比較重 14F 07-14 23:54
• +24 [減肥] 希望各項指數脫離紅字 - FITNESS 板

  作者: futsu (ただの生きてる) 114.36.179.113 (台灣) 2023-07-12 00:15:05
  推 faechai5566: 自己以前也輪過大夜班值班 那時候確實沒辦法下班去運動 時間搭不上 但可以睡飽再去 平日白天去WG人超少的 自己運動起來很舒服 有氧重訓都不太會需要等器材 66F 07-13 07:29
• +41 [討論] 現在白飯是不是好的澱粉選擇？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.160.162.64 (台灣) 2023-07-11 20:46:42
  → faechai5566: 低gi 只是輔助而已 熱量才是重點 120F 07-12 18:32
• +19 [閒聊] 變壯之後冷氣開始不夠吹 - MuscleBeach 板

  作者: ant2248673 (螞蟻世界) 61.222.241.251 (台灣) 2023-07-11 14:42:45
  推 faechai5566: 我反而覺得比較不怕熱 而且會開始有點怕冷 之前夏天去練 剛進去還是熱到爆 現在瘦下來去wg冷氣都吹到會冷了 肌肉保溫效果好像沒脂肪好XD 35F 07-12 18:31
• +9 [討論] 有可以追劇的健身房嗎 - FITNESS 板

  作者: happydevil (樂) 42.79.230.44 (台灣) 2023-07-09 19:46:11
  → faechai5566: 用手機追就好了吧 比較方便 6F 07-10 07:28
• +16 [減肥] 體態變了但體脂降不下來 - FITNESS 板

  作者: wolf068 (狼) 111.248.110.26 (台灣) 2023-07-09 10:25:42
  推 faechai5566: 也不用太在意數字吧 每次測量的數字就不太一樣 而且你久久才測一次 以前量inbody WG教練也都說數字參考就好 體態變化才是真的 43F 07-10 07:27
• +16 [問題]重訓 三餐碳水改吃地瓜糙米的疑問 - MuscleBeach 板

  作者: finals (^^) 223.137.143.224 (台灣) 2023-07-05 14:02:59
  → faechai5566: 血糖相對穩定吧 我自己吃地瓜也不太會餓 27F 07-05 23:42
• +13 [問題] 減脂肌肉掉太多 - MuscleBeach 板

  作者: sunxiang1114 (KimiDachi) 36.233.223.210 (台灣) 2023-06-30 02:50:37
  → faechai5566: 機器不一樣本來誤差就有可能變大 同一台都可能差很多 6F 06-30 07:37
• +14 [心情] 還記得陪你走過人生的寵物嗎？ - WomenTalk 板

  作者: JQK2 (ACE) 112.78.64.0 (台灣) 2023-06-28 16:33:21
  → faechai5566: 2樓會有陰影吧 心裡會永遠有一塊屬於他們的記憶 24F 118.160.148.10 06-28 23:58
• +11 [問題] 坐姿划船 會胸痛 - MuscleBeach 板

  作者: raja93368874 (梅果凍救豹凍) 36.224.254.64 (台灣) 2023-06-28 01:50:32
  → faechai5566: 感覺代償嗎 可是有點詭異 4F 06-28 07:34
• +10 [閒聊] 新手請教訓練菜單 - MuscleBeach 板

  作者: wentzyy (wini) 114.26.23.207 (台灣) 2023-06-27 20:30:24
  推 faechai5566: 沒經驗感覺找個教練帶最好 我自己一開始也是找worldgym教練上課 後來久了可以自己排菜單就都自己練了 新手期有教練帶成長比較快 17F 06-28 07:33
• +17 [情報] berule 618優惠 - MuscleBeach 板

  作者: kasdfg1 (小胖) 39.10.14.64 (台灣) 2023-06-16 15:49:04
  → faechai5566: 沒看過的牌子 但蠻便宜的 19F 06-16 23:55
• +24 [問題] 引體求幫看+卡關建議 - MuscleBeach 板

  作者: katieileench ( ) 94.210.73.141 (荷蘭) 2023-06-16 08:37:30
  推 faechai5566: 感覺次數太低不如用彈力帶比較好 我自己也只能拉幾下 訓練方式就是用彈力帶或是像世界健身有台單槓輔助的來訓練 拉到沒力再多做一些背肌輔助訓練 效果很好的~ 36F 06-16 23:54
• +15 Fw: [新聞] 健身產業跟進 World Gym今年上市 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 180.177.24.143 (台灣) 2023-06-06 11:26:55
  推 faechai5566: 也該上市了 會員跟分店數都比工廠還多 是說教練課沒那麼沒用啦 有遇到不錯的教練還是很有幫助的 23F 06-07 07:24
• +23 [問題] 請問台灣有可以脫衣練的健身房嗎 - MuscleBeach 板

  作者: JunnArt (小淳) 219.71.61.188 (台灣) 2023-06-06 09:16:02
  → faechai5566: 好像戶外的比較多 室內很少看過 47F 06-07 07:24
• +5 [問卦] 上班會選擇 開車 還是 騎機車? - Gossiping 板

  作者: peterlin495 (專業果粉O'_'O) 219.68.128.184 (台灣) 2023-05-30 21:22:40
  → faechai5566: 開車都要40分了就開車吧 騎車感覺會 4F 118.160.139.135 (台灣) 05-30 21:24