作者: geminitea (維亞) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +26 Re: [討論] 孫館之戰 孫生限動 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 27.247.10.38 (台灣) 2023-10-05 17:01:32
  推 geminitea: 開直播最頂吧== 32F 10-06 00:53
• +23 [問題] 增肌需要的訓練容量原來這麼少也可以嗎 - MuscleBeach 板

  作者: Takasteric (噓言NEUROSE) 101.12.44.86 (台灣) 2023-10-04 18:04:31
  推 geminitea: https://youtu.be/LPr3D5odLGw?si
  陳醫師也是說每週10組就很有效了 21F 10-04 19:13
• +45 [問題] 想練出腹肌 - MuscleBeach 板

  作者: liar00430 (阿狼) 42.72.33.246 (台灣) 2023-10-04 03:29:34
  推 geminitea: 體脂請降到15以下。 21F 10-04 08:58

  推 geminitea: 蛋10顆800大卡，雞胸肉3片720大卡，鮮奶500ml220大
  卡，腰果8顆80大卡，感覺熱量赤字十分足夠阿，要不
  要一週安排一次cheat meal打亂一下代謝阿？ 38F 10-04 09:58

  推 geminitea: 照理說你這樣吃配合這樣動，熱量赤字是蠻可觀的， 43F 10-04 10:01

  … 共有 14 則推文，點此顯示
• +45 [閒聊] 世界健身訴訟心得 - MuscleBeach 板

  作者: jay0202671 (JayZheng) 42.74.40.201 (台灣) 2023-09-28 19:36:14
  推 geminitea: 謝謝這篇文讓我又重溫了刑法分則偽造罪章 9F 09-28 20:58
• +20 [問題] 乳清蛋白粉會不會生螞蟻？ - MuscleBeach 板

  作者: royroy666 (老鼠) 111.253.129.25 (台灣) 2023-09-26 20:40:26
  → geminitea: 蟑螂會在裡面下蛋，之前泡沒仔細看害我吃到蟑螂蛋 7F 09-26 22:35
• +15 [問題] 不太練胸會失衡嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BrowningZen (BrowningZen) 213.172.123.242 (德國) 2023-09-16 11:07:42
  推 geminitea: 格鬥的話，胸肌對出拳應該是有幫助吧?但不會練肌肥大依樓上F大的圖，技擊性武術胸肌是直接相關 13F 09-16 14:06
• +29 [問題] 請問大家的搖杯都使用多久? - MuscleBeach 板

  作者: licone (go go go!) 36.226.24.170 (台灣) 2023-09-12 11:44:25
  推 geminitea: 同樓上，把他當成藥粉吃就好了，連搖杯都免了 38F 09-12 16:03