作者: gs00001 (gs00001) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +15 [問題] 2000公尺進步請益 - Road_Running 板

  作者: duncan1227 (安仔~) 114.33.112.112 (台灣) 2024-10-25 07:44:57
  → gs00001: 我一次都跑10公里，前3公里都是調整重心、配速、身體位置，有夠累的，好像過6公里之後越跑越輕鬆。 48F 10-26 14:56
• +30 [問題] 如何不辛苦的累積體能 - Road_Running 板

  作者: lasara7890 (莎發馬鈴薯) 36.224.242.135 (台灣) 2024-08-31 05:27:46
  → gs00001: 出社會前，我也是沒有任何運動習慣，工作後每天下班都先去操場跑步30分，當然一開始連1公里都無法完整跑完，只能強迫自己跑多少算多少，2、3年這樣慢慢累積下來，一次都可以跑完10公里，後面會越跑越輕鬆。 37F 08-31 13:43
• +37 [問題] 跑步要進步該練深蹲嗎？ - Road_Running 板

  作者: sheny 61.224.137.201 (台灣) 2024-07-15 22:30:58
  推 gs00001: 深蹲可以練到全身性，但要長跑的話，建議以輕重量多次數為主。 16F 07-16 00:57