作者: hotsauce1111 (馮迪索二世) 2020年在 PTT 的推文記錄

• +25 [心得] 健身半年心得分享(文長) - MuscleBeach 板

  作者: STAYEDUP (letitgo) 39.8.100.191 (台灣) 2020-12-18 16:50:56
  推 hotsauce1111: 要練體態的話，大肌群就是輕重交叉訓練去累積大量的代謝壓力，小肌群就輕重量去抓小肌群的感受度，一律控制向心及離心的速度，盡量不要代償去硬撐大重量 37F 12-19 00:30
• +24 [閒聊] 真的有人只練一樣? - MuscleBeach 板

  作者: malcontent (.....) 220.142.46.3 (台灣) 2020-12-13 18:26:14
  推 hotsauce1111: 我知道一個素人 版上幾年前有提過這個人 只練槓鈴臥推 體重70kg可以推到183kg 他本來只在youtube分享記錄自己臥推的影片 後來訂閱數越來越高 現在好像變成兼職youtuber 只練槓鈴臥推可以推這麼重真的 13F 12-13 19:09
• +21 [問題] 胸或背練到力竭是什麼感覺? - MuscleBeach 板

  作者: coga4712 (海森堡) 114.27.97.162 (台灣) 2020-08-11 02:14:32
  推 hotsauce1111: 胸力竭時只要手臂往身體方向貼近 就有抽筋感覺
  背力竭時只要稍微挺胸夾背就有抽筋感覺 12F 08-11 10:41
• +20 [閒聊] 胸背放同一天練 - MuscleBeach 板

  作者: Abre (2) 111.240.89.51 (台灣) 2020-08-07 17:16:35
  推 hotsauce1111: 胸背同一天我無法 胸練完手臂是還有力但不足以練背 練背當天練完沒用拉力帶的關係 二頭和前臂就將近力竭了 所以無法同一天 33F 08-08 07:42
• +78 [閒聊] 欸，大家單槓都拉幾下啊？ - MuscleBeach 板

  作者: Qmmmmmmmm (雷蠶寶寶) 1.200.192.102 (台灣) 2020-06-26 20:10:16
  推 hotsauce1111: 86kg 正手15下 負重15kg 正手5下 76F 06-27 11:34