作者: illawang 2024年在 PTT 的推文記錄

• +5 [問題] 新手訓練菜單請益(文長) - MuscleBeach 板

  作者: jessie2534 (傑西) 223.137.192.63 (台灣) 2024-09-11 12:22:44
  → illawang: 你的槓鈴臥推跟啞鈴上胸重量好像差有點多 30F 09-11 17:45
• +7 [閒聊] world gym 有那麼糟嗎? - MuscleBeach 板

  作者: as553 (老呱) 114.45.129.222 (台灣) 2024-09-04 07:28:51
  → illawang: 不買課是真的不錯，點又多還附毛巾，有些還有特約停車 12F 09-04 09:32
• +16 [心得] 川鋼鐵件事務所購物心得 - MuscleBeach 板

  作者: FatZhai017 (肥宅零壹柒) 1.168.219.59 (台灣) 2024-08-28 21:58:19
  → illawang: 好奇問，你是打算牆壁封板還是貼壁紙之類的嗎？不然這東西牆壁鑽幾個洞鎖上去而已會影響到裝修進度嗎 46F 08-29 11:22
• +20 [新聞] 館長被爆資金斷鏈「健身房招牌遭拆」！486先生曬照佐證：銀行貸不出錢 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 203.64.138.253 (台灣) 2024-08-25 11:39:28
  → illawang: 486這麼篤定？那館長要是開得成他來門口直播下跪道歉 50F 08-25 22:06
• +27 [討論] 國外健身刺青文化差異 - MuscleBeach 板

  作者: kiki5489743 (貓咪大戰爭) 185.213.82.131 (台灣) 2024-08-23 14:01:16
  → illawang: 台灣對刺青接受度本來就高吧，跟健身也沒什麼特別關係 19F 08-23 15:22
• -29 [閒聊] 皇家乳清是不是制霸台灣了 - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.46.162.110 (台灣) 2024-08-07 23:19:15
  → illawang: 聽都沒聽過 56F 08-08 17:10
• +15 [問題] 我低密度膽固醇超過279怎麼辦？ - MuscleBeach 板

  作者: pkppk (Cajun) 223.141.118.207 (台灣) 2024-07-19 23:03:25
  → illawang: 這東西這邊的人看起來會比醫生懂嗎？ 10F 07-19 23:40
• +7 [閒聊] 臥推不是生就是死嗎 - MuscleBeach 板

  作者: somebodyyy (想出走) 42.72.51.161 (台灣) 2024-07-06 17:14:21
  → illawang: 有護槓，想死都難 5F 07-06 17:50

  → illawang: 我想不到護槓有什麼缺點，而且練胸也不一定要槓鈴臥推 16F 07-06 19:28
• +47 [討論] 大家會在健身房教別人嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: kobe30418 (吾有上將潘鳳) 61.61.92.249 (台灣) 2024-05-25 19:19:25
  → illawang: 絕對不會 容易起爭執 48F 05-25 21:53
• [討論] 館長的選手這樣不妥吧 - MuscleBeach 板

  作者: jazz320 (小米) 182.233.45.47 (台灣) 2024-05-24 22:46:58
  → illawang: 那個說館長被逼的可以說明白被誰逼嗎？我蠻好奇的 31F 05-25 11:43
• +15 [問題] 嘉義健身房推薦 - MuscleBeach 板

  作者: lowking1994 (LUlu) 58.114.70.96 (台灣) 2024-04-23 12:36:52
  → illawang: 近或好停車 13F 04-23 16:24
• +5 [問題] 桃園中路重劃區求健身房推薦 - MuscleBeach 板

  作者: rivera5566 (李維拉56) 223.136.230.225 (台灣) 2024-03-24 12:58:32
  → illawang: 教練可以找小型工作室的，健身房選近的就好 7F 03-24 14:26
• +9 [問題] 健身房地點選擇？ - MuscleBeach 板

  作者: thunderdai (手持小呆瓜) 42.70.161.123 (台灣) 2024-03-18 16:55:03
  → illawang: 當然選近的啊，走路一分鐘還需要考慮嗎？ 11F 03-18 20:57
• +10 [討論] 只有我覺得春酒影響會員兩天權益不合理? - MuscleBeach 板

  作者: LaLFGF (LaLaLa) 36.230.186.32 (台灣) 2024-03-05 10:06:01
  → illawang: 不覺得有什麼差，禮拜六上午練完禮拜天下午還是可以練 93F 03-05 18:34
• +9 [問題] 醫院與診所復健差異？ - MuscleBeach 板

  作者: sorsu (欸) 118.161.199.55 (台灣) 2024-03-01 08:45:51
  → illawang: 超音波引導注射一般復健科應該都可以 4F 03-01 11:20
• +39 [問題] 台北健身房選擇困難5選1 - MuscleBeach 板

  作者: TY056 (小樽) 121.203.194.87 (香港) 2024-02-24 20:10:17
  → illawang: 建議萵苣，北部走到哪都有分店 89F 02-25 15:55
• +24 [問題] 沒朋友的人測臥推PR只能請教練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: HisVol (他的體積) 223.137.136.114 (台灣) 2024-02-21 14:00:52
  → illawang: 測PR要幹嘛？有要比健力嗎？ 34F 02-21 17:14
• +11 這個器材最後一下放掉合理嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: nac1 (ONE) 125.229.17.13 (台灣) 2024-02-19 23:25:38
  → illawang: 這種不會太大聲啦，有橡膠緩衝墊
  插銷式的器械放掉就很大聲，掛槓片的都有墊所以還好 25F 02-20 10:28
• +14 [心得] 拱腰硬舉會受傷？論腰椎屈曲帶來之效應 - MuscleBeach 板

  作者: Solidsoft (軟硬兼施) 1.172.125.178 (台灣) 2024-02-13 11:28:33
  → illawang: 都受傷了還有什麼必練的，現在也有部分人根本不練硬舉 33F 02-14 13:03
• +25 Re: [閒聊] 健身房深蹲架歪斜練法（已更新圖） - MuscleBeach 板

  作者: pun442 (e e ) 27.52.36.95 (台灣) 2024-01-29 18:45:40
  → illawang: 椅子跟著擺歪啊，不然就自己出力架子喬一下不就好了 16F 01-29 21:38