作者: jst4568 (飽飽殘) 2023年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

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2023年在MuscleBeach板第1篇

+21 [問題] 女生練腹肌要花多久 - MuscleBeach 板

作者: jst4568 36.238.166.14 (台灣) 2023-09-27 18:17:26

性別：女年齡：32 身高：153 體重：45.85 訓練時間：9/19~9/26，目前共運動7天(休息1天) 運動項目：重訓 (背、胸推、高低拉等等) 游泳 (大部份蛙式+蝶式/自由式鍛鍊中) …

75F 21推

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