作者: latueur 2024年在 PTT 的推文記錄

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2024年在Road_Running板第1篇

+15 [問題] 漢森課表判斷疲勞還是快受傷 - Road_Running 板

作者: astroboy0 (好悶) 122.11.212.241 (新加坡) 2024-05-13 11:56:59

推 latueur: 曾經硬跟了二次漢森，即使輕鬆跑很疲勞的情況下，
也是按照配速跑，進步是進步了，但是換來疲勞性骨
折及跟腱撕裂傷。之後輕鬆跑全佛系壓著心跳跑，只
要夏天超過140，冬天超過135，就降速（馬拉松配速
的心跳約170上下），寧可讓身體恢復，好好的準備質 15F 05-13 18:22
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