作者: lgcerer (jeremylgcer) 2023年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

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2023年在MuscleBeach板第1篇

+30 [問題] 三項卡關，求大家突破的經驗或計劃 - MuscleBeach 板

作者: lgcerer 114.32.18.95 (台灣) 2023-05-22 21:56:16

大家好，我今年32，身高173，體重大約82-85kg，發現自己三項卡關很久了，大概斷斷續續健身有五年了，這三年比較認真，一週4-5練，目前1Pr 半蹲大概150，傳統硬舉180，臥推80 …

89F 30推

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