作者: linlongchau (5318) 2025年在 PTT 的推文記錄

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2025年在MuscleBeach板第1篇

+7 [問題] 蕩壺屁股都不會酸怎麼辦 ? - MuscleBeach 板

作者: linlongchau (5318) 2025-01-15 23:29:52

→ linlongchau: 盪壺我自己姿勢可能要多花些時間感受受力位置，做一些改變，加重壺鈴重量也是必需的
目前已找到臀推教導影片，試做幾次雖不很熟練，不過的確有感，槓鈴加到20公斤，臀部酸度就跑出來啦 12F 01-16 13:08

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