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+25 [問題] 女生運動循環安排 - FITNESS 板

作者: Terahara (2+8=72) 115.43.42.209 (台灣) 2020-10-23 14:55:52

推 liuvia: 我覺得要看你每次練的強度跟時間有多久，如果練得很累要連續每天練，連單純有氧也會覺得很吃力。我以前也會追求要去很多天健身房，可是從週一開始練到週四週五就覺得快累死了 11F 10-23 16:28
→ liuvia: 現在我學會要休息，改成一週三練，一三五重訓大約7-80分加 15F 10-23 16:28
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