作者: locka (locka) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +9 [問題] 亞索800配速問題 - Road_Running 板

  作者: kerkerson (高處不勝寒) 180.92.12.19 (台灣) 2024-05-23 21:06:05
  → locka: 對喔，照亞索八百的定義，如果用5:00的配速，對應的全馬完成時間就是5:00 14F 05-23 21:42

  → locka: 補充一下：我上面說的5:00配速指的是用5分鐘跑完800，此時對應的是5小時；如果版主說的5分速指的是1公里5分鐘的話，那就是對應到16樓大大說的4小時囉~ 25F 05-24 00:33
• +4 [問題] garmin 自動計圈問題 - Road_Running 板

  作者: hand2846555 (阿哲) 61.223.40.23 (台灣) 2024-04-24 19:51:04
  → locka: 有不小心按到右下的lap鍵嗎？ 1F 04-24 21:28
• +34 [心得] 第一次倫敦馬就上手心得 - Road_Running 板

  作者: netx1209 (net) 109.144.216.203 (英國) 2024-04-22 02:31:50
  推 locka: 有看過大大以前的文，絕對不是秋森萬，而是持續累積的強者 25F 04-22 15:20

  → locka: 等等 大大是女的？(下巴掉滿地) 請收下我的膝蓋 27F 04-22 15:21
• +9 [心得] 南橫超馬準備心得—補給/營養部分 - Road_Running 板

  作者: aries417 (路人甲) 125.228.110.137 (台灣) 2024-03-30 02:19:40
  推 locka: 推一個反覆實驗檢討修正！ 1F 03-30 06:35
• +19 [問題] 步頻型還是步輻型跑者？ - Road_Running 板

  作者: dinotw (閃電) 114.137.163.242 (台灣) 2024-03-22 17:33:55
  推 locka: 個人覺得步幅並沒有直接跟身高掛勾，看的是腳給予地面的反作用力 (而且不管是步幅還是步頻都有物理極限吧XD)
  這則貼文有提到步幅取決於腳施加給地面的反作用力https://reurl.cc/OGOVWr 17F 03-22 20:43

  → locka: https://reurl.cc/OGOVWr 21F 03-22 20:44

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• +5 [問題] 請幫忙看一下訓練課表有何問題 - Road_Running 板

  作者: chean1020 (天龍大安吳彥祖) 118.170.12.183 (台灣) 2024-03-16 00:11:33
  推 locka: 作息跟身體疲勞呢？ 4F 03-16 21:50
• +24 Re: [問題] 如何用跑步機增加跑速 - Road_Running 板

  作者: MuMuH (MuMuH) 27.247.100.121 (台灣) 2024-03-16 09:21:38
  推 locka: 用心推，祝明天萬金石的各位武運昌隆 23F 03-16 15:39
• +7 [心得] 渣打 2024 中年初半馬 - Road_Running 板

  作者: Reenter (我是台柱) 42.73.164.150 (台灣) 2024-03-02 10:33:55
  推 locka: 恭喜，推一個持續有新體悟，無關乎年紀！ 6F 03-02 14:02
• +6 [心得] 渣打半馬心得文 - Road_Running 板

  作者: krauser11235 (Krauser) 218.35.0.32 (台灣) 2024-02-26 10:42:19
  推 locka: 昨天的風真的很大，恭喜撐過獨跑的心累！ 2F 02-26 11:59
• +15 [心得] 2024晨曦麥香馬，半馬破二心路歷程 - Road_Running 板

  作者: uei1201 (新八) 1.168.68.23 (台灣) 2024-02-25 17:07:06
  推 locka: 恭喜！跑步真的很有趣！開心運動享受訓練^^ 16F 02-26 01:32
• +23 [問題] 和日本成績為何差那麼多? - Road_Running 板

  作者: jcll (坐看雲起時) 150.116.33.171 (台灣) 2024-02-20 01:56:22
  推 locka: 真假10幾年前社會人士跟大學生五千可以跑14分台？14分台在台灣可以排到歷代前32名耶… 82F 02-20 20:21
• +20 [問題] 薄底慢跑鞋請益 - Road_Running 板

  作者: yaijing08 (帶著你的愛活下去) 114.136.166.88 (台灣) 2024-02-20 14:12:24
  推 locka: 普通訓練鞋就小飛馬、adizero sl、再更薄就虎走、sortie magic rp6 5F 02-20 17:12
• +34 [心得] 分享紐西蘭5K路跑 - Road_Running 板

  作者: cuba391156 (cuba391156) 103.44.166.108 (紐西蘭) 2024-02-16 03:05:00
  推 locka: 有趣！這樣的風氣真棒~~ 22F 02-16 15:16
• +9 [問題] 手指割傷縫合，拆線前慢跑？ - Road_Running 板

  作者: astroyuyen (讓未知孵化不渝的信仰) 49.217.132.117 (台灣) 2024-02-10 22:25:38
  推 locka: 請先好好休息，這麼大的傷口縫合後即便不運動也有感染風險(醫生應該有開消炎/抗生素吧)不要增加身體的負擔了。讓身體好好恢復對之後回歸訓練也是加分，擔心的話就控制個飲食~ 14F 02-11 01:26
• +13 [心得] 中等學校運動會初體驗 - Road_Running 板

  作者: acousticlab (阿酷斯提克類帛) 111.246.75.238 (台灣) 2024-02-01 09:34:30
  推 locka: 好棒呀：）能跟家人一起運動最棒了~~(看到鄰兵噗哧笑出來) 8F 02-01 12:29
• +9 [問題] 田徑賽 服裝?鞋子20mm?自學資源? - Road_Running 板

  作者: koheik2 (ko) 210.59.249.151 (台灣) 2024-01-30 18:56:54
  → locka: 鞋子會檢查喔，衣服的話如為個人參賽不限制 12F 01-30 23:59
• +8 [心得] 台北馬訓練與比賽心得 - Road_Running 板

  作者: yr (Sooner Born Soon) 42.60.43.9 (新加坡) 2024-01-17 10:07:40
  推 locka: 推一個踏實準備，跑自己的步！恭喜大大的努力開花結果 3F 01-17 11:11
• +10 [其他] 士林附近的跑友 - Road_Running 板

  作者: lyc5566 (lyc5566) 118.232.104.140 (台灣) 2024-01-05 22:17:53
  推 locka: 其實滿有趣的耶 哈哈哈哈 2F 01-05 22:56
• +15 [其他] 台北馬愛迪達七折券 - Road_Running 板

  作者: locka (locka) 1.164.248.134 (台灣) 2024-01-04 10:51:39
  → locka: 有啊 報名全馬跟半馬有送一張30%off的折價卷~ 27F 01-05 13:07
• +12 [心得]新手台北馬初半馬pb90 - Road_Running 板

  作者: xiaofeiwu36 (小廢物) 223.140.183.108 (台灣) 2024-01-04 15:57:08
  推 locka: 推一個跟自己的比賽，恭喜，繼續跑下去一定大有可為~~ 3F 01-04 16:09