作者: memoryer (memoryer) 2024年在 PTT 的推文記錄

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2024年在FITNESS板第1篇

+5 [減肥] 平台期卡很久的疑問 - FITNESS 板

作者: memoryer (memoryer) 111.71.215.160 (台灣) 2024-01-08 21:26:31

→ memoryer: 謝謝大家回覆會先拿掉速食開始做起
至於吃不吃得飽答案是否定的我只是要把熱量控制住
一天大概吃1400 除了六日
運動其實從每次15下 4個月內漸漸增加到30下
是不是應該增加爬山或慢跑之類的運動? 13F 01-09 07:13

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