作者: ngub123 (Tom) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +9 [問題] 肌力平衡 如何無傷增肌 課表安排 - MuscleBeach 板

  作者: volleyball (雪兔哥) 175.45.149.114 (澳大利亞) 2023-05-01 15:39:50
  推 ngub123: 肩膀受過傷路過，檢視受傷原因可能是訓練姿勢不正確以及長期未確實伸展放鬆，前者在初期訓練重量不大時可能不太有影響，等到重量提升上去就爆了，後者則是隨著訓練年資拉長造成某些肌群過於緊繃，連帶影響訓練時的身體排列與發力。 25F 05-01 19:25
• +6 [問題] 醫學中心復健科與自費物理治療差異？ - MuscleBeach 板

  作者: ngub123 (Tom) 39.10.27.168 (台灣) 2023-04-24 18:23:25
  → ngub123: 感謝各位回覆！請問有板友有去中醫治療的經驗嗎 19F 04-25 06:58
• +21 Re: [問題] 1週5練_推拉腿 課表請益 - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2023-01-24 10:11:49
  → ngub123: 同樓上疑問…五天輪一次不算一週二練嗎？ 36F 01-25 08:28