作者: p09171989 (風中蟾蜍) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +18 [問題] 震波治療對肩傷的療效？ - MuscleBeach 板

  作者: godgan (大俠巴西龜是問題放在前4) 49.217.239.24 (台灣) 2023-10-12 15:15:55
  推 p09171989: 多休息吧 休息真的會有幫助 22F 10-12 22:55
• +15 [問題] 平躺器材胸推比史密斯更適合練平胸嗎? - MuscleBeach 板

  作者: ro123eo (sforza) 114.36.32.147 (台灣) 2023-10-12 17:23:19
  推 p09171989: 平躺胸推這台超有感的 基本我排胸的菜單wg這台我都會用 感受度比其他機械式好很多 28F 10-12 22:50
• +35 [心得] 將心比心 有禮貌運動 - MuscleBeach 板

  作者: begonianight (no...) 111.242.179.61 (台灣) 2023-10-10 10:57:06
  推 p09171989: 蠻有道理的 以前有去過一些小型的健身房 空間真的小到靠北 下班時間去人又超多 尤其使用坐姿腿彎舉機 常常要等人走過才可以做 不過現在都改去萵苣練才沒這問題 器材跟器材間隔夠大 動線設計也比較好 55F 10-10 22:57
• +12 [心得] 不愛代糖的手搖人乳清心得-第二彈 - MuscleBeach 板

  作者: axrlily (Jocaste) 114.137.89.56 (台灣) 2023-10-09 17:12:02
  → p09171989: 還好我喝蠻習慣的 不過以前第一次喝零卡可樂覺得噁心XD 16F 10-10 17:33
• +9 [心得] 萵苣七日內解約（勸世文）partA - MuscleBeach 板

  作者: j8xx (翻譯官) 101.12.53.200 (台灣) 2023-10-09 15:02:35
  推 p09171989: 寫一半是在三小XD 我自己是沒興趣就拒絕就好 簽了最後再來怪腦波弱或是被話術不是很怪嗎 決定權還是在你手上不是? 70F 10-10 17:32
• +15 [問題] 一杯米碳水大概多少 - MuscleBeach 板

  作者: dejavuG1104 (既視感) 138.9.134.81 (美國) 2023-10-03 22:38:42
  → p09171989: 好爽 喝珍奶XD 6F 10-03 23:10
• +6 Re: [問題] WG會籍轉讓,承接能否增加店點? - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 184.22.105.223 (泰國) 2023-10-03 16:11:39
  推 p09171989: 真的 有去參觀過國外健身房 很多都更貴 雖然有物價差異 但算下來台灣還是真的很便宜 更何況WG還有588這種價格 相比真的太便宜了 7F 10-03 23:09
• +34 [討論] 水果是不是被健身族群污名化？ - MuscleBeach 板

  作者: AirOctopus (AirOctopus) 36.225.104.191 (台灣) 2023-10-02 20:52:30
  → p09171989: 本來就適量就好 38F 10-02 22:57
• +18 [問題] 啞鈴平板臥推與啞鈴坐姿肩推的重量比例 - MuscleBeach 板

  作者: ripple0129 (perry tsai) 118.168.157.155 (台灣) 2023-10-02 17:04:49
  推 p09171989: 之前在WG看一些巨巨也都大概抓60%做肩推 自己試過也差不多 30KG臥推 肩推18KG左右 27F 10-02 22:56
• +20 [問題] 乳清蛋白粉會不會生螞蟻？ - MuscleBeach 板

  作者: royroy666 (老鼠) 111.253.129.25 (台灣) 2023-09-26 20:40:26
  → p09171989: 蟑螂蛋像紅豆XD 19F 09-27 07:28
• +12 [討論] 關於一天二練 - MuscleBeach 板

  作者: suryokyo (阿猛) 42.73.46.204 (台灣) 2023-09-26 16:34:35
  推 p09171989: 兩練還同個部位 肯定是早上沒操夠吧 我之前兩練早上給wg教練操完 到晚上練的部位基本完全無力 最後都是去有氧而已 49F 09-27 07:26
• +15 [問題] 雙北還有1分鐘1元健身房嗎 - MuscleBeach 板

  作者: KobeNi (123123) 39.9.64.156 (台灣) 2023-09-24 10:57:40
  → p09171989: 分鐘的壓力真的很大 後來也很少去了 月費還是比較好 13F 09-25 00:06
• +40 [問題] 一週一練該怎樣安排 - MuscleBeach 板

  作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了的 ) 42.77.106.171 (台灣) 2023-09-24 08:54:57
  推 p09171989: 看能不能盡量一周兩練 周末都去練吧 我自己有陣子也都加班到週末才有空去wg健身房 那時候教練也是建議分上下半身 但就一定要休息夠 不然隔天練起來一定很痛苦 那段時間雖然比不上一週3-4練 但起碼還是有維持住 84F 09-25 00:05
• -36 [閒聊]為什麼在健身房一直有人盯著我？ - MuscleBeach 板

  作者: area41gold (area41gold在炫耀？哥單) 42.76.235.52 (台灣) 2023-09-23 11:38:47
  → p09171989: 太臭ㄅ 53F 09-23 23:11
• +57 [閒聊] 堅持一年的減肥心得 - MuscleBeach 板

  作者: dean7137 (說書人) 114.36.96.189 (台灣) 2023-09-20 02:02:43
  推 p09171989: 超猛 差超多 9F 09-20 07:31
• +14 [討論] 臥推有其他動作能取代嗎? - MuscleBeach 板

  作者: vi000246 (Vi) 60.248.88.1 (台灣) 2023-09-15 11:20:37
  → p09171989: 機械吧 之前有陣子很懶得臥推就都用機械 感受度很好啊 29F 09-16 08:52
• +47 [問題] 每次到健身房30分鐘後就很想睡 - MuscleBeach 板

  作者: manicured (smile) 39.10.72.166 (台灣) 2023-09-15 11:36:03
  推 p09171989: 我自己如果上班太累前一天又沒睡好的話 下班去WG有遇過這狀況 後來教練建議下午吃一點東西或是喝杯咖啡提神會有幫助 但最終還是要改善休息不夠這件事 74F 09-16 08:51
• +14 Re: [閒聊] 飾演真人版航海王的索隆身材 - MuscleBeach 板

  作者: WADE0616 (哇) 125.227.78.36 (台灣) 2023-09-06 20:52:04
  → p09171989: 為戲短時間可以練成這樣真的很佩服 我練那麼久還是肥宅 6F 09-07 07:32
• +44 [閒聊] 如何婉轉問對方還要多久？ - MuscleBeach 板

  作者: HONNE (客家金城) 223.137.48.26 (台灣) 2023-09-06 18:57:48
  推 p09171989: 平常在world gym遇到滑手機的 大部分都是問可不可以一起練 都可以成功逼退對方XD 但問還有幾組 對方真的就回答你幾組 然後也真的練完 就真的那麼不想跟我一起練嗎Q 58F 09-07 07:30
• +46 [討論] 原味乳清還能套什麼好喝? - MuscleBeach 板

  作者: YU0158 (迷你玉™) 39.9.203.9 (台灣) 2023-09-05 19:34:41
  → p09171989: 配抹茶粉真的讚 47F 09-06 00:17