作者: q10250826 (軍) 2024年在 PTT 的推文記錄

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2024年在MuscleBeach板第1篇

+9 [心得] 刻意放慢動作速度會降低肌力成長 - MuscleBeach 板

作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 39.9.229.130 (台灣) 2024-07-01 15:50:22

推 q10250826: 感謝分享
我這邊分享另一個切入點，若是以訓練煞車能力去看待離心動作，就可以理解為什麼有時候還是會有刻意離心的課表安排。
當然若是要轉換到爆發力需要有一個轉換期的課表。 3F 07-01 16:45

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