作者: qw5980162 (台中家庭教師包莖哥) 2023年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

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2023年在MuscleBeach板第1篇

+30 [問題] 伏地挺身該如何增加次數？ - MuscleBeach 板

作者: qw5980162 111.82.205.231 (台灣) 2023-10-07 09:34:26

各位健身巨巨好小弟我目前伏地挺身1次不休息只能做20下手臂打直胸口放120抽衛生紙碰到，我該如何訓練才能增加一次不休息的次數？目標是50下。

55F 31推 1噓

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