作者: sambible (Sameal) 在 PTT 的發文記錄

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第1篇

+27 Re: [問題] 超新手重訓疑問 - MuscleBeach 板

作者: sambible 180.217.225.72 (台灣) 2022-09-11 22:55:02

分享即將邁入45歲認真健身11個月的結果（2020~2021/10月是不認真的健身一年） 2021 10月 2022 9月體重從91kg到77kg。體脂肪從接近28.5 %到12.3% 肌肉 3 …

40F 27推

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