作者: shane24156 2023年在 PTT 的推文記錄

• +11 [問題] 左手三角肌少一塊的感覺 - MuscleBeach 板

  作者: zengtoro (TORO) 106.64.145.7 (台灣) 2023-12-31 10:44:57
  → shane24156: 都很弱 繼續練 3F 12-31 12:18

  → shane24156: 你在做動作時候感受一下是不是左邊比較快力竭 或者做的途中兩邊發力感是否一致 前者就做到左邊沒力為準的次數 後者不一致就是姿勢出問題 另外前兩者都降重去感受比較準 10F 12-31 14:22

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• +39 [閒聊] 健身要練什麼能有效撂倒8+9? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 36.224.33.166 (台灣) 2023-12-29 11:36:03
  → shane24156: 老婆直接留在原地當誘餌啊 自己安全最重要 老婆能再 13F 12-29 12:11
• +20 [討論] 有人練胸背痛隔天 會背痛好幾天嗎 - MuscleBeach 板

  作者: Ryan1994 (ryanisnice) 42.74.104.144 (台灣) 2023-12-27 16:00:02
  → shane24156: 挺胸就好不要過度收 32F 12-28 00:10
• +6 [閒聊] 硬舉無裝備世界紀錄 - MuscleBeach 板

  作者: f9022007 (小太陽) 1.161.104.242 (台灣) 2023-12-25 17:49:59
  → shane24156: 你只要知道能上世界top的 身體都是鈦合金關節打造 你想學 請便 7F 12-25 22:06
• +26 Re: [閒聊] 器材用一半去上廁所回來被搶 - MuscleBeach 板

  作者: weakerman (戴上耳機躲進世界的角落) 219.70.41.117 (台灣) 2023-12-23 16:12:00
  → shane24156: 肯定練得不夠巨 夠巨組團仔都不敢來 22F 12-23 23:50
• -17 Re: [問題] 健身戴帽子 - MuscleBeach 板

  作者: vamwill (vamwill) 114.136.231.254 (台灣) 2023-12-21 18:13:24
  → shane24156: 那你在幹媽？ 6F 12-21 21:38
• +8 [問題] 最近怎麼感覺開始推uc2 - MuscleBeach 板

  作者: ham (火腿長) 111.83.246.177 (台灣) 2023-12-21 13:37:19
  → shane24156: 你接到業配嗎？ 1F 12-21 14:26

  → shane24156: 保健品喔 就像人只吃可樂泡麵一樣能活到八九十歲一樣 12F 12-21 17:06
• +4 [閒聊] 器材用一半去上廁所回來被搶 - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 (風中蟾蜍) 118.167.181.215 (台灣) 2023-12-20 22:06:02
  → shane24156: 後來有讓還好吧 47F 12-20 23:47
• +44 Re: [問題] 健身戴帽子 - MuscleBeach 板

  作者: ANGELB (神仙B) 36.234.123.118 (台灣) 2023-12-19 16:28:03
  → shane24156: 就有人嘴硬說很實用啊 55F 12-20 00:21

  → shane24156: 就論壇想討論啥就討論啥啊 好多人反感是不是說中啥？ 79F 12-20 13:17
• +8 [問題] 一些新手問題請益 - MuscleBeach 板

  作者: DanielChouS (承太郎) 1.171.35.12 (台灣) 2023-12-18 14:51:52
  → shane24156: 外型不對稱很正常 肌力的話 下半身做單邊aka分腿蹲
  上半身做的組數以弱邊累了為主
  例外 飲食部分請等到完全卡關（連續一到三個月沒變化 體重 作組能力）再來檢討 不然維持就好 4F 12-18 15:24
• +16 Re: [問題] 女生練壯會變比較不會被看扁或被欺負嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: shiyouya (Herbie 53) 175.180.102.57 (台灣) 2023-12-18 08:21:51
  → shane24156: 遭遇也太可怕了吧 5F 12-18 09:54
• +33 [問題] 改善駝背的健身動作? - MuscleBeach 板

  作者: finals (^^) 223.136.88.5 (台灣) 2023-12-13 12:02:14
  → shane24156: 就跟動不動就講自己有肱骨前移一樣 59F 12-14 13:46
• +55 [問題] 健身戴帽子 - MuscleBeach 板

  作者: zasxdc1234 (DeadMusic) 182.233.45.47 (台灣) 2023-12-13 16:32:23
  → shane24156: 高高放頭頂是當兵流行吧 55F 12-13 23:48

  → shane24156: 保持熱度我打個問號 要熱度去做個高強度有氧不好嗎？如果做正式組途中 熱度還會散去要不要看看你組間休息是不是抓太久 89F 12-14 12:40
• +43 [閒聊] 護槓被砸壞會需要賠錢嗎??? - MuscleBeach 板

  作者: Atima 1.163.210.134 (台灣) 2023-12-10 19:25:03
  → shane24156: 租車比喻不對 這個護槓要是真的壞掉是直接死人壓在下面欸 你租車保險桿壞掉人又沒怎樣 35F 12-10 21:29

  → shane24156: 那是樓上沒看過實體 器械深蹲器材因為不平均翻倒根本器材是垃圾
  一台正常器材超過一百多公斤 底座又是寬版底座 告訴 79F 12-11 12:50

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• +46 [問題] 女生練壯會變比較不會被看扁或被欺負嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: levs (我愛太魯閣) 217.138.252.94 (日本) 2023-12-10 17:39:25
  → shane24156: 練身體還要在意別人想法乾脆躺平在家 3F 12-10 17:54
• +8 [問題] 組數與重量的關係 - MuscleBeach 板

  作者: wubaia (Danke) 91.57.80.38 (德國) 2023-12-09 04:48:45
  → shane24156: 新手那就別降 繼續練 沒辦法到指定次數 做多少算多少1下也好 次數記下來 下次練務必比這次數多一下
  遞減組對新手來說只是有成就感 假如你回復能力很好
  那沒差 怕的就是回覆沒好 結果都沒進步 11F 12-09 08:46
• -16 [心得] 從患罕病到4個月減脂成功 你還有什麼藉口!? - MuscleBeach 板

  作者: expdate (保存期限) 106.105.29.132 (台灣) 2023-12-07 22:07:27
  → shane24156: 喔 好厲害喔。 5F 12-07 23:13
• +24 [問題] 台灣乳清品牌有夠多 哪家有特點 - MuscleBeach 板

  作者: tzuyuan (艾瑞卡) 210.138.6.199 (日本) 2023-12-07 09:42:39
  → shane24156: 認真講 0 1F 12-07 10:23