作者: skps325325 (Sean) 2021年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

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2021年在MuscleBeach板第1篇

+20 [問題] 關於熱量赤字的問題 - MuscleBeach 板

作者: skps325325 123.193.102.233 (台灣) 2021-01-29 00:40:00

各位好，小弟最近決心減重已經過了兩個禮拜體重目前從85->82 目前一星期1.2.4.5重訓分別是一天上半身，一天下半身，只要重訓當天結束一定會用30分鐘有氧來做完結然後休息一天並且周 …

41F 20推

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