作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 2024年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +18 [問題] 乳清能幫助調養身體嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 111.254.167.68 (台灣) 2024-03-01 14:37:26

  30F 18推
• +22 [問題] 上班疲勞的問題要重訓還是有氧解決 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 180.217.193.16 (台灣) 2024-02-13 20:50:29

  豪宅保全12小時要站六小時的哨 下班太累就沒練了 然後因為沒練下班後更累 惡性循環 這樣要側重在重量訓練增加肌肉量 還是有氧 下班後的疲勞感才不會那麼嚴重 回家後喝乳清隔天能幫助體力恢復嗎 …

  41F 23推 1噓
• +24 [問題] 下班吃什麼保持體力的同時不影響睡眠 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 180.217.213.140 (台灣) 2024-01-28 15:48:52

  保全12小時 下班想要練 但每次都沒有體力了 這種情況吃什麼東西能不影響睡眠的同時 可以幫助訓練呢

  51F 24推