作者: tinasfishs (Tina) 2024年在 PTT 的推文記錄

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2024年在Road_Running板第1篇

+19 [問題] 減脂，跑燃脂心率zone2才是最佳解嗎？ - Road_Running 板

作者: abow185 (阿爆) 118.168.79.165 (台灣) 2024-06-02 22:45:15

推 tinasfishs: 以你目前的心率這麼高速度又不快的情況下，反而建議是減少跑量，先飲控把體重減下來，順便搭配別的低強度有氧運動（例如快走、騎車、游泳池水中走路）再來堆跑量，平常沒運動心血來潮月跑100k是很容易受傷的= 14F 06-03 08:25

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