作者: togmogo 2020年在 PTT 的推文記錄

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2020年在FITNESS板第1篇

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+20 [減肥] 怎麼數字都沒變化 - FITNESS 板

作者: yonglun0116 (天氣晴) 42.77.130.174 (台灣) 2020-12-19 10:24:02

推 togmogo: 我身高跟你一樣高，八月開始上健身房的時候量inbody體重跟體脂也跟你差不多，平均一周去五天健身房有氧跟重訓都做做，到12月初量的時候體重68kg,體脂19,肌肉31公斤，這四個月體重減了9公斤，肌肉卻只增加1kg,結論是增肌比減脂困難許多，飲食部分只靠兩點1.早餐不吃，午餐晚餐隨便 24F 12-19 18:19
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