作者: tommyfly 2022年在 PTT 的推文記錄

• +21 [討論] 都怎麼從很久沒運動的墮性走出來的 - FITNESS 板

  作者: shermanf (波妞無他為求安心) 101.10.110.247 (台灣) 2022-12-29 13:57:42
  推 tommyfly: 找另一半去?不然就是為了找另一半也可以 21F 12-29 15:30
• +24 [閒聊] 大家都怎麼戒糖的\ - FITNESS 板

  作者: bonbondai (呆) 101.12.51.0 (台灣) 2022-11-30 14:40:33
  → tommyfly: 乳清不好嗎? 39F 11-30 16:09
• +20 [問題] 這樣的午餐合理嗎？ - FITNESS 板

  作者: BlueHsiang (布魯香) 223.137.252.138 (台灣) 2022-11-07 11:54:33
  → tommyfly: 生菜還是煮熟吃吧... 10F 11-07 14:15
• +20 [討論] 高強度有氧（不傷膝蓋） - FITNESS 板

  作者: plok0202 (pl) 223.140.72.136 (台灣) 2022-10-05 12:57:40
  推 tommyfly: 划船? 12F 10-05 14:23
• +42 [問題] 飲食控制一年了，反而變胖 - FITNESS 板

  作者: asagiahiru (淺蔥鴨) 39.11.1.21 (台灣) 2022-08-26 10:43:53
  → tommyfly: 沒服藥物??不太合理..建議去給醫生看一下 1F 08-26 10:47
• +25 [減肥] 肚子現在這樣該怎麼減較有效率？ - FITNESS 板

  作者: kuanfu (黑暗騎士) 2022-06-24 15:59:58
  → tommyfly: 自己備餐吧!!!多點蛋白質.減少飢餓感.看到你的餐我都搖 22F 06-24 17:51

  → tommyfly: 我是六日會準備1-5的午餐.晚餐就是一條地瓜+兩顆蛋+豆漿今天的午餐供你參考 https://i.imgur.com/b4ozZpG.jpg 24F 06-24 18:01
• +33 [問題] 練跑步 及增肌 - FITNESS 板

  作者: ppthong (金ナム) 1.200.76.146 (台灣) 2022-05-09 13:48:07
  推 tommyfly: 先單純重訓到你要的重量…你這樣永遠也增重不了… 10F 05-09 16:09
• +23 [閒聊] 每餐吃一個地瓜沙拉跟雞胸肉? - FITNESS 板

  作者: eddisontw (沙丘) 1.171.164.251 (台灣) 2022-03-28 23:53:40
  → tommyfly: 你可以嘗試一個禮拜就知道為何沒人這樣做了 24F 03-29 09:54
• +50 [減肥] 努力運動也努力控制飲食還是沒用 - FITNESS 板

  作者: directioner (directioner) 1.200.163.92 (台灣) 2022-03-23 11:47:30
  → tommyfly: 有氧時間多長??心律有到有氧區間?吃的要不要自己備餐?看照片覺得菜蠻油的 100F 03-23 14:44
• +23 [問題] 提昇心肺能力的訓練方式 - FITNESS 板

  作者: aoksc (重出江湖) 114.43.198.30 (台灣) 2022-03-12 19:38:42
  → tommyfly: 戴口罩對心肺訓練沒幫助..別亂教了 34F 03-13 11:04
• +22 [問題] 一天大量運動會瘦一公斤嗎？ - FITNESS 板

  作者: grotwpig645 (張智良) 36.235.156.193 (台灣) 2022-02-12 11:53:11
  → tommyfly: 脫水而已…別想太多 55F 02-13 09:20
• +20 [討論] 一兩週吃很少會怎樣嗎 - FITNESS 板

  作者: dragoncrest (POISON ) 223.141.21.154 (台灣) 2022-01-26 13:38:30
  → tommyfly: 就溜溜球效應啊!!回復正常吃變更胖而已 39F 01-27 09:27
• +23 [閒聊] 你們身邊有對減肥一堆意見的親戚嗎 - FITNESS 板

  作者: boyo5566 (所謂伊人 在水一方) 122.147.204.116 (台灣) 2022-01-07 11:23:36
  推 tommyfly: 我們家只有說不要跟館長一樣..（拜託！要練成那樣超困 37F 01-08 10:58