作者: usualforward 2020年在 PTT 的推文記錄

• +34 [閒聊] 健身到底有多難多可貴? - MuscleBeach 板

  作者: futureroad99 (hello) 180.176.11.213 (台灣) 2020-09-20 23:17:04
  → usualforward: 才開始5個月就在累.... 18F 09-20 23:45

  → usualforward: 你確定你有氧消耗1000卡還能重訓？有氧1000卡是兩場bodycombat 或體重100公斤的人跑10k欸
  這樣再重訓根本沒效率吧
  重訓完再有氧你也會偷力不可能到1000卡 38F 09-20 23:59
• +20 [問題] 減肥跟重訓 - MuscleBeach 板

  作者: DS196457 (都好) 36.235.110.215 (台灣) 2020-09-13 00:44:57
  → usualforward: 不用想那麼多 做就對了 不可能一蹴可及 你如果想快速看到成效就先有氧快走或跑步 瘦了再慢慢改飲食加重訓= = 先建立運動習慣 25F 09-13 09:06