作者:
iPodmilk (糞傳媒創辦人)
203.210.192.5 (越南)
2024-11-28 19:02:13 推 whitejoker: 看你的心率跟配速真的很認真跑，如果跑完手錶的訓練效果常出現接近4或以上，伸展跟休息也要做足，不然容易受傷喔
偶爾跑心率區間1-2的配速也不錯 22F 11-29 09:36
作者:
aki1023 (秋月)
111.250.227.204 (台灣)
2019-09-23 23:33:39 推 whitejoker: 兩個大垃圾袋+膠帶+剪刀。1.把兩個大垃圾袋口對口鋪平接上，用膠帶封好，盡可能達氣密程度 2.將其中一個垃圾袋從門下塞過去 3.在自己這側的垃圾袋剪 818F 42.73.213.248 09-24 07:36
→ whitejoker: 一個小孔 4.吹氣 5.吹不動之後抓緊小 823F 42.73.213.248 09-24 07:36
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