作者: zhey 2020年在 PTT 的推文記錄

• +30 [問題] 很少運動要怎麼度過重訓前期 - MuscleBeach 板

  作者: rochis (酸辣生蝦好吃喔！) 39.8.126.61 (台灣) 2020-11-03 01:55:01
  推 zhey: 推女力這本書的課表 先一周二練習慣後再調成書上建議的一周三練 強度太強的動作可參考Boyle的書選擇替代動作降重 35F 11-03 09:55