作者: OROCHI97 (OROCHI97) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +24 [問題] 體脂13%左右的，怎麼練成山下智久？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 60.251.58.253 (台灣) 2022-12-31 18:38:01
  推 OROCHI97: 臀肌內陷，表示幾乎沒有在練臀腿 15F 12-31 19:39
• +22 [問題] 能否一個月內單槓從5下進步到10下 - MuscleBeach 板

  作者: juliaaaa (威廉) 223.138.13.211 (台灣) 2022-12-19 17:39:11
  推 OROCHI97: 可以啊 動作模式有建立正確的話 十下的肌力水平並不會很高 很多人拉不到十下並不是真的沒力氣，而是沒有建立正確的動作模式，沒有使用到對的肌群發力 當然前提是正常體重啦.... 9F 12-19 18:24
• +28 [討論] 蓋伊的肌纖維斷裂？？ - MuscleBeach 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 1.200.178.155 (台灣) 2022-12-19 10:32:32
  推 OROCHI97: 他人設就拼命三郎啊 26F 12-19 13:23
• +37 [閒聊] 山下智久這樣身材算是不錯的吧？ - MuscleBeach 板

  作者: hellomo (HELLOMO) 39.15.50.195 (台灣) 2022-12-02 13:17:50
  推 OROCHI97: 穿衣有型，脫衣有肉，女生最愛的型，像旭割那樣就太過，女生會怕的居多 3F 12-02 13:25
• +22 Re: [閒聊] 我們情旭哥的向心離心新理解 - MuscleBeach 板

  作者: OROCHI97 (OROCHI97) 42.77.204.25 (台灣) 2022-12-01 20:23:03
  → OROCHI97: 練得好不代表可以胡扯吧…蔡英文也比99％台灣人學歷都 6F 12-01 20:46

  → OROCHI97: 亂嘴當然不好，問題是他講的就明顯是錯的，在胡扯，這樣也不能嘴不能質疑嗎，只因為他練得好所以就算是胡扯都能變成是對的這樣嗎 13F 12-01 21:18
• +46 [閒聊] 我們情旭哥的向心離心新理解 - MuscleBeach 板

  作者: B0Y0 (假柏濕) 118.165.144.78 (台灣) 2022-11-30 13:13:49
  噓 OROCHI97: 靠背....他肌肉是怎麼來的，所以臥推推上去是離心喔 5F 11-30 13:21
• +25 [閒聊] 匹塔葛葛的健身房是不是最多IFBB PRO教練 - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2022-11-28 20:41:16
  推 OROCHI97: peeta真的頗自然啊… 10F 11-28 21:22
• +22 [閒聊] 台北 分鐘制 健身房 開始倒掉了 - MuscleBeach 板

  作者: wl760713 (willy) 111.241.195.127 (台灣) 2022-11-24 11:08:28
  推 OROCHI97: 當教練臥推沒40是在搞笑嗎.... 31F 11-24 13:00

  推 OROCHI97: 基本上只要姿勢正確，該收的有收好，背部張力有出來，哪怕是新手直接上40都未必不行，連40都沒有代表他要點都沒抓到，是要怎麼教人 33F 11-24 13:04

  → OROCHI97: 喔喔，一邊40喔，那連槓100，這才正常嘛 38F 11-24 13:05
• +24 [問題] 上半身寬闊是天生骨架，還是可以練出來？ - MuscleBeach 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 1.200.21.88 (台灣) 2022-11-20 09:59:46
  推 OROCHI97: 亞洲人就大頭窄肩居多，像健人蓋伊那樣其實很符合一般亞洲人的比例，肩窄腰粗腿短，所以你看蓋伊練得也不差了，但就是不覺得多好看...另一個健身網紅黃士倫，身體各項數值都跟蓋伊相若，整體比例就好看很多，肩寬腰細 44F 11-20 22:29

  推 OROCHI97: 畢竟是職業選手，不在同一個次元，蓋伊跟黃士倫比較在 49F 11-20 22:39

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• +21 [閒聊] 魔獸 VS 館長 - MuscleBeach 板

  作者: LVDior (LV) 42.76.147.135 (台灣) 2022-11-15 12:46:10
  噓 OROCHI97: 館長手臂明顯粗一大截好嗎… 2F 11-15 12:49
• +354 Re: [新聞] 遭藍綠追打 高虹安身心俱疲 傳送醫住院 - Gossiping 板

  作者: Evoque (Range Rover) 61.231.91.76 (台灣) 2022-11-09 13:56:43
  噓 OROCHI97: 4%最大的問題就是自命清高 101F 42.77.5.185 11-09 14:09
• +25 [問題] 館長怎麼跟健工鬧翻的？ - MuscleBeach 板

  作者: killwow999 (大谷翔平) 49.216.89.179 (台灣) 2022-11-04 17:01:19
  噓 OROCHI97: 鬥雞一個 21F 11-04 19:45
• +26 [問題] 魔王豪哥的練法不好用嗎 - MuscleBeach 板

  作者: dear0106 (阿貴) 111.254.222.92 (台灣) 2022-10-21 15:46:44
  推 OROCHI97: 老一輩的，如三王是不是都喜歡這種代謝壓力練法，我看獅王在操蒸蛋也是這樣，幾乎沒有組間休息，但年輕一輩的好手就沒人在推崇這套
  如熱狗王，大H這些職業選手 39F 10-21 18:37