作者: Radiomir (Radiomir) 在 PTT 的發文與推文記錄

• +12 [討論] 跑越多, 大腸息肉長越多? - Road_Running 板

  作者: Radiomir 2025-12-06 21:31:43

  28F 12推
• +5 [問題] Tempo run 怎麼跑比較好? - Road_Running 板

  作者: Radiomir 2024-08-21 13:40:23

  10F 5推
• +15 [討論] 練健康的每週跑步距離、頻率和配速? - Road_Running 板

  作者: Radiomir 2024-04-27 01:31:18

  38F 15推
• +34 [問題] 新手5k訓練請益 - Road_Running 板

  作者: Radiomir 2024-04-17 16:19:20

  113F 34推
• +17 [討論] 實用的肌肉有哪些? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir 2024-04-08 18:31:54

  42F 23推 6噓

• +10 [問題] 可以聊天就是zeon2嗎 - FITNESS 板

  作者: swallow1221 (燕) 106.64.128.31 (台灣) 2026-04-30 07:40:34
  推 Radiomir: 不會算就抓140~150, 只要不是60歲以上, 大概都會中z2.跑步機用跑的, 坡度0也沒關係, 訓練重點是練那個z2心率 75F 04-30 13:37
• +2 [問題] 請問這是刮傷還是水痕？ - watch 板

  作者: sorsu (欸) 118.168.223.190 (台灣) 2026-04-18 20:51:28
  推 Radiomir: 水痕機率大, 隨便找張可輸寫的紙推推看, 用摩擦力磨掉. 2F 04-18 22:23
• +17 [心得] 意志力真的有限...從168失敗到改用週纖達 - FITNESS 板

  作者: james30527 (玉米) 111.71.33.103 (台灣) 2026-04-16 18:27:07
  推 Radiomir: 其實能規律打針也是一種意志力的展現, 不要妄自菲薄... 31F 04-16 22:31
• +12 [問題] 被數據綁架 - MuscleBeach 板

  作者: vin850411 (阿任電台) 122.116.27.185 (台灣) 2026-04-16 19:47:07
  推 Radiomir: 要明顯腹肌線條去練站姿滾輪, 能滾到10下就會很明顯了. 19F 04-16 22:28
• +11 [問題] 夏天心率問題 - Road_Running 板

  作者: shenamuro (小莫) 42.70.204.30 (台灣) 2026-04-15 17:44:53
  推 Radiomir: 都以心率為主,心率就是綜合外在環境和身心理狀態的結果 12F 04-15 19:52