作者: levi00196 (恩子) 在 PTT 的推文記錄

• +5 [心得] 台中 烏日啤酒廠-南屯13期 很好跑 - Road_Running 板

  作者: samba (samba) 114.41.157.124 (台灣) 2026-04-07 21:36:50
  推 levi00196: 推好路線分享 3F 04-08 00:00
• +38 Re: [討論] 碳板鞋運動傷害. - Road_Running 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 114.35.187.97 (台灣) 2026-03-19 11:22:50
  → levi00196: 半馬破二真的不用跑短間歇，
  而且你五組速度不一，
  達不到短間歇的效果，
  也不是一定要穿碳版，
  一般速訓鞋好穿適合自己的腳就夠了 87F 03-19 23:17
• +26 [問題] 什麼時候該換跑鞋？ - Road_Running 板

  作者: Jeremyology (Jeremyology) 49.215.60.114 (台灣) 2026-03-16 15:36:11
  推 levi00196: 都跑田徑場，跑鞋的壽命可以延長很多
  我只跑田徑場的厚底慢跑，跑到2000多，
  才有明顯磨耗
  至於減震的部分，我也覺得還好，
  可能以前都穿薄底習慣了吧XD 19F 03-16 18:53
• +3 [問題] 迪卡儂 GPS 500 BY COROS - Road_Running 板

  作者: New2422 (街上的路人) 36.227.66.92 (台灣) 2026-02-17 22:52:28
  → levi00196: 迪卡農這類的產品，其實去官網看，就看的到很多評論了 1F 02-17 23:47

  → levi00196: 我覺得官網使用評價整體看下來算很公正
  優點缺點都寫得蠻清楚了 8F 02-18 09:15
• +13 [問題] 關於手錶量測的準確性問題 - Road_Running 板

  作者: raybit (nashik) 111.71.40.31 (台灣) 2026-01-18 18:25:51
  → levi00196: 手錶心率參考就好 2F 01-18 19:17
• +44 [討論] 1/11北中南馬拉松好像都有一堆問題 - Road_Running 板

  作者: peterasd (天殺) 125.230.128.36 (台灣) 2026-01-11 14:51:07
  → levi00196: 台中麗晨被擋了一次而已...汽車硬要過... 20F 01-11 17:06
• +14 [問題] 丹尼爾課表及選鞋請益 - Road_Running 板

  作者: eternalglad (黃) 118.165.74.18 (台灣) 2026-01-05 08:34:56
  推 levi00196: 是我的話就nimbus跑大量輕鬆跑就好，
  反正鞋重你也不需要配太快的配速，
  就當做負重跑，
  等到比賽接近了，再換其他輕量的鞋子，
  你會發現自己突然突飛猛進 50F 01-05 13:15
• +62 [問題] 黑田的跑姿 - Road_Running 板

  作者: pacino (掃地僧) 36.230.17.126 (台灣) 2026-01-03 12:26:14
  → levi00196: 隨便改成前腳掌著地就是等著受傷... 13F 01-03 13:50
• +7 [問題] 跑到腳趾麻，可能是什麼問題？ - Road_Running 板

  作者: uei1201 (新八) 61.223.11.104 (台灣) 2025-12-28 18:31:26
  → levi00196: 我也猜鞋帶 15F 12-29 04:48
• +34 [問題] 半馬全馬成績落差很大 - Road_Running 板

  作者: loveloser (不良豬) 101.9.196.112 (台灣) 2025-12-28 13:54:03
  推 levi00196: 以賽事在12月來說，11月應該是練習量最高峰的時候，但我覺得你的跑量還是偏低一點，起碼我自己11月的時候，最低的輕鬆跑也是10K起跳 23F 12-28 16:45
• +6 [問題] 台北馬半馬起跑 - Road_Running 板

  作者: cckk3333 (皓月) 61.216.154.132 (台灣) 2025-12-24 17:25:58
  → levi00196: 我個人覺得，全馬分區比較嚴格，半馬就是笑話 9F 12-24 19:23
• +17 [問題] 請教個跑完步保暖的問題 - Road_Running 板

  作者: ukoma (ukoma) 42.79.137.91 (台灣) 2025-12-17 10:04:37
  → levi00196: 跑完，脫上衣，擦乾，直接穿外套，回家 37F 12-17 18:59
• +41 [問題] 跑步耳機推薦 - Road_Running 板

  作者: ms10082 (薩克最高) 117.56.58.17 (台灣) 2025-12-11 09:51:11
  → levi00196: 上面講的sony 那款我也有，好用推...然後Ya 67F 12-12 15:35
• +15 [討論] 賽前換鞋好嗎?(Pro3換Pro4) - Road_Running 板

  作者: harrison2013 (Harrison) 111.71.117.73 (台灣) 2025-11-28 21:17:34
  → levi00196: 還有一段時間，跑個長距離，沒有不舒服就OK 13F 11-29 08:26
• +9 [問題] 間歇跑幾個問題 - Road_Running 板

  作者: articlebear (北極) 111.250.14.186 (台灣) 2025-11-21 21:07:10
  → levi00196: 看你目的，停休是為了增加最大攝氧量，
  跑休是增強乳酸代謝能力，
  停休的配速會比跑休再更快一點 9F 11-21 22:59
• +18 [問題] 請問各品牌跑錶APP的跑步教練 - Road_Running 板

  作者: tsaoge (SuperWoman) 211.75.157.188 (台灣) 2025-11-18 15:32:55
  推 levi00196: coros pace3 降價之後就6000出頭，比你列的三個好多了，還不用帶手機跑 9F 11-18 19:23
• +10 [心得] PSPortal 使用心得 - PlayStation 板

  作者: mikamitomoya (三上智也) 114.39.112.145 (台灣) 2025-11-15 17:56:31
  → levi00196: 等雲端串流可以玩再來考慮 31F 11-16 00:55
• +26 [問題] 目標賽事完成後的調整 - Road_Running 板

  作者: bow76 (鞠躬76下) 42.72.123.57 (台灣) 2025-10-31 08:52:00
  → levi00196: 輕鬆跑都不行了，還上強度，這不是在為難自己嗎？ 33F 10-31 16:23
• +39 [討論] 跑旅鞋子請求推薦～ - Road_Running 板

  作者: linhao321 (lin) 36.224.80.208 (台灣) 2025-10-26 08:46:11
  推 levi00196: nimbus 系列？緩震好，又有純素色的可以穿搭，我自己就有一雙全白 18F 10-26 11:18
• +22 [問題] 如何調整燒檔? - Road_Running 板

  作者: bluecheese88 (cheeseQQ) 114.140.153.160 (台灣) 2025-10-20 11:03:33
  → levi00196: 沒在穿內褲跑的 15F 10-20 14:39
• +4 pace pro間歇 課表設定 - Road_Running 板

  作者: timesoul (時鬼) 39.9.99.173 (台灣) 2025-10-16 11:12:21
  → levi00196: 用電腦進去編輯課程，會好用很多 8F 10-17 00:59
• +24 [討論] 2026大阪馬拉松開獎 - Road_Running 板

  作者: yofa (YoFa) 171.96.39.149 (泰國) 2025-09-26 11:26:35
  → levi00196: 沒中啦！！ 31F 09-26 23:47
• +99 [問題] 業餘(市民跑者)的跑步門檻是什麼? - Road_Running 板

  作者: JacobBaker (God of Mixed-Sig) 223.138.226.119 (台灣) 2025-09-26 08:35:42
  → levi00196: 你根本搞混“門檻”跟“瓶頸”的差別了
  不只原PO，連留言的人也都搞錯了吧 212F 09-26 23:43

  → levi00196: 回M大，沒錯啊，門檻通常指的就是最低標準，
  那各位有在跑步的跑者們最低標準是什麼？
  對我來說，只要願意穿上跑鞋，走出門跑起來， 226F 09-27 02:46

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• +28 [問題] 休閒慢跑鞋推薦 - Road_Running 板

  作者: ukoma (ukoma) 42.79.147.245 (台灣) 2025-09-23 11:08:00
  → levi00196: on cloud 6
  本身定義就是休閒 15F 09-23 18:40
• +6 [問題] 關於運動錶 - Road_Running 板

  作者: New2422 (街上的路人) 114.24.37.88 (台灣) 2025-09-20 14:01:24
  推 levi00196: 推上樓上，pace3 GPS真的準 12F 09-20 19:04
• +25 [問題] 半馬破二課表安排 - Road_Running 板

  作者: little87boy (飛天大老鼠) 49.218.36.218 (台灣) 2025-09-17 14:21:51
  推 levi00196: 我記得我以前第一次破二的時候，
  根本沒跑什麼課表，就是每天跑10K，
  跑三休一，心率應該在Z2接近Z3左右，連跑一個月，就破 77F 09-18 02:35
• +12 [問題] 跑鞋請益 - Road_Running 板

  作者: neaison23 (neaison23) 101.8.85.182 (台灣) 2025-09-06 00:25:50
  → levi00196: 我也在想44K是怎麼回事XD 9F 09-06 11:40
• +10 [問題] boston 13泡棉裂開 - Road_Running 板

  作者: JL87522 (GTR) 36.224.211.87 (台灣) 2025-09-05 22:25:02
  → levi00196: 最近才在看13，好像有點被勸退了... 11F 09-06 02:56
• +17 [心得] 台北馬跑鞋Boston13分享&課表請益 - Road_Running 板

  作者: Ukijdu (武器謀) 111.71.54.192 (台灣) 2025-08-26 23:26:11
  → levi00196: 質量課表一周兩次已足夠，短長間歇擇一，建議前期訓練短間歇，中後期長間歇 26F 08-27 16:06