作者:
love1500274 (CoWuCoWu)
220.141.226.237 (台灣)
2026-01-03 15:29:52 推 steven183: 持球大核看產量!! 15F 01-03 15:52
作者:
love1500274 (CoWuCoWu)
220.141.226.237 (台灣)
2026-01-03 13:55:10 推 steven183: 贏得艱辛 輸得痛快 2F 01-03 14:02
作者:
love1500274 (CoWuCoWu)
220.141.226.237 (台灣)
2026-01-02 16:10:44 推 steven183: 你好厲害 這樣也能 20F 01-02 16:57
作者:
steven183 (單推蜜柑寶)
101.8.139.170 (台灣)
2026-01-02 14:11:35 → steven183: 過2.5年了 唉 2F 01-02 14:16
→ steven183: 對欸 美國隊人數應該不夠 9F 01-02 16:10
作者:
jn8029 (warrencheng.eth)
27.51.72.92 (台灣)
2026-01-02 11:40:17 推 steven183: 我會覺得做3組 側平舉以外的都休2分鐘以上
抬腿也可以短一點 3F 01-02 14:36
推 steven183: 增肌蛋白質也不用那麼多 2倍就夠了 6F 01-02 14:39
作者:
mowkow0611 (威爺)
211.20.51.115 (台灣)
2026-01-01 14:11:34 推 steven183: 也蹲太多 看重量最重那組就好
容量沒那麼重要 1F 01-01 14:21
→ steven183: 不然蹲50下 容量不是更多 4F 01-01 14:24
作者:
jeff1013 (jeff1013)
101.10.157.83 (台灣)
2026-01-01 11:54:49 推 steven183: 哇靠 太強了吧!!! 13F 01-01 14:19
作者:
mangle (mangle123)
111.71.18.115 (台灣)
2025-12-25 16:18:15 → steven183: 看你目的吧 我自己增肌1.5倍 增肌吃到2倍以上 減脂多吃蛋白質比較不會餓 45F 12-25 21:34
作者:
nsbgm (神山)
111.242.78.8 (台灣)
2025-12-25 10:43:05 推 steven183: 地板哈登!!! 9F 12-25 11:23
作者:
steven183 (單推蜜柑寶)
101.8.49.79 (台灣)
2025-12-24 14:37:55 → steven183: 太陽應該有超乎大家預期吧 17F 12-24 14:44