※ 本文為 TLdark 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-07-09 02:25:05
看板 C_Chat
作者 標題 Re: [閒聊] 金毛：啥？讓我把她還給你？
時間 Tue Jul 5 10:39:09 2022
※ 引述《owo0204 (大大大優惠)》之銘言：
: 是說為什麼黃毛常常是這種
: 黝黑+肌肉巨巨的形象阿
: 然後臉帥不帥反而沒特別描寫
: https://i.imgur.com/y5hQJ4M.jpg
: 好像肌肉=性吸引力
: 但現實中
: 好像其實沒那麼多女生喜歡肌肉
: https://youtu.be/fuS2etzzi08
: 反而瘦竹竿黃毛不少
: 像健人蓋伊這樣身材
: https://i.imgur.com/SaTgFEz.jpg
: 街訪被一堆女生說太壯 太over
: 黃毛=肌肉男 算是一種定番了嗎
: 還是刻板印象？臉譜化？
關於這件事，是有人做過專業研究的
https://www.facebook.com/IncredivilleTW/photos/a.1780902738892001/263924532972
4400/?type=3
https://i.imgur.com/501jF9w.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/501jF9wh.jpg)
並找來 1400 多位異性戀的男男女女
要他們選出自己最中意的異性身材
以及就他們猜測，異性眼中的
#最強body 究竟生作啥款
結果發現，這中間的誤會還挺大的：
男生最偏好的女性 BMI 落在 23 左右
但女生卻覺得自己要達到 20 才是完美身材
而對女生來說，理想的男性肉體為 BMI 25
但男生自認最有吸引力的身形卻是 27*
可見男女雙方，都會誇大異性喜歡的身材
不只女生會誤以為男生喜歡更纖細的胴體
就連男生也會誤會女生喜歡更壯碩的肌肌
另外男女生喜歡的肌群其實也不一樣
https://i.imgur.com/kBRdx62.png
![[圖]](https://i.imgur.com/kBRdx62.png)
研究指出，女性心中的肌肉排名，分別是腹斜肌、臀肌和腹肌（圖右），而男生的排名為
腹肌、腹斜肌和二頭肌（圖左）。
總而言之，NTR本大部分是男性畫家畫的，所畫的當然也是男生以為女生喜歡的身材
--
“Two dribble shot, three dribble shot, four or five dribble shot, 10 dribble
shot. 24 second shot clock shot. No dribble shot. Shoot when I want to shoot
shot. He has every shot. Kobe is amazing.”
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.124.143.199 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1YmwHH8I (C_Chat)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1656988753.A.212.html
推 : 呃可是這個不瘦我記得跟女生定義的不瘦是有差距的…反過1F 07/05 10:41
→ : 來說會成立嗎
→ : 來說會成立嗎
推 : 你為什麼要用BMI來判斷男女體格3F 07/05 10:42
→ : 所以去健身房練主流項目只能吸引男性(X4F 07/05 10:42
→ : E變態出手 果然是專家5F 07/05 10:42
推 : 難怪健身房...6F 07/05 10:42
推 : 就是男桐俱樂部7F 07/05 10:43
推 : 難怪怕練太壯8F 07/05 10:48
推 : 練太壯本來就不好 一堆肌肉腦以為是屁話9F 07/05 10:48
→ : 練太壯超噁 跟超巨乳一樣噁10F 07/05 10:49
推 : 哪國研究 受測者幾歲 都會有影響吧11F 07/05 10:49
推 : 屁話沒錯啊 以為練太壯那麼容易嗎12F 07/05 10:50
→ : 東方的話竹竿潮男還滿受歡迎的13F 07/05 10:50
推 : 練到女人覺得太壯 其實很容易14F 07/05 10:51
→ : 練太壯要花一堆時間和金錢 一般人根本不用擔心15F 07/05 10:51
→ : 練到健身房肌肉腦的太壯 那已經超出常識人的想法16F 07/05 10:51
推 : 說是屁話的原因 你以為這麼好練喔 隨便練就練得大17F 07/05 10:51
→ : 沒那個時間金錢甚至用藥給本不用怕練太壯18F 07/05 10:52
推 : 也有部分原因是商業上宣傳有氧百害重訓萬能吧，如果大19F 07/05 10:53
→ : 一堆肌肉腦以為的太壯是長得像阿諾那樣20F 07/05 10:53
推 : 會練到那種壯就已經是肌肉腦了 非常人21F 07/05 10:53
→ : 眾追求右邊那種身材偏重長跑游泳腳踏車 健身房賺什麼22F 07/05 10:53
→ : 事實上遠低於那個程度 女人就會覺得太壯了23F 07/05 10:53
→ : 阿諾那種就是另一個程度的157 不要懷疑24F 07/05 10:53
→ : 健身房一堆甲好嗎 他們訴求的又是別種了25F 07/05 10:54
推 : BMI是怎麼看身形 看體脂吧大哥26F 07/05 10:54
→ : 這幾年的重訓風就是跟情人節一樣炒作出來的 人類不需要那27F 07/05 10:54
推 : 真的假的= = 有沒有女鄉民來現身說法一下= =28F 07/05 10:54
→ : 種肌肉 除了特殊需求29F 07/05 10:54
推 : 喜愛肌群前三名有兩個一樣啊30F 07/05 10:54
→ : 尤其是那堆貶有氧捧重訓的 呵呵31F 07/05 10:55
推 : 沒人說要那種壯吧 至少別像竹竿一樣很慘32F 07/05 10:55
推 : 不用藥給你練十年都不見得能太壯33F 07/05 10:56
→ : 個人覺得傑洛特那種程度剛好
→ : 個人覺得傑洛特那種程度剛好
推 : 其實要練出六塊腹肌跟人魚線最難是在飲食控制上，體脂35F 07/05 10:57
→ : 要夠低
→ : 要夠低
推 : 所以肌肉練太大的話你反而會吸引到男性喔37F 07/05 10:58
→ : 文中附註男性以體脂13%-14%為bmi標準喔38F 07/05 10:58
→ : 看C洽長知識39F 07/05 10:58
推 : 重訓真的滿炒作 而且營養師 健康餐都一起進來炒40F 07/05 10:58
→ : 像宗教一樣
→ : 像宗教一樣
→ : 腹肌的話主要是低體脂而不是重訓，所以有氧比較重要42F 07/05 10:59
→ : 臀大肌倒是真的可以重訓練肥大
→ : 臀大肌倒是真的可以重訓練肥大
噓 : 怕練太壯那你怎麼不怕不小心就變郭台銘==44F 07/05 10:59
→ : 痾 我怕不小心賺太多錢
→ : 長肌肉根本就沒那麼容易
→ : 痾 我怕不小心賺太多錢
→ : 長肌肉根本就沒那麼容易
→ : 練精瘦比練壯痛苦太多了。基本上那等於禁絕澱粉47F 07/05 11:00
推 : 我以為男生排名會是二頭肌 三角肌 胸肌48F 07/05 11:00
推 : 我怕吃太胖49F 07/05 11:01
→ : 重訓是科學 要怎麼像宗教 肌肉教？50F 07/05 11:01
→ : 先脫離竹竿再來講吧 還練太大勒XD51F 07/05 11:01
→ : 有氧只有體重太重的不適合吧 對心臟負擔太大52F 07/05 11:02
推 : 因為網紅愛用參賽的標準去講重訓，所以搞得很複雜53F 07/05 11:02
→ : 其實懂發力的話，家裡準備軟墊、幾種彈力帶跟門上單槓
→ : 就夠一般人練了
→ : 其實懂發力的話，家裡準備軟墊、幾種彈力帶跟門上單槓
→ : 就夠一般人練了
推 : 本來就是炒作 最大宗的就是減肥 一堆重訓教看到就要人重56F 07/05 11:03
→ : 等自重不夠用然後你還對自己身材不滿意時再說57F 07/05 11:03
推 : 你以為是為了吸引異性而努力，其實只是自我滿足罷了XD58F 07/05 11:03
推 : 就會有人說減肥一定要靠重訓啊 莫名其妙59F 07/05 11:03
→ : 訓 然後還要極端到拿出啥肌少症出來講 是七老八十了阿60F 07/05 11:03
推 : 台灣像彭于晏那種精壯型還是很受歡迎吧 沒這麼容易練61F 07/05 11:03
→ : 這社會需要減肥的人很多啦 市場很大呵呵 最好都去重訓62F 07/05 11:04
→ : 要到彭于晏那樣沒有幾年的努力+嚴格控制飲食 不可能63F 07/05 11:04
→ : 就算人家建議減肥 飲食控制占7成 還是有重訓教出來發瘋64F 07/05 11:05
→ : 這種人你跟我說科學?
→ : 這種人你跟我說科學?
→ : 拉高肌肉量確實是減肥正途吧66F 07/05 11:06
→ : 不然你想怎麼減
→ : 不然你想怎麼減
推 : 以為練大肌肌很簡單喔？健身房那些大肌肌沒練個好幾68F 07/05 11:06
→ : 年根本練不起來
→ : 熱量赤字是減肥最重要的，再來才是重訓跟高蛋白質
→ : 年根本練不起來
→ : 熱量赤字是減肥最重要的，再來才是重訓跟高蛋白質
推 : 推文有人氣噗噗71F 07/05 11:07
→ : 肌肉量多等於讓你基本燃費變高72F 07/05 11:07
推 : 七分吃三分動 運動把重訓比例拉高 算目前各界主流吧73F 07/05 11:08
推 : 呵呵74F 07/05 11:08
推 : 控制卡路里+一般有氧運動就夠啦 重訓教出現前的常識==75F 07/05 11:08
→ : 一堆根本不運動的光吃少就瘦在那邊幾十年
→ : 一堆根本不運動的光吃少就瘦在那邊幾十年
→ : 雖然很那個，但是現代肌肉其實就是有錢有閒的象徵物77F 07/05 11:09
→ : 名車名表可以用租用借的，但是漂亮肌肉就只能用錢和時間培養
→ : 名車名表可以用租用借的，但是漂亮肌肉就只能用錢和時間培養
推 : 看基因吧 我爸沒在練肌肉都比我練很久還大塊79F 07/05 11:09
推 : 就說是腹肌了80F 07/05 11:10
推 : 啊你有沒有看到純靠飲食復胖的一堆案例81F 07/05 11:10
→ : 重點是肌肉量有的話你可以吃比較多 不用擔心一吃就爆肥82F 07/05 11:10
→ : 因此在現代去健身房增肌變得越來越多是一種[炫富]也是必然83F 07/05 11:10
→ : 怎麼下來就會怎麼上去 增加肌肉是減少你復胖的可能性84F 07/05 11:10
推 : 如果能堅持節食幾十年就能保持瘦啊 但一多吃就會復胖85F 07/05 11:11
→ : 因為肌肉的耗能就比較高86F 07/05 11:11
→ : 這哪裡不科學了？87F 07/05 11:11
推 : 你看出現摟 人家飲食控制就會復胖 你重訓就會做終身88F 07/05 11:12
推 : 原來重訓不用堅持 跟節食有氧有本質上的不同89F 07/05 11:12
推 : 靠飲食控制才是最重要的，那些復胖的八成就是減到一90F 07/05 11:12
→ : 定重量後就回復原本的吃法，或者一開始的吃法就不對
→ : 了，比如節食跟吃仙女餐
→ : 定重量後就回復原本的吃法，或者一開始的吃法就不對
→ : 了，比如節食跟吃仙女餐
推 : 去看少女漫畫那種會對男性裸體流口水的描寫就懂了93F 07/05 11:12
推 : 有趣94F 07/05 11:12
→ : 還看過有人重一重體重沒掉多少 底下說體態比數字重要咧95F 07/05 11:13
推 : 運動習慣可以培養 但有多少人真的想節食一輩子?96F 07/05 11:13
→ : 都給你們講 XD97F 07/05 11:13
推 : 本來就是體態比體重重要阿 這不是當然嗎…98F 07/05 11:13
推 : 飲食習慣也是要培養的，結論都是要靠自律99F 07/05 11:14
推 : 而且最好笑的是 講的明明是飲食控制 要把人家扭曲到是節100F 07/05 11:14
推 : 懶人要運動比較簡單還是少吃比較簡單XD101F 07/05 11:14
→ : 體脂率本來就比體重重要阿102F 07/05 11:14
→ : 食溜溜球復胖 上次就遇到一個 Zzz103F 07/05 11:14
→ : 不管是節食控體態還是重訓增肌其實都是要砸錢啦104F 07/05 11:15
噓 : 本來就是體態比體重那個數字重要啊==你體態好看一百公斤105F 07/05 11:15
→ : 又怎樣
→ : 又怎樣
→ : 數字不重要 那醫學上一堆評估身體健康指數都可以刪了107F 07/05 11:15
→ : 形狀好看就好
→ : 形狀好看就好
推 : 要維持身材本來就是要把飲食跟運動變成習慣啊109F 07/05 11:15
→ : 節食一輩子? 所以你以為胖子的平常飲食是正常的啊?110F 07/05 11:15
→ : 不要無視質量守恆啊111F 07/05 11:16
→ : 體重數字低結果泡芙人的也是一堆112F 07/05 11:16
→ : 體脂率不是數字= =?到底在公三小113F 07/05 11:16
推 : 前面就講七分吃三分動了 有人斷章取義的很開心114F 07/05 11:16
→ : 隨便一個正常些的舒肥便當台灣收你150115F 07/05 11:16
推 : 有人觀念好古老 像是看棒球只看安打數不看上壘率的感覺116F 07/05 11:17
→ : 減肥這種事情就是改變你的習慣 讓他能持續一輩子117F 07/05 11:17
→ : 妳同樣減肥 純靠飲食跟飲食+重訓比 肌肉流失量就是有差118F 07/05 11:17
→ : 要看數字也是看體脂119F 07/05 11:17
→ : 那體脂率當然也有差 這不是很正常的事?120F 07/05 11:17
→ : 復胖不是減肥沒效 而是你沒有持續一輩子121F 07/05 11:17
→ : 當然是體態體脂比體重重要不是常識嗎122F 07/05 11:17
推 : 體脂率比較重要+1，說到底體脂低的話，你體態基本不123F 07/05 11:17
→ : 會差到哪裡去
→ : 會差到哪裡去
推 : 請推文去問問看醫生一百公斤會怎樣啊125F 07/05 11:18
推 : 就很多重訓的看不起有氧 然後館長爬山輸郭董就說專項126F 07/05 11:18
→ : 體脂低通常代表你肌肉有一定強度 可以搞定非常多文明病127F 07/05 11:18
→ : 不同不能比 練有氧就等著肌少症128F 07/05 11:18
推 : 我女生 最多只接受到Rain那個壯度129F 07/05 11:19
→ : 肌肉比脂肪重 稍微壯一點破百沒很奇怪啊 但看起來沒啥130F 07/05 11:19
→ : 王建民全盛時期就100公斤 你說他怎麼樣了嗎131F 07/05 11:19
→ : 肥肉132F 07/05 11:19
→ : 但很多體脂低體重高的大肌肌心臟太弱是事實 也要做有氧133F 07/05 11:19
→ : 到底這麼堅持體重是啥鬼XD 傳統教義派嗎134F 07/05 11:19
推 : 練有氧肌少症.. 算了浪費時間135F 07/05 11:19
推 : 100公斤不會怎樣 看脂肪...136F 07/05 11:19
→ : 現在體脂計這們普遍 不要再用體重來雲了...
→ : 現在體脂計這們普遍 不要再用體重來雲了...
→ : 有種雞同鴨講的感覺138F 07/05 11:20
→ : 有氧也會維持肌肉阿 不動的肥宅都不會肌少症了...139F 07/05 11:20
推 : 拿職業運動員來當的標準笑死 減個肥你叫他當王建民140F 07/05 11:20
→ : 以前為了方便用體重EMI+個腰圍141F 07/05 11:21
→ : 比例上的問題而已 其實運動來說開心運動最重要142F 07/05 11:21
推 : 想那麼多數值做什麼？直接拿男星女星的圖出來，幾乎就143F 07/05 11:21
→ : 是男女生的理想外貌了
→ : 是男女生的理想外貌了
→ : 肌少症是50之後的事情啊 你不會把肥宅定位成老人吧145F 07/05 11:21
推 : 又開始硬凹了 哈哈146F 07/05 11:21
→ : 只是講道效率當然還是重訓+飲食控管最快147F 07/05 11:21
推 : 練有氧肌少症都出現了 是被洗腦到什麼程度148F 07/05 11:21
→ : 持之以恆最重要啊 對個人來說不能持之以恆的就是無效149F 07/05 11:22
→ : 應該說就把你當成不運動的肥宅 但實際上很多人會運動150F 07/05 11:22
推 : 誰在硬凹 節食+有氧有錯? 是誰倡導重訓最高的151F 07/05 11:22
推 : 笑死，以為隨便就能練太壯喔，沒進過健身房吧152F 07/05 11:23
推 : 推廣BMI就是取得方便 一般民眾不太有肌肉超高的狀況153F 07/05 11:23
→ : 隔壁問一下有在長跑馬拉松的大概就一堆154F 07/05 11:23
→ : 肌肉其實可以速成啦...代價有點高就是了155F 07/05 11:23
推 : 重訓教阿 呵呵156F 07/05 11:23
→ : 到底是多竹竿才會覺得100公斤會怎麼樣157F 07/05 11:23
推 : 不是啊，重訓完接有氧不是最常見的減脂方式嗎？158F 07/05 11:23
→ : 台灣現在健身房也超多 體脂肪比EMI合適多了159F 07/05 11:23
→ : 抱歉 還是看臉160F 07/05 11:24
→ : 為啥前面明明是反對重訓者紮草人說肌少症 下面在一堆161F 07/05 11:24
→ : 配合說洗腦XDD 到底在幹嘛
→ : 配合說洗腦XDD 到底在幹嘛
→ : 明明體脂體態比體重重要一直在那邊體重163F 07/05 11:24
推 : 怎麼一堆宅宅在雲減肥（脂）重訓配飲食控制真的就比較164F 07/05 11:25
→ : 有效啊
→ : 有效啊
推 : 有氧增肌有限吧 對於拉高基礎代謝減肥的策略來說166F 07/05 11:25
推 : 看韓星的身材就知道女生要看的肌肉是哪種了吧167F 07/05 11:26
→ : 肌肉量多基礎代謝才會高 靠基代燒熱量不好嗎168F 07/05 11:26
→ : 一堆超重的人在指正別人減肥也是蠻好笑ㄉ169F 07/05 11:26
→ : 有效 但你EMI還是會超標 這就是詭異的地方XD170F 07/05 11:27
→ : 其實臉>個性>肌肉 肌肉就小加分而已171F 07/05 11:27
推 : 基代燃燒..連數字都沒在比的..172F 07/05 11:27
→ : bmi吧 老實說bmi沒啥意義173F 07/05 11:28
推 : 打錯了..QQ 其實以前就方便而已 但爭議很大174F 07/05 11:29
→ : 笑死 真的有說練有氧肌少症的人175F 07/05 11:29
→ : 然後體態真的比體重重要很多 我自己體重只降了一公斤176F 07/05 11:29
→ : 但體態變好 一去量inbody體脂降了四趴肌肉增重一點多
→ : 公斤
→ : 但體態變好 一去量inbody體脂降了四趴肌肉增重一點多
→ : 公斤
→ : 如果記得流感疫苗事件 當初也是認定BMI過大算危險179F 07/05 11:29
推 : 恨重訓成這樣，還一直跳針說過去節食+有氧就夠了，180F 07/05 11:30
→ : 就沒有想過為什麼現在飲食控制+重訓成主流，就比較
→ : 有效率啊幹
→ : 就沒有想過為什麼現在飲食控制+重訓成主流，就比較
→ : 有效率啊幹
→ : 可以優先施打...結果..www BMI現在看看就好了183F 07/05 11:30
推 : 有時候甚至還會反而變重但是體態變好 因為肌肉增加184F 07/05 11:30
推 : 我想瘦臉185F 07/05 11:30
推 : 基代很有用 我爸整天吃又不動還是比我瘦.....186F 07/05 11:31
推 : 體態還有運動表現重要 數字只是拿來參考調整方向用187F 07/05 11:31
推 : 所以腹肌是男女共識188F 07/05 11:32
推 : 因為衣服一脫肚子那最明顯吧189F 07/05 11:33
推 : 但腹肌靠的主要還是飲食控制 成天練abs配麥當勞沒有幫助190F 07/05 11:33
推 : 話說韓星的身材更難練吧，那種體脂13～14%的BMI24～191F 07/05 11:33
→ : 25，你的飲食跟肌肉量都要更嚴格控制耶
→ : 25，你的飲食跟肌肉量都要更嚴格控制耶
→ : 飲食控制基本上不用特別講因為已經是標配惹 任何訓練方193F 07/05 11:34
→ : 法 亂吃 都沒用吧QQ
→ : 法 亂吃 都沒用吧QQ
推 : 我比較喜歡看背肌和股四頭195F 07/05 11:34
→ : 只差在要控到多嚴格而已196F 07/05 11:34
推 : 有些人吃多不動還瘦 有可能是消化吸收功能不好...197F 07/05 11:34
→ : 就是水煮三餐配一週至少六次1.5hr的重訓啦 沒有睪固酮問題198F 07/05 11:34
→ : 或是糖尿病前兆199F 07/05 11:34
推 : 專業給推，所長那張也太可愛200F 07/05 11:35
→ : 半年左右都能練出體脂12左右的身材 問題在於你能持續多久201F 07/05 11:35
→ : 練的方式有太多種 健身房也是有練健力不管體脂的人202F 07/05 11:35
→ : 正常來講還是會依據目標調整有氧和重訓的比例
→ : 正常來講還是會依據目標調整有氧和重訓的比例
→ : 一堆鍵盤大談健身專業，一般人在家練搭配就飲食就很夠了204F 07/05 11:35
→ : 要拼三項450還去管體脂就太慢太痛苦了 健力是不同世界205F 07/05 11:36
推 : 沒差 肥宅又多一個理由不運動惹206F 07/05 11:36
→ : 偏重哪些肌群練的方式也差也多207F 07/05 11:36
→ : 妳高興的話練徒手也行 反正運動這種事開心第一208F 07/05 11:36
→ : 是啊 重點是能持續一輩子做下去 不然意義不大209F 07/05 11:37
→ : 自己練開心就好 各人需求又不一樣 不傷身就沒差210F 07/05 11:37
→ : 健美先生BMI都很高但是體脂低211F 07/05 11:38
推 : 是啊，你要保持好就要一輩子都這樣下去212F 07/05 11:38
推 : 我以為來到健身板了213F 07/05 11:38
推 : 我BMI19無壓力214F 07/05 11:39
推 : 核心練起來！215F 07/05 11:41
推 : 適度健身吸引女性 過度健身吸引男性216F 07/05 11:42
推 : 練太壯吸引同性217F 07/05 11:48
推 : 長知識推218F 07/05 11:49
推 : 如果你健身的唯一目的就是為了吸引異性 能持續也不簡單219F 07/05 11:54
推 : 東亞人要練太壯本來就是笑話220F 07/05 11:55
推 : 過猶不及 意思是健身過頭就好比跟沒做一樣221F 07/05 11:55
推 : 一般人看bmi非常準了，練太壯很難沒有這麼多體重超過bmi222F 07/05 11:56
→ : 但是卻都是肌肉的人
→ : 但是卻都是肌肉的人
推 : 你要練到壯過頭需要的時間恐怕是以年來計算224F 07/05 11:59
推 : 女生喜歡有點肌肉的美型男…而不是大肌男225F 07/05 12:04
推 : 說真的任何運動極端都不好 且不說那堆藥罐子健美選手226F 07/05 12:07
→ : 環法爬坡手整個上半身瘦骨嶙峋也不是健康體態
→ : 環法爬坡手整個上半身瘦骨嶙峋也不是健康體態
推 : 減重重訓很重要啊，飲食為重以外，有氧消耗跟重訓基228F 07/05 12:08
→ : 礎代謝增加相輔相成，只靠有氧或著只靠飲食保證一段
→ : 時間就撞牆給你看
→ : 只是要不要上健身房那就是另外的事情了
→ : 礎代謝增加相輔相成，只靠有氧或著只靠飲食保證一段
→ : 時間就撞牆給你看
→ : 只是要不要上健身房那就是另外的事情了
推 : 練太壯吸引同性232F 07/05 12:11
推 : 練太壯的確不好，只是正常人根本不用擔心這種事233F 07/05 12:21
→ : 自行車選手上半身瘦是為了減少體重的負擔啦234F 07/05 12:22
→ : 職業運動選手都會進行體重控制 像拳擊手的極端大家都知道
→ : 一般人就是適度能長久持續就好了
→ : 職業運動選手都會進行體重控制 像拳擊手的極端大家都知道
→ : 一般人就是適度能長久持續就好了
推 : 重訓跟比賽練很壯本來就沒關係好不好 怎麼底下突然冒237F 07/05 12:24
→ : 出一大堆反重訓的人？
→ : 而且重訓有氧本來就不能完全偏廢
→ : 出一大堆反重訓的人？
→ : 而且重訓有氧本來就不能完全偏廢
推 : 是不是一直被人講要運動 所以開始反重訓ww240F 07/05 12:26
推 : 某方面來說重訓減肥比叫沒那麼痛苦241F 07/05 12:28
推 : 什麼炒作？現在醫學早就搞清楚過了一定年齡肌肉只會減少242F 07/05 12:28
推 : 實際上重訓有氧都需要做243F 07/05 12:28
→ : 練到像Free那幾個就夠了吧244F 07/05 12:29
推 : So gayyyyyyy245F 07/05 12:29
→ : 然後吸引異性還是臉最重要啦==246F 07/05 12:29
→ : 不趁年輕時練，老了在生理上就是不可能247F 07/05 12:30
推 : 在座的各位都BMI破30，也不用管有沒有25了啦248F 07/05 12:31
→ : 對啦 練成像彭于晏那樣就夠了呵呵249F 07/05 12:32
→ : 是不是以為練成彭于晏那樣很容易 ?
→ : 是不是以為練成彭于晏那樣很容易 ?
推 : 每天花4小時在健身房有機會吧 超花時間的251F 07/05 12:35
推 : 啊我的需求就是騎腳踏車快速通勤 你總不能說我該90%做252F 07/05 12:36
→ : 重訓增肌吧 當然練深蹲跟核心是會有幫助
→ : 重訓增肌吧 當然練深蹲跟核心是會有幫助
推 : 四小時是什麼菜單要做到四小時==254F 07/05 12:37
推 : 你可以練腿吧，這對騎車也有幫助255F 07/05 12:37
→ : 其實練下盤真的辛苦多了，很多人都不愛練下盤 太累
→ : 了
→ : 其實練下盤真的辛苦多了，很多人都不愛練下盤 太累
→ : 了
→ : 下盤練一下就爆汗 雖然累但是覺得CP值高XD258F 07/05 12:39
→ : 肌肉腦 練太壯 我是不會上鉤的259F 07/05 12:42
推 : bmi是根據身高來算的不該當體態審美依據260F 07/05 12:42
推 : 哈哈啊哈真的，超討厭二頭肌很大261F 07/05 12:43
推 : Bmi 這東西完全沒有參考價值，一個170體脂10的精壯仔262F 07/05 12:45
→ : 照bmi算也是過輕
→ : 照bmi算也是過輕
推 : 我重訓本來就是自我滿足阿，看到體態慢慢變成自己喜歡264F 07/05 12:45
→ : 的樣子就很開心
→ : 的樣子就很開心
推 : BMI好處是計算方便 身高體重好取得 高肌肉的特例不多266F 07/05 12:47
推 : 有甲甲的資料嗎？我想吸引甲甲267F 07/05 12:49
推 : 懂了 這裡是男同俱樂部268F 07/05 12:50
推 : 反重訓有夠反智，運動科學都幾千篇論文了，你就出一269F 07/05 12:52
→ : 張嘴，有夠可憐
→ : 張嘴，有夠可憐
推 : 提倡重訓減肥是因為對於體重過重的人來說，小重量271F 07/05 12:52
→ : 重訓反而是比有氧安全一點的吧，到底為啥要一直反
→ : 重訓
→ : 重訓反而是比有氧安全一點的吧，到底為啥要一直反
→ : 重訓
推 : BMI就是一般人參考阿 一直拿健身特例出來講幹嘛？274F 07/05 12:55
推 : 左邊那種你吸引到一個女生前 已經吸引十個男生了XDDD275F 07/05 12:58
推 : 這邊鍵盤健身和仇健身的應該很多吧 笑死276F 07/05 12:59
推 : 對啊 管好自己就好了 反重訓幹嘛？277F 07/05 13:00
推 : 突然發現盲點 女生喜歡腹斜肌但不喜歡太壯？腹斜肌278F 07/05 13:02
→ : 都浮上來還不算太壯喔？
→ : 都浮上來還不算太壯喔？
→ : 總之男女的屁股練翹就對了(ry280F 07/05 13:09
推 : 學術文，走錯版了吧281F 07/05 13:11
推 : 可以重訓一輩子，不能節食一輩子喔？後者0成本欸282F 07/05 13:20
推 : @o@!283F 07/05 13:24
推 : 肥宅通通給我滾去運動啦，耍嘴皮子284F 07/05 13:30
推 : BMI 本來就不太準吧 同樣的體重 有沒有在運動的人體285F 07/05 13:35
→ : 態本來就差很多 不要以為沒過重看起來就差不多
→ : 態本來就差很多 不要以為沒過重看起來就差不多
推 : 在C洽說怕練太壯是不是搞錯了啥啊 笑死287F 07/05 13:46
→ : 以為肌肉只要每天晚餐點一分肯德基全家餐配間諜++9
→ : 看就戀得出來喔
→ : 以為肌肉只要每天晚餐點一分肯德基全家餐配間諜++9
→ : 看就戀得出來喔
推 : 我怕練太壯290F 07/05 13:50
→ : 但事實是路上男生很少有圖左女生喜歡的身材^^
→ : 啊是圖右^^
→ : 但事實是路上男生很少有圖左女生喜歡的身材^^
→ : 啊是圖右^^
推 : 反重訓根本智障，我朋友大學時期肥宅畢業後花一年健293F 07/05 14:00
→ : 身從178cm90kg增肌減脂現在70kg上下體脂穩定15%以下
→ : ，體態變好自信一上來大學時期沒交過女友的他現在砲
→ : 友一個睡一個，反重訓？
→ : 身從178cm90kg增肌減脂現在70kg上下體脂穩定15%以下
→ : ，體態變好自信一上來大學時期沒交過女友的他現在砲
→ : 友一個睡一個，反重訓？
推 : 骨感是亞洲女生心目中的好身材沒錯 不知道為啥有瘦就是297F 07/05 14:33
→ : 衣架子的說法
→ : 衣架子的說法
推 : 體脂boy在那邊怕練太壯真的ㄏㄏ299F 07/05 14:35
推 : BMI對一般人來說可參考吧比較方便 不需要特別去測體脂300F 07/05 14:45
→ : 真的要很講究就去測inbody
→ : 真的要很講究就去測inbody
噓 : BMI看個毛302F 07/05 14:52
推 : 去健身只能吸引男性說303F 07/05 14:56
→ : 大部分人也不是練健美健力其他運動之類的 看BMI也方便啊304F 07/05 14:58
推 : 肌肉除了腹肌跟腹斜肌男女都重視之外，我覺得女生重點放305F 07/05 15:02
→ : 在屁屁上很不錯啊
→ : 在屁屁上很不錯啊
推 : 哇Say是E變態本人307F 07/05 15:04
推 : 而且講真的，胖子一開始體重高肌力低的時候只去做跑308F 07/05 15:09
→ : 步有氧，在瘦之前膝蓋就先受傷了
→ : 先做重訓養成肌力不好嗎
→ : 步有氧，在瘦之前膝蓋就先受傷了
→ : 先做重訓養成肌力不好嗎
推 : 健身房去久了，你會越來越喜歡自己的身材，可是異性緣311F 07/05 15:12
→ : 沒有明顯提升，只有一起努力的同性彼此喜歡，完全就是
→ : 無情的掰歪機器
→ : 沒有明顯提升，只有一起努力的同性彼此喜歡，完全就是
→ : 無情的掰歪機器
推 : 這圖XD 還有女生喜歡的肌肉也太集中在某個部位了吧314F 07/05 15:22
推 : 男生排名居然沒有肩315F 07/05 17:02
推 : 腹斜肌超帥 但是體脂要超級低316F 07/05 17:02
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如標題 486直播中就是這樣說的 但隨即更正是團長之前的房子(不知道是不是出售了?) 團長的為人應該不會在房子動手腳吧? 對吧? (安納金梗圖.jpg)49F 37推- 6F 6推
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