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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-07-15 21:38:21
看板 BabyMother
作者 vtouch (人在江湖身不由己)
標題 妊娠糖尿病飲食
時間 Wed Jul 15 11:25:47 2020

目前懷孕31週，年齡41歲，
第二次妊娠血糖數值
飯前血糖 87
口服葡萄糖水 1hr 210
口服葡萄糖水 2hr 187
口服葡萄糖水 3hr 124

兩項超標被通知為妊娠糖尿病，
最近開始控制食+血醣檢測，
早餐改吃：
水煮蛋1顆
牛番茄半顆
瓜瓜園冰心地瓜65克
無糖優酪乳200ml

結果飯後兩小時血糖飆到170！！
這樣吃有錯誤嗎？覺得心累...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.1.226 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1V3dSzfU (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1594783549.A.A5E.html
※ 同主題文章:
● 07-15 11:25 vtouch. ■ 妊娠糖尿病飲食
　 07-15 17:24 vtouch. ■ Re: 妊娠糖尿病飲食
※ 編輯: vtouch (101.12.1.226 臺灣), 07/15/2020 11:27:36
推 solluw      : 地瓜、番茄跟優酪乳要注意，澱粉類很會衝血糖1F 07/15 11:33
推 sokawa      : 地瓜糖分太高的感覺@@  然後剛起床血糖會比較高，如2F 07/15 11:34
→ sokawa      : 果沒很餓可以隔1、2小時再吃早餐
→ redmj110    : 地瓜很甜而且是澱粉類...4F 07/15 11:35
推 shock31     : 建議把地瓜換成一片全麥吐司，優酪乳換成無糖豆漿5F 07/15 11:38
推 suj0826     : 地瓜不適合吃6F 07/15 11:39
推 michellehsie: 找低GI飲食，像地瓜跟馬鈴薯，白米等都是高GI食物，7F 07/15 11:40
→ michellehsie: 血糖會上升很快
推 yms1202     : 妊娠糖尿病+1，加上最近食慾不好，不知道要吃什麼，9F 07/15 11:42
→ yms1202     : 真的累...一起加油QQ
推 yalate      : 優酪乳會衝高血糖喔！乳製品好像一次150，而且不能11F 07/15 11:45
→ yalate      : 跟澱粉類一起吃，飯後散步對降血糖很有用
推 cucutina    : 優酪乳和地瓜都是醣 只能擇一13F 07/15 11:48
推 oceanwander : 我吃地瓜必爆，吃吐司反而不會14F 07/15 11:48
→ oceanwander : 多試幾次就知道哪些是自己的地雷
→ yalate      : 我後來常常去吃到飽火鍋，狂吃肉跟蔬菜，都不會超標16F 07/15 11:49
→ yalate      : 水果要飯後2小時再吃，吃東西順序是菜、肉最後再吃
→ yalate      : 一點點澱粉，少量多餐
推 Mizuwing    : 牛番茄碳水化合物很少，主要是地瓜跟優酪乳都是醣類19F 07/15 11:54
推 neverleave9 : 冰心地瓜不是很甜嗎20F 07/15 11:57
推 chatla      :  https://i.imgur.com/XUHyRX5.jpg21F 07/15 11:58
[圖]
→ chatla      : 之前早餐這樣吃 牛番茄 煎蛋 烤杏鮑菇 生銅吐司 無22F 07/15 11:58
→ chatla      : 糖豆漿 滴雞精 血糖過關
推 a25         : 如果不知道怎麼吃，請醫院營養師開菜單，我照菜單吃24F 07/15 12:05
→ a25         : ，一個月體重有下降3公斤，飲食控制得很好，所以不
→ a25         : 用吃藥
推 aracian     : 地瓜可以，覺得問題是出在優酪乳(還是有部分乳糖)，27F 07/15 12:06
→ aracian     : 改無糖豆漿試試看?
推 kevinliou36 : 大顆番茄算蔬菜可以吃，小番茄就要少量，地瓜和優酪29F 07/15 12:06
→ kevinliou36 : 乳碳水都不少喔，會飆血糖，你可以搜尋減醣飲食了
→ kevinliou36 : 解一下，不過重點大概就是少吃澱粉多吃蔬菜和蛋白
→ kevinliou36 : 質
推 caramelputin: 優酪乳就算無糖也不行。33F 07/15 12:08
推 ocean9901   : 優酪乳不ok，牛番茄是蔬菜，可以直接吃一顆34F 07/15 12:11
推 lipayee     : 適量蛋白質.多量各類優質油(堅果.橄欖油.動物性奶油35F 07/15 12:11
→ lipayee     : ).蔬菜吃到飽.醣類擺最後順位吃
推 bluecat5566 : 澱粉類減到一半 優酪乳換成豆漿 多一份蔬菜37F 07/15 12:13
→ kikyo       : 我覺得可以掛營養科讓專業意見來調整你的飲食型態38F 07/15 12:18
推 jing0328    : 地瓜和優酪乳不能一起吃，很容易爆39F 07/15 12:22
推 kawaibsb    : 不過妊娠糖尿一檢未過，我那時醫院就有安排營養師40F 07/15 12:22
→ kawaibsb    : 一對一上課；我早餐都吃一份三明治加無糖豆漿
推 blueskylove : 瓜瓜園的地瓜超級甜，去買生地瓜自己蒸會好一點。優42F 07/15 12:37
→ blueskylove : 酪乳是牛奶做的，牛奶有乳糖，所以不是買無糖就沒
→ blueskylove : 事。媽媽你有去掛營養師門診嗎？去諮詢一下會比較好
→ blueskylove : 唷，營養師會教你怎麼吃跟怎麼分類食物。
推 blueskylove : 我孕期很認真執行營養師建議菜單，三餐飯後血糖幾乎
→ blueskylove : 都100上下而已，一天量六次血糖快崩潰了，好在寶寶
→ blueskylove : 出生非常健康沒有血糖問題，辛苦是值得的，加油。
推 Minervus    : 早餐改無糖豆漿。然後地瓜不要。雖然是好澱粉。49F 07/15 13:00
→ chichi77    : 找營養師門診+1 後期血糖跟體重都控制很好50F 07/15 13:00
推 Minervus    : 你可以深綠蔬菜吃到飽（任何ㄧ餐）跟白肉。雞蛋也可51F 07/15 13:02
→ Minervus    : 以，每日水果不要超過一個拳頭
推 poopooass   : 你有去看營養師嗎？他會建議你早餐的碳水化合物總53F 07/15 13:03
→ poopooass   : 量不要超過1.5,你要學會看一下成分表算成分。
→ poopooass   : 地瓜1＝55g, 這個你就超過了。
→ poopooass   : 優格也要學會看成分表，一般都會標示每100g有多少
→ poopooass   : 碳水化合物，100/每100的碳水＊7.5＝你早餐另外0.
→ poopooass   : 5的碳水化合物°
→ poopooass   : 基本上妊娠糖尿病就是要控制碳水化合物的攝取量。
推 Shimotsukin : 我是營養師，妳吃的份數沒什麼問題，但每個人對於血60F 07/15 13:28
→ Shimotsukin : 糖耐受不太相同，同樣GDM的人吃相同份量都可能有不
→ Shimotsukin : 同的血糖變化，強烈建議您找醫院營養門診了解飲食，
→ Shimotsukin : GDM飲食比您想像的還容易，不用太過緊張，真的飲食
→ Shimotsukin : 調整不好再來考慮血糖藥或胰島素的使用
推 Shimotsukin : 我不認為妳吃的東西有什麼問題，但每個人的狀況不同
→ Shimotsukin : ，一定要記得去看喔
推 syhsycl     : 優酪乳牛奶建議都不要~妊娠糖尿+1  喝無糖豆漿 地67F 07/15 13:46
→ syhsycl     : 瓜糙米都可以吃但量要控制~聽說冰過之後會變抗性澱
→ syhsycl     : 粉比較不容易吸收！多吃蛋白質，水果盡量也不要，台
→ syhsycl     : 灣水果都超甜不適合
推 yabianoo    : 每餐飯後都要走路唷，我也是孕期有妊娠糖尿病，除了71F 07/15 14:14
→ yabianoo    : 吃的注意，飯後至少走20-30分鐘（懷孕後期更不好控
→ yabianoo    : 制，慢慢走40-60分）逛超商、大賣場、傍晚走公園操
→ yabianoo    : 場
推 baimibau    : 媽咪妳可以睡前/晨起/飯前/飯後兩小時量，測試自己75F 07/15 14:45
→ baimibau    : 身體可以接受哪些食物（過來人）
→ baimibau    : 大概都清楚後不定時抽一下即可，要注意血壓哦！
→ poopooass   : 我發現我上面留言少了幾個字，我說的早餐分數1.5是78F 07/15 15:04
→ poopooass   : 我的營養師幫我制定的，所以照你的早餐量，會超過
→ poopooass   : 我被制定的份數，每個人不一定。所以樓主要去看營
→ poopooass   : 養師，營養師就會幫你制定一份飲食計畫，順便教你
→ poopooass   : 如何攝取適合自己的飲食。加油喔！
推 luoyvonne   : 過來人+1，無糖豆漿一天290ml、低脂鮮奶一天240ml，83F 07/15 15:06
→ luoyvonne   : 兩種我一次喝完都pass，但我吃地瓜一定爆血糖，麵包
→ luoyvonne   : 吐司反而不會，多嘗試不同的搭配，只有牛蕃茄可以吃
→ luoyvonne   : 到爽...血糖機一天扎七次就知道哪些是地雷了
推 mimihello   : 這組合我試過也爆表！地瓜跟優酪乳都是危險食物，量87F 07/15 15:21
→ mimihello   : 要少
→ mimihello   : 多測幾次就知道啦
推 cyn7582     : 我本身是二型糖尿，我的大原則就是蔬菜吃到飽，每餐90F 07/15 15:45
→ cyn7582     : 搭配蛋白質，澱粉類就真的要好好控制量，而且要勤
→ cyn7582     : 測血糖，我初期是每餐飯後都測血糖，很快就知道哪
→ cyn7582     : 種澱粉對我來說是地雷，久了就知道什麼能吃什麼不
→ cyn7582     : 能吃太多，懷孕時醣化血色素也一直都控制在5點多哦
→ cyn7582     : ！
→ anmimo      : 問題不是地瓜 是優酪乳96F 07/15 19:09
→ anmimo      : 優酪乳要看成份 基本上都不能喝

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