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看板 BabyMother
作者 標題 [懷孕] 妊娠糖尿住院飲食
時間 Thu Mar 18 14:14:40 2021
手機排版請見諒
第二胎29週的時候住院安胎了
（這篇文暫且不提安胎過程……）
之後被通知喝糖水沒過
所以又喝了第二次糖水
結果一樣超出一點數值（我不知道數字多少）
所以醫生認為單純飲食控制即可
從來不認為自己會得妊娠糖尿
一開始真的很憂鬱
住院已經很難受了 連好吃的精緻澱粉都要放棄 唉
我是訂醫院餐點，營養師有來跟我衛教，並且調整餐點內容
所以這篇文是分享給想要了解營養師分配的份量，
藉以調整自己餐點的人
（只針對妊娠糖尿喔）
衛教單如下
https://i.imgur.com/xnCxNcy.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/xnCxNcyh.jpg)
https://i.imgur.com/AdfEsJr.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/AdfEsJrh.jpg)
餐點一天熱量設計在1800卡
每天早餐
https://i.imgur.com/tEsj2XU.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/tEsj2XUh.jpg)
沒錯 就是薄吐司夾蛋＋蕃茄
還可以配一罐200ml高鈣低脂牛奶（這餐是我吃得最開心的）
自己在家可以替換成全麥的
午晚餐
主食是五穀米7分滿/兩碗麵條（醫院都有稱重）
雖然我主食每次都沒吃完……
https://i.imgur.com/sgykpjL.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/sgykpjLh.jpg)
https://i.imgur.com/Z6Ruw9w.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/Z6Ruw9wh.jpg)
https://i.imgur.com/wBqEldh.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/wBqEldhh.jpg)
https://i.imgur.com/lzRcyRe.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/lzRcyReh.jpg)
https://i.imgur.com/ZLMM404.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/ZLMM404h.jpg)
沒拍幾張
重點大約就是青菜可以吃到飽
肉要控制一個手掌大
不能吃炸的
還是要攝取澱粉因為寶寶需要
但就換成五穀米吃
另外午晚餐點都會附水果
營養師說只能吃一個拳頭大
還有晚點心
晚上八點的時候可以吃
避免空腹到隔天早上太久
點心就跟早餐一樣一瓶200ml低脂牛奶，
或是換成200ml光＊豆漿加2小片蘇打餅乾
（真的只有兩片！再多不行）
以上，分享給需要的媽媽們！
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※ 文章代碼(AID): #1WKk_IJd (BabyMother)
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推 : 怎麼我覺得跟月子餐很像1F 03/18 14:21
→ : 麵條跟吐司就是精緻澱粉哦2F 03/18 14:40
→ : 回樓上，是的，但自己在家不敢這樣吃，更別提麵包3F 03/18 14:43
→ : 披薩其他，只會換成全麥或五穀米
→ : 披薩其他，只會換成全麥或五穀米
推 : 糙米比較合適，吐司兩片很容易超標5F 03/18 14:43
推 : 馬偕阿6F 03/18 14:43
→ : 妳糖尿是很嚴重嗎？7F 03/18 15:06
推 : 我之前早餐最多只能半片吐司 ...一片馬上超標......8F 03/18 16:15
推 : 好妙......兩片白土司9F 03/18 18:06
推 : 早餐有吐司(澱粉)、牛奶(乳糖)不會爆表嗎？10F 03/18 18:40
→ : 我那時候一片義美全麥吐司就快爆了
→ : 我那時候一片義美全麥吐司就快爆了
推 : 這醫院的月子餐吧哈哈哈12F 03/18 19:30
推 : 謝謝，正苦手於妊娠糖尿病，這篇文章真的很受用13F 03/18 20:24
推 : 白土司是精緻澱粉 +高熱量... 燕麥粥應該比較好14F 03/18 21:17
推 : 看到白吐司也愣了一下15F 03/18 21:28
推 : 先吃菜再吃肉最後再吃主食，順序也會影響哦16F 03/18 21:30
推 : 餐後去散步個半小時，對血糖控制也有幫助
推 : 餐後去散步個半小時，對血糖控制也有幫助
→ : 早餐真的蠻有爭議的！請各位自己斟酌調整喔！18F 03/18 21:54
推 : 其實吐司才是不能吃的東西=_= 啊不過超標一點在我19F 03/18 23:04
→ : 們固定打胰島素的眼裡都覺得還好耶...
→ : 樓上說的牛奶是全脂的盡量避免，低脂的ok，其實不
→ : 喜歡可以再搭配無糖豆漿
→ : 們固定打胰島素的眼裡都覺得還好耶...
→ : 樓上說的牛奶是全脂的盡量避免，低脂的ok，其實不
→ : 喜歡可以再搭配無糖豆漿
推 : 吐司跟麵超雷...23F 03/19 00:57
→ : 我住澳門，上胎妊娠糖尿住院也吃類似這樣24F 03/19 01:17
推 : https://i.imgur.com/zXbnVLz.jpg
→ : 我的吐司只有半片+無糖花生醬
→ : https://i.imgur.com/vokzEI1.jpg
推 : https://i.imgur.com/zXbnVLz.jpg
→ : 我的吐司只有半片+無糖花生醬
→ : https://i.imgur.com/vokzEI1.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/zXbnVLzh.jpg)
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/vokzEI1h.jpg)
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/y1qoVXVh.jpg)
推 : 燕麥粥也容易升血糖喔，我有次早餐自己用低脂牛奶30F 03/19 01:29
→ : 煮燕麥粥，結果血糖直接飆到200多，之後再也不敢吃
→ : 煮燕麥粥，結果血糖直接飆到200多，之後再也不敢吃
推 : 我的營養師是推薦我點心吃堅果或優格 然後他跟我說32F 03/19 04:52
→ : 以消化速度來說 澱粉>蛋白質>脂質 所以為了不讓血糖
→ : 升這麼快 蛋白質跟脂質可以多吃一點
→ : 當然蔬菜也是吃到飽啦
→ : (我在想妊娠型糖尿病還是跟第二型糖尿病不太一樣 才
→ : 會給這樣的建議)
→ : 以消化速度來說 澱粉>蛋白質>脂質 所以為了不讓血糖
→ : 升這麼快 蛋白質跟脂質可以多吃一點
→ : 當然蔬菜也是吃到飽啦
→ : (我在想妊娠型糖尿病還是跟第二型糖尿病不太一樣 才
→ : 會給這樣的建議)
推 : 低脂牛奶200ml就有carb快十克了 再加上吐司光是早餐38F 03/19 08:05
→ : carb就會超過三十克 建議把牛奶換成杏仁奶
→ : 不管是低脂無脂全脂 碳水化合物的量是一樣的
→ : 豆漿也是 就算是無糖豆漿 碳水化合物還是比杏仁奶高
→ : 另外吐司若可以買到low carb最好 不然全麥雜糧也可
→ : 除了寶寶需要孕婦也需要碳水化合物 過低會產生酮體
→ : 加油~~健康飲食雖然無趣但通常這樣孕期體重增加很少
→ : 算是除了寶寶孕婦健康之外的另一個bonus吧!
→ : carb就會超過三十克 建議把牛奶換成杏仁奶
→ : 不管是低脂無脂全脂 碳水化合物的量是一樣的
→ : 豆漿也是 就算是無糖豆漿 碳水化合物還是比杏仁奶高
→ : 另外吐司若可以買到low carb最好 不然全麥雜糧也可
→ : 除了寶寶需要孕婦也需要碳水化合物 過低會產生酮體
→ : 加油~~健康飲食雖然無趣但通常這樣孕期體重增加很少
→ : 算是除了寶寶孕婦健康之外的另一個bonus吧!
推 : 我曾經吃過一口糖尿病人的住院飲食，就知道為什麼大46F 03/19 09:53
→ : 家常常抱怨難吃，因為真的沒有什麼調味，很像吃過
→ : 水的真的吃的很難過，真的辛苦了！
→ : 家常常抱怨難吃，因為真的沒有什麼調味，很像吃過
→ : 水的真的吃的很難過，真的辛苦了！
推 : 之前妊娠糖尿只吃半片馬可先生吐司也是超標，建議可49F 03/19 11:08
→ : 以買血糖機飯後測量比較清楚什麼可以吃什麼不能吃
→ : 以買血糖機飯後測量比較清楚什麼可以吃什麼不能吃
→ : 我的情況是順序很重要，要先吃菜。然後雖然營養師51F 03/19 12:04
→ : 說牛奶和無糖豆漿一樣，但我喝無糖豆漿血糖都升得
→ : 比較慢
→ : 澱粉只吃糙米和蕃薯
→ : 說牛奶和無糖豆漿一樣，但我喝無糖豆漿血糖都升得
→ : 比較慢
→ : 澱粉只吃糙米和蕃薯
→ : 我也是早餐只吃半片土司就會超過，後來只吃兩顆水煮55F 03/19 15:11
→ : 蛋，一份青菜，一份無糖豆漿當早餐~
→ : 蛋，一份青菜，一份無糖豆漿當早餐~
推 : 白吐司真的不要，白麵條我也覺得不行57F 03/19 18:39
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