※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-05-06 21:19:06
看板 BabyMother
作者 標題 [寶寶] 兩歲女兒晚睡（11點）
時間 Fri May 6 00:47:06 2022
最近兩歲的女兒很難入睡。
常常要晚上11:00才能睡著。（從10:00開始好幾次願意躺下蓋好被被，但是因為沒有睡著，
很快又爬起來說「出去（客廳」」「玩一下」
然後不知道是不是語言爆發期，常常躺在床上了又開始喃喃自語，練習說話一樣，說不停！
然後導致隔天早上快9點起床
午睡常常要到2:30-3:00才能睡著
接著晚上再11點睡著…，進行著這樣的惡性循環。
有嘗試過早上早點叫她起床（7:30左右），下午早點睡、晚上大概可以10:00左右睡著。但週
末都會去婆婆家住，小孩很容易在那裡玩瘋晚睡，回來再重新調整…。但媽媽自己也很難7:
30起床）
末都會去婆婆家住，小孩很容易在那裡玩瘋晚睡，回來再重新調整…。但媽媽自己也很難7:
30起床）
（目前媽媽標準已經降到10點就很滿意了…）
所以，想請問媽媽們的經驗
1. 睡前一直說話是語言爆發期的特徵之一嗎？等過了爆發期，說順利了之後會改善嗎？還是
我女兒只是無聊所以要說說話XD
2. 我自己思考，是不是因為太陽曬太少還有體力活動太少呢？因為我現在有二寶才4個月大
，平日1打2，實在不方便自己帶孩子去公園放電，所以褪黑激素太少？
3. 目前能用的工具有 維生素D滴劑，採光好的陽台，家裡好多的玩具
想請問媽媽們有沒有2-3歲睡眠時間調整的經驗～～～
感謝讀完！
--
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推 : 太晚起床 一定要調整7:30不行就8:001F 05/06 00:54
→ : 早點起床就能早點睡，如果媽媽沒辦法做到，那就改不了2F 05/06 00:54
→ : 想想她以後上幼兒園，也是要早起的，不如慢慢改正適應
→ : 我二寶就是跟著大寶作息，7點起床，晚上8-9點睡覺
→ : 想想她以後上幼兒園，也是要早起的，不如慢慢改正適應
→ : 我二寶就是跟著大寶作息，7點起床，晚上8-9點睡覺
推 : 以為我發文XD 大寶2歲半也是睡前狂聊超晚睡，白天也5F 05/06 00:58
→ : 很難帶著5m二寶出門放電：（ 有想過不睡午覺，但一打
→ : 二下午真的很需要喘口氣啊 ！
→ : 很難帶著5m二寶出門放電：（ 有想過不睡午覺，但一打
→ : 二下午真的很需要喘口氣啊 ！
推 : 中午不給睡 晚上就會早睡了 只是這樣大人蠻累的8F 05/06 00:59
→ : 我兒子3歲也是睡前一直想找我聊天，也很早起床上學，可9F 05/06 01:10
→ : 是好像都不會累。假日讓他自然醒，也是只睡9小時，下午
→ : 還可以不用午睡。
→ : 是好像都不會累。假日讓他自然醒，也是只睡9小時，下午
→ : 還可以不用午睡。
推 : 一定要早點起床，才能早點睡，兩歲應該還是要午覺的不要12F 05/06 01:15
→ : 取消
→ : 取消
→ : 看來「早起」是唯一解14F 05/06 01:24
推 : 會不會不夠累，我們家最近午睡也亂了變成五六點給我睡=15F 05/06 01:43
→ : = 但十點還是能睡著
→ : = 但十點還是能睡著
推 : 我家8:30起床 00:30睡覺…QQ17F 05/06 01:47
推 : 沒放電就不夠累，試試不要午睡？18F 05/06 02:00
推 : 以為是自己發文XD19F 05/06 02:15
推 : 需要放電，可以帶去空地跑，平衡車滑板車都不錯20F 05/06 02:34
推 : 以為是自己發文+1 晚上不睡在喃喃自語一直想玩21F 05/06 02:55
推 : 該不會又是晚上開小夜燈的房間22F 05/06 06:11
推 : 體力太好，中午不要睡23F 05/06 06:54
推 : 父母自己都無法做到早起，那要求小孩子早...24F 05/06 07:05
→ : 就是太晚睡晚起 我孩子2歲時都給我5.6點起床XD 有二25F 05/06 07:05
→ : 寶帶去公園放電很輕鬆 二寶揹著 大寶讓他自己玩就好
→ : 寶帶去公園放電很輕鬆 二寶揹著 大寶讓他自己玩就好
噓 : 就早點起床阿...27F 05/06 07:35
推 : 跟1無關，單純作息問題，妳自己也無法早起的話就是很28F 05/06 07:46
→ : 難調。不然就是不要讓小孩午睡或是只讓她睡半小時
→ : 難調。不然就是不要讓小孩午睡或是只讓她睡半小時
→ : 倒也不是無法早起，如果她7:30-8:00起床了我也可以起30F 05/06 08:15
→ : 床跟著活動。但7:30可能要設鬧鐘才行。如果只有這個
→ : 方法，就…只能上啦！
→ : 其實以前女兒7:30就醒了，但出現晚睡的情況之後就開
→ : 始8:30-9:00起床。一開始媽媽覺得是小確幸，殊不知…
→ : 而且女兒變晚睡，變成媽媽下班時間也變晚、晚睡。若
→ : 為早點下班故…真的要設一個鬧鐘了，早點帶女兒出門
→ : 散步買早餐好了！
→ : 床跟著活動。但7:30可能要設鬧鐘才行。如果只有這個
→ : 方法，就…只能上啦！
→ : 其實以前女兒7:30就醒了，但出現晚睡的情況之後就開
→ : 始8:30-9:00起床。一開始媽媽覺得是小確幸，殊不知…
→ : 而且女兒變晚睡，變成媽媽下班時間也變晚、晚睡。若
→ : 為早點下班故…真的要設一個鬧鐘了，早點帶女兒出門
→ : 散步買早餐好了！
推 : 午睡別太長+下午盡量放電，2y1m，也是語言爆發期的38F 05/06 08:22
→ : 女兒，沒有睡前多話的情形，給你參考
→ : 女兒，沒有睡前多話的情形，給你參考
推 : 女兒現在1y10m 睡前也是嘰哩呱啦蠻久的40F 05/06 08:23
→ : 不過我們都要上班，她要上課 所以作息很正常
→ : 6:00-6:30起床，晚上8:00睡（之前8:30就會睡著，現在
→ : 要9點多了...）
→ : 不過我們都要上班，她要上課 所以作息很正常
→ : 6:00-6:30起床，晚上8:00睡（之前8:30就會睡著，現在
→ : 要9點多了...）
推 : 中午不要睡，想玩就繼續玩。我女兒差不多年紀，常累到844F 05/06 08:30
→ : 點就躺平。我也不要中午為了午睡跟他耗。
→ : 點就躺平。我也不要中午為了午睡跟他耗。
推 : 白天沒放電確實容易這樣的作息，跟去年疫情最嚴重時期46F 05/06 08:30
→ : 女兒症頭幾乎一樣
→ : 女兒症頭幾乎一樣
→ : 只是不知道為什麼在托嬰都願意好好午睡，回家週末就不要48F 05/06 08:31
→ : （哄午睡到心累）
→ : （哄午睡到心累）
推 : 不夠累，我女兒禮拜六11點睡(周末一起玩晚睡)50F 05/06 08:36
推 : 2歲要大量放電不然很難睡51F 05/06 08:36
→ : 隔天晚起，周日在陪玩一天，累死9點多就睡了52F 05/06 08:36
→ : 禮拜一又開始早睡早起~(9點睡7點起床)
→ : 不過我女兒才1Y4M...QQ
→ : 禮拜一又開始早睡早起~(9點睡7點起床)
→ : 不過我女兒才1Y4M...QQ
推 : 早點起床，以後上學也得早起55F 05/06 09:06
推 : 1.早起 2.減少午睡時間或不睡 3.出門騎車玩溜滑梯 二寶56F 05/06 09:07
→ : 四個月了短暫帶出門一兩個小時很好帶了
→ : 四個月了短暫帶出門一兩個小時很好帶了
→ : 要上班通常6：30就要起床了58F 05/06 09:07
推 : 跟我們家一樣呢！除了講話不夠還唱歌，常常都是我先被59F 05/06 09:32
→ : 哄睡
→ : 哄睡
→ : 我們家差不多年紀，因為大人都要上班所以平常跟假日就是61F 05/06 09:40
→ : 7點起床，晚上固定8點上床讓他自己講講話玩一玩大概8點
→ : 半會睡著，大人就自由了。我們家白天沒放電就會跳過午睡
→ : 。希望小孩早睡就是要早起，畢竟這年紀一整天睡眠時間落
→ : 在11小時左右，大概算一下就知道怎麼調整可以讓大人有最
→ : 多自由時間XD
→ : 7點起床，晚上固定8點上床讓他自己講講話玩一玩大概8點
→ : 半會睡著，大人就自由了。我們家白天沒放電就會跳過午睡
→ : 。希望小孩早睡就是要早起，畢竟這年紀一整天睡眠時間落
→ : 在11小時左右，大概算一下就知道怎麼調整可以讓大人有最
→ : 多自由時間XD
推 : 我家最近也這樣，一直唱歌跟講話，還不讓媽媽躺著，早上67F 05/06 09:45
→ : 又叫不起來一直賴床，午休也是一直賴床，心累
→ : 又叫不起來一直賴床，午休也是一直賴床，心累
推 : 2歲左右開始很晚睡+1，目前無解，很早起也會很晚睡69F 05/06 09:50
→ : ，中午會自動
→ : 斷電所以無法不午睡，只能等了～
→ : ，中午會自動
→ : 斷電所以無法不午睡，只能等了～
→ : 看個人吧@@ 聽我老公說 我公公睡不著就自言自語72F 05/06 09:52
推 : 放電不夠，已經兩歲了，午睡不是必要了，但如果你真的73F 05/06 10:06
→ : 很需要中場休息那只能取捨
→ : 很需要中場休息那只能取捨
推 : 活動太少，陽光太少， 和語言無關75F 05/06 10:17
→ : 嫩嬰4m才好帶出門吧！ 就背著或推出去。 關在家不睡不是
→ : 更煩更累
推 : 等一個2歲一個4歲， 落地直接往反方向衝才真的沒辦法去
→ : 公園…
→ : 嫩嬰4m才好帶出門吧！ 就背著或推出去。 關在家不睡不是
→ : 更煩更累
推 : 等一個2歲一個4歲， 落地直接往反方向衝才真的沒辦法去
→ : 公園…
→ : 我家兩個也都是2Y以後變很晚睡，9點半10點壓上床可以80F 05/06 10:22
→ : 自言自語一個小時以上，但早上是八九點才起床，真的要
→ : 不睡午覺的話會早點睡(但我們送托嬰無法不睡午覺)
→ : 放電對我家有時候有用有時候沒用，尤其有一個是人來瘋
→ : 那型的，完全看那天抽到怎樣的狀態 XDDD
→ : 自言自語一個小時以上，但早上是八九點才起床，真的要
→ : 不睡午覺的話會早點睡(但我們送托嬰無法不睡午覺)
→ : 放電對我家有時候有用有時候沒用，尤其有一個是人來瘋
→ : 那型的，完全看那天抽到怎樣的狀態 XDDD
推 : 以為自己發文+1，晚睡爸媽真的好累85F 05/06 10:39
推 : 妳不孤單，女兒從兩歲開始也是12點左右才睡，以為上86F 05/06 10:44
→ : 學會改善。目前中班，每天早上六點半起床，只有在學
→ : 校午休，回家一樣12點才睡，就算提早壓去床上也是會
→ : 搞到12點，也不能跟幼稚園說不要讓我女兒午休...。
→ : 學會改善。目前中班，每天早上六點半起床，只有在學
→ : 校午休，回家一樣12點才睡，就算提早壓去床上也是會
→ : 搞到12點，也不能跟幼稚園說不要讓我女兒午休...。
→ : 沒想到沒想到引起這個話題引起那麼多共鳴～～～，媽90F 05/06 11:07
→ : 媽們真是太難了。
→ : 有看到媽媽說趁二寶才44個月，應該趁現在背出去放電
→ : 一番。我會參考的！就是二寶背在胸前大寶推車去戶外
→ : 走走跑一跑。
→ : 媽們真是太難了。
→ : 有看到媽媽說趁二寶才44個月，應該趁現在背出去放電
→ : 一番。我會參考的！就是二寶背在胸前大寶推車去戶外
→ : 走走跑一跑。
推 : 中午不要睡+1。有些小孩十分鐘就會充電完成……95F 05/06 11:09
→ : 早點調整作息比較實在點96F 05/06 11:47
推 : 我家也是2歲開始不午睡， 一旦睡了哪怕只在車上睡10分97F 05/06 11:54
→ : 鐘，晚上就是搞到十點十一點。 還好我那時自己帶，可以
→ : 讓他不午睡，晚上就會九點前躺平
→ : 鐘，晚上就是搞到十點十一點。 還好我那時自己帶，可以
→ : 讓他不午睡，晚上就會九點前躺平
→ : 媽媽自己也很難早起了何必強迫小孩，我女兒上學前也是100F 05/06 12:01
→ : 晚11到早9，午睡兩小時，一天睡滿12個小時，也沒困擾到
→ : 大人就好了，上學前一個禮拜自動改作息
→ : 晚11到早9，午睡兩小時，一天睡滿12個小時，也沒困擾到
→ : 大人就好了，上學前一個禮拜自動改作息
→ : 真的太晚起床了，媽媽你怎樣也要想辦法爬起床啊！我也是103F 05/06 12:39
→ : 每天很努力爬起床
→ : 我家7點起床，也是能11點才睡！中間午睡1.5小時
→ : 你就知道媽媽我多難了吧......
→ : 每天很努力爬起床
→ : 我家7點起床，也是能11點才睡！中間午睡1.5小時
→ : 你就知道媽媽我多難了吧......
推 : 看到大家說不給午睡，好奇問小孩不會太累嗎？我女兒如果107F 05/06 12:49
→ : 沒有午睡到了傍晚就會太累爆點很低耶！（不過她才1Y4M
→ : 沒有午睡到了傍晚就會太累爆點很低耶！（不過她才1Y4M
推 : 我家九點睡，八點起床，放假七點起床，完美自動切換XD109F 05/06 12:50
推 : 能夠不午睡就是體力夠啦！一歲半、兩歲、兩歲半差很多110F 05/06 13:06
→ : 啦
→ : 剛開始過渡期傍晚也是超歡，就晚餐盡量煮他喜歡的，先
→ : 不要糾結食量和營養，早點吃飯早點睡
→ : 啦
→ : 剛開始過渡期傍晚也是超歡，就晚餐盡量煮他喜歡的，先
→ : 不要糾結食量和營養，早點吃飯早點睡
→ : 原來是這樣，希望我女兒體力差一點XDD114F 05/06 13:07
推 : 我真的不懂不帶小孩出門的媽媽，兩歲小孩的世界永遠都只115F 05/06 13:34
→ : 有家裡房間客廳？二寶背著也可以出門啊
→ : 沒有曬太陽沒有刺激，真的對發展不好
→ : 有家裡房間客廳？二寶背著也可以出門啊
→ : 沒有曬太陽沒有刺激，真的對發展不好
推 : 2歲真的很愛碎碎唸 唸一唸就睡著了118F 05/06 13:50
推 : 女兒也從小就睡得少+晚睡，但因為她睡得太少、只要肯睡我119F 05/06 13:57
→ : 都讓她睡XD 後來兩歲半開始上幼兒園沒幾天就改成十點睡了
→ : 一般父母能給的刺激真的很難比學校多（不是奇怪學校的話
→ : 大家當然都希望孩子能多睡，但睡眠平均時數總是要有人當
→ : 下限才會創造出那個平均QQ 剛好是自家孩子就只能盡力陪了
→ : ，女兒剛好就是晚睡型的，也試過連續幾天提早叫醒但睡眠
→ : 時間就直接消失Orz 完全不會提早睡…
→ : 都讓她睡XD 後來兩歲半開始上幼兒園沒幾天就改成十點睡了
→ : 一般父母能給的刺激真的很難比學校多（不是奇怪學校的話
→ : 大家當然都希望孩子能多睡，但睡眠平均時數總是要有人當
→ : 下限才會創造出那個平均QQ 剛好是自家孩子就只能盡力陪了
→ : ，女兒剛好就是晚睡型的，也試過連續幾天提早叫醒但睡眠
→ : 時間就直接消失Orz 完全不會提早睡…
→ : 我兒子也是 不管送上課還是不睡午覺都一樣難睡126F 05/06 14:53
→ : 不重睡而已 就算了~~
→ : 不重睡而已 就算了~~
推 : 回1，兩歲女兒一樣睡前愛講話，後來教她怎麼“睡覺”，128F 05/06 15:25
→ : 跟她說要“眼睛閉閉，嘴巴閉閉，不講話”，現在會自己
→ : 念，念完就真的不講話了，也有比較快入睡，給你參考
→ : 跟她說要“眼睛閉閉，嘴巴閉閉，不講話”，現在會自己
→ : 念，念完就真的不講話了，也有比較快入睡，給你參考
推 : 最根本就是早起131F 05/06 15:46
推 : 以為自己發文+1，試過下午兩點午覺起床還是晚上10點多132F 05/06 16:50
→ : 才入睡，晚上很常都是我被小孩說話的聲音哄睡著哈哈
→ : 才入睡，晚上很常都是我被小孩說話的聲音哄睡著哈哈
推 : 這陣子真的挺辛苦的134F 05/06 18:23
推 : 我覺得還好耶...上幼兒園前一個月再調呢？135F 05/06 19:48
推 : 我家大女兒是兩歲前沒有午睡，每天早上七點起床直到136F 05/06 19:49
→ : 晚上十一點，而且當初每天帶出門玩曬太陽都一樣！去上
→ : 學之後期待九點睡覺但還是都會滾到十點半，可是現在會
→ : 午睡一個小時了
→ : 晚上十一點，而且當初每天帶出門玩曬太陽都一樣！去上
→ : 學之後期待九點睡覺但還是都會滾到十點半，可是現在會
→ : 午睡一個小時了
推 : 我大女兒4Y8M，通常7點起床幼兒園午休，從以前到現在都是1140F 05/06 19:54
→ : 0：30過後才會睡著
→ : 0：30過後才會睡著
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