※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-05-30 02:49:02
看板 BabyMother
作者 標題 [生產] 保持運動習慣，生產有比較好生嗎～
時間 Mon May 30 00:23:09 2022
想請問有保持運動習慣的媽媽，
實際生產時，有覺得生產蠻順利嗎？（單純好奇）
目前我是35W,懷孕前練瑜珈兩年多，柔軟度還算不錯
現在每天都會做些孕婦瑜珈（主要做開髖、青蛙式之類）
最近開始覺得恥股痛、生命體有稍微往下鑽的感覺 = _ =＋
希望保持這些運動，到時候自然產打開會順一點...（當然大家體質都不同）
不知道有沒有相關運動經驗的媽咪分享～感謝 ：）
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推 : 我覺得有上過瑜珈課的人比較知道怎麼用腹部出力！且1F 05/30 00:34
→ : 我的醫生一直鼓勵媽媽上班上到生！說通常想趁機會
→ : 休息一下的媽媽都不好生！沒運動！
→ : 我的醫生一直鼓勵媽媽上班上到生！說通常想趁機會
→ : 休息一下的媽媽都不好生！沒運動！
推 : 我覺得沒有直接關係，但體力會比較好沒錯4F 05/30 00:36
推 : 運動與開指速度無關，但體力會比較好沒錯5F 05/30 00:38
推 : 完全不運動，第一胎全開十分鐘生完6F 05/30 00:41
推 : 跟體力有關7F 05/30 00:43
推 : 完全不運動，很好生8F 05/30 00:44
推 : 你怎麼做得了青蛙，肚子不會卡住嗎，好厲害！9F 05/30 00:45
推 : 沒運動，第一胎自然產，第二胎全餐10F 05/30 00:52
推 : 我覺得主要是體力和知道怎麼出力，我當時已經被預告要吃11F 05/30 00:53
→ : 全餐，後來無痛+正確出力才順利把寶寶擠出來
→ : 全餐，後來無痛+正確出力才順利把寶寶擠出來
→ : 完全沒在運動，兩胎都很好生13F 05/30 00:54
→ : 聽說只有恢復比較快，但沒比起來好生，同事是體育老師14F 05/30 00:55
→ : 差點吃全餐
→ : 差點吃全餐
→ : 我也完全沒運動，兩胎都很好生而且恢復得不錯。16F 05/30 00:56
推 : 沒運動習慣沒瑜珈，寶寶都坐衝出來的，覺得是體質。17F 05/30 00:59
推 : 我個人覺得有差，產程比較快，但還是看體質18F 05/30 01:00
推 : 好不好生看體質,但有運動習慣對產後復原有幫助19F 05/30 01:02
推 : 我覺得比較知道怎麼腹部出力，產程比較快，但開指應20F 05/30 01:03
→ : 該沒有影響
→ : 該沒有影響
推 : 會正確使用腹部核心肌群應該有幫助，但胎位、胎兒大小都是22F 05/30 01:04
→ : 大變數
→ : 大變數
推 : 運動跟開指速度無關24F 05/30 01:15
推 : 沒有 我空中瑜珈練4年 最後吃全餐 ….25F 05/30 01:18
推 : 朋友產前有在學鋼管，她說會比較知道怎麼用力26F 05/30 01:21
推 : 問過醫生，他說好不好生和胎兒大小比較有關，和運27F 05/30 01:21
→ : 動沒關係，奧運
→ : 跆拳道國手一樣剖腹產
→ : 動沒關係，奧運
→ : 跆拳道國手一樣剖腹產
推 : 瑜伽+運動一直都有做，就是不開指，最後全餐剖腹了～30F 05/30 01:23
推 : 運動到生 兩胎都開指開很慢......31F 05/30 01:25
→ : 好好練習拉梅茲呼吸我覺得比較有幫助喔32F 05/30 01:32
推 : 有氧加重訓一週四天，開指正常，但小孩頭下不來還是吃全餐33F 05/30 01:49
→ : 。
→ : 。
推 : 我是能躺絕不坐的懶人，第一胎3000克7小時，第二胎320035F 05/30 02:25
→ : 克一個半小時，本人身高只有155。所以我比較相信體質跟
→ : 用力正不正確，但我第一胎體力差點不夠
→ : 克一個半小時，本人身高只有155。所以我比較相信體質跟
→ : 用力正不正確，但我第一胎體力差點不夠
推 : 平時完全不運動，第一胎五個小時收工~ 不過是多虧我的醫38F 05/30 02:42
→ : 生很認真幫我，一直來教我如何用力加快產程~
→ : 生很認真幫我，一直來教我如何用力加快產程~
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