※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-03-24 12:10:06
看板 BabyMother
作者 標題 [懷孕] 補鈣和補鐵的問題
時間 Thu Mar 23 14:35:21 2023
上次產檢已拿到媽媽手冊
醫生說初期要注意補充葉酸 跟 鐵
平常鈣質也要補充
(飲食不均衡挑食的孕婦就要注意)
想問大家都吃什麼補鐵？補鈣？
吃孕婦維他命那種一次解決的保健品OK嗎？
我自己查懷孕後期鐵的需求會更高...
因為我真的蠻挑食 加上孕吐營養吃很不均衡...
有點擔心不夠養分給寶寶
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※ 作者: cheng9182 2023-03-23 14:35:21
※ 文章代碼(AID): #1a6_ChK5 (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1679553323.A.505.html
推 : 前期只吃葉酸，3個月後吃雀巢媽媽的孕婦綜合維他命1F 03/23 14:42
→ : ，後期因為血紅素過低，醫生建議再多補充鐵，還有另
→ : 外補充鈣粉
→ : ，後期因為血紅素過低，醫生建議再多補充鐵，還有另
→ : 外補充鈣粉
推 : 我自己是買貝比卡兒的媽媽穀奶早上加黑芝麻粉泡來當4F 03/23 14:46
→ : 早餐，初期買DHC的葉酸吃
→ : 早餐，初期買DHC的葉酸吃
推 : 我吃葉酸、D3、B群，不吃B群隔天根本沒力氣上班…6F 03/23 14:56
推 : 吃孕婦維他命，前期葉酸跟D3要夠，後期腳酸易抽筋，7F 03/23 15:03
→ : 有照醫生建議另補充鈣
→ : 有照醫生建議另補充鈣
推 : 我選穀奶是因為吃早齋怕一般媽媽奶粉的DHA是動物性9F 03/23 15:03
→ : ，可以爬文/Google買自己喜歡的。如果會便秘可以喝
→ : 美強生，很順暢但是不好喝
→ : ，可以爬文/Google買自己喜歡的。如果會便秘可以喝
→ : 美強生，很順暢但是不好喝
推 : 前3個月吃葉酸+D3+魚油，3個月後吃孕婦維他命+D3+12F 03/23 15:13
→ : 魚油+益生菌（一懷孕就便秘）+鈣，前3個月不用吃鐵
→ : ，會容易孕吐，我自己3個月後也沒吃，因為我的血紅
→ : 素很正常，目前33週沒抽筋沒水腫
→ : 魚油+益生菌（一懷孕就便秘）+鈣，前3個月不用吃鐵
→ : ，會容易孕吐，我自己3個月後也沒吃，因為我的血紅
→ : 素很正常，目前33週沒抽筋沒水腫
推 : 好市多有鈣+D3，也有鈣鎂鋅錠，可以補鎂，補鐵的話16F 03/23 15:17
→ : 我的中醫是叫我狂吃牛肉，不吃牛的話至少要吃紅肉（
→ : 或肉），所以孕後期我的澱粉都減半，然後吃牛肉喝
→ : 牛奶吃起司，缺點就是寶包大很快。
推 : 孕婦維他命的離子類都不太夠，我都會需要另外補碘、
→ : 鈣、鎂之類的。孕吐的話B6可以多吃多喝水，吃超過
→ : 的量可以排尿代謝掉不用擔心會過量。
→ : 我的中醫是叫我狂吃牛肉，不吃牛的話至少要吃紅肉（
→ : 或肉），所以孕後期我的澱粉都減半，然後吃牛肉喝
→ : 牛奶吃起司，缺點就是寶包大很快。
推 : 孕婦維他命的離子類都不太夠，我都會需要另外補碘、
→ : 鈣、鎂之類的。孕吐的話B6可以多吃多喝水，吃超過
→ : 的量可以排尿代謝掉不用擔心會過量。
推 : 我初期吃DHC的葉酸跟D3、之後吃雀巢媽媽膠囊+孕哺23F 03/23 15:23
→ : 兒的珊瑚鈣錠（兩種一個早上吃一個晚上睡前吃），
→ : 整個孕期就這樣
推 : 飲食上我是隨意亂吃，後期一週可以吃三次速食，炒
→ : 飯、飲料、冰、零食、茶我都愛吃什麼就吃什麼，寶寶
→ : 37+6出生3190，很健康
→ : 兒的珊瑚鈣錠（兩種一個早上吃一個晚上睡前吃），
→ : 整個孕期就這樣
推 : 飲食上我是隨意亂吃，後期一週可以吃三次速食，炒
→ : 飯、飲料、冰、零食、茶我都愛吃什麼就吃什麼，寶寶
→ : 37+6出生3190，很健康
推 : 寶寶會搶你的養份，所以不用擔心他..擔心自己就好（29F 03/23 15:32
→ : 摸摸
→ : 摸摸
推 : 孕婦用的維他命 藻油，會抽筋加強鈣攝取 貧血加強31F 03/23 15:32
→ : 鐵攝取，鐵跟鈣不能同時吃 會影響鈣吸收，會便秘就
→ : 益生菌 或酪梨牛奶，飯可以吃的少 但可以多吃有營
→ : 養的東西 補血的話 除了牛肉，米血 豬血也都是能補
→ : 血的 看過中醫是說動物性的血比較容易被吸收，一天
→ : 至少吃一餐深色蔬菜 水果
→ : 每天曬一點太陽 或補充D3幫助鈣吸收，多喝水
→ : 鐵攝取，鐵跟鈣不能同時吃 會影響鈣吸收，會便秘就
→ : 益生菌 或酪梨牛奶，飯可以吃的少 但可以多吃有營
→ : 養的東西 補血的話 除了牛肉，米血 豬血也都是能補
→ : 血的 看過中醫是說動物性的血比較容易被吸收，一天
→ : 至少吃一餐深色蔬菜 水果
→ : 每天曬一點太陽 或補充D3幫助鈣吸收，多喝水
推 : 我孕期缺鐵是醫生看抽血報告要我注意 後來開鐵劑才38F 03/23 15:47
→ : 好一點 但真的很難吃><
→ : 好一點 但真的很難吃><
推 : 前期葉酸，中後期孕婦維他命 藻油 鈣粉 鐵的話看有40F 03/23 15:53
→ : 沒有貧血再補
→ : 沒有貧血再補
推 : 葉酸從頭吃到尾，後期抽血血紅素不足又不夠低，自費42F 03/23 15:56
→ : 吃鐵劑吃到生
→ : 吃鐵劑吃到生
推 : 前期孕維，中期孕維+鈣(好市多），後期孕維+鐵(dhc)44F 03/23 16:25
推 : 懷孕兩胎都貧血，所以整個孕期都有吃葉酸跟鐵，中期45F 03/23 16:37
→ : 開始吃藻油，後期加吃卵磷脂
→ : 鈣片也超級重要，另外每天喝芝麻牛奶，寶寶出生頭髮
→ : 超多連醫生都嚇到，媽媽也比較不會抽筋
→ : 開始吃藻油，後期加吃卵磷脂
→ : 鈣片也超級重要，另外每天喝芝麻牛奶，寶寶出生頭髮
→ : 超多連醫生都嚇到，媽媽也比較不會抽筋
推 : 後期會抽筋很需要，吃鈣真的很有用，然後抽血醫生49F 03/23 17:22
→ : 說有生理性（懷孕造成）低血紅素，本來要開鐵劑，可
→ : 是我便秘就說算了，就很容易喘和累，大概生完兩個
→ : 月會自己回來XD
→ : 說有生理性（懷孕造成）低血紅素，本來要開鐵劑，可
→ : 是我便秘就說算了，就很容易喘和累，大概生完兩個
→ : 月會自己回來XD
推 : 懷孕每天吃 美之選膠原蛋白含鐵 直接補鐵跟葉酸 很53F 03/23 17:33
→ : 方便
→ : 方便
→ : 前期吃孕婦維他命，之後有再加上D3和藻油55F 03/23 20:08
推 : 後期補鈣防抽筋有感，兩天忘記吃晚上睡覺就抽筋56F 03/23 20:28
推 : 鈣推芝麻粉 然後再加綜合維他命或媽媽奶粉（自己喝57F 03/23 20:42
→ : 貝比卡兒穀粉和明治，明治有人有說腥味比較重）可以
→ : 蝦皮買，另外新安期兒的媽媽奶粉我完全無法接受（腥
→ : ）
→ : 貝比卡兒穀粉和明治，明治有人有說腥味比較重）可以
→ : 蝦皮買，另外新安期兒的媽媽奶粉我完全無法接受（腥
→ : ）
推 : 後期鈣不足媽媽很容易抽筋 而且寶寶後面大很快 很需61F 03/24 11:11
→ : 要鈣質 美之選珍珠粉款的可以吃補鈣 味道不錯我當嘴
→ : 饞點心吃
→ : 要鈣質 美之選珍珠粉款的可以吃補鈣 味道不錯我當嘴
→ : 饞點心吃
→ : 前三個月只要吃葉酸就好64F 03/24 12:03
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