※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-10-14 12:37:31
看板 BabyMother
作者 標題 Re: [寶寶] 分享自己「非主要照顧者」的育兒焦慮應
時間 Thu Oct 13 17:00:36 2022
原文恕刪
其實看完原po的文滿難過的，會希望告訴原po我認為您的這些感受其實部分的媽咪都會有
，而您很棒很勇敢願意正視這些感受並發文來訴說覺得別人應該怎麼對你，很多媽咪遇到
這種狀況都選擇自己承受與壓抑，而承受多了壓抑久了就會產生憂鬱的狀況；我覺得這篇
不應該叫主照顧跟次照顧的關係，而是初當父母或新手父母的心態與若身邊有這類人時應
該如何面對他們。
，而您很棒很勇敢願意正視這些感受並發文來訴說覺得別人應該怎麼對你，很多媽咪遇到
這種狀況都選擇自己承受與壓抑，而承受多了壓抑久了就會產生憂鬱的狀況；我覺得這篇
不應該叫主照顧跟次照顧的關係，而是初當父母或新手父母的心態與若身邊有這類人時應
該如何面對他們。
先說我是一位爸爸、有兩個孩子，會在看完原文很有感觸是因為我老婆在懷第一胎到生之
後皆有一些憂鬱的反應，懷孕期間會莫名爆哭、會覺得孩子隨時要離開他、隔幾天就想去
看醫生確認寶寶狀況，生孩子後他會看著孩子說他是我的孩子嗎?為什麼別人照顧孩子都
這麼容易？為什麼都不喝奶?我泡奶好像沒有平匙?我水好像多放5ml，等等諸如此類的事
情經常發生。
後皆有一些憂鬱的反應，懷孕期間會莫名爆哭、會覺得孩子隨時要離開他、隔幾天就想去
看醫生確認寶寶狀況，生孩子後他會看著孩子說他是我的孩子嗎?為什麼別人照顧孩子都
這麼容易？為什麼都不喝奶?我泡奶好像沒有平匙?我水好像多放5ml，等等諸如此類的事
情經常發生。
起初面對這些事情我不知道怎麼反應，總是想找方法解決他的擔心，擔心寶寶就陪他三天
五天去看婦產科、買胎心音自己聽、泡奶感覺比例不對就倒掉重泡、測量每隻奶瓶刻度是
否正確、甚至每次泡奶拿尺量奶粉的高度是否一樣，後來感覺到這樣做不僅沒有減少她的
擔心反而讓他認同了她的恐懼、我也跟著擔心起來。
五天去看婦產科、買胎心音自己聽、泡奶感覺比例不對就倒掉重泡、測量每隻奶瓶刻度是
否正確、甚至每次泡奶拿尺量奶粉的高度是否一樣，後來感覺到這樣做不僅沒有減少她的
擔心反而讓他認同了她的恐懼、我也跟著擔心起來。
而在育兒的過程就跟原文內容有關，不一樣是我老婆是主要照顧者、我與其他同住家人是
次要照顧者，在照顧上我老婆就有很大的自卑感與沒自信，會因為孩子在我身上比在她身
上還快睡著、看到家人會笑看到她會哭、家人不經意講說XX小孩超大隻等等的事情難過到
崩潰。
次要照顧者，在照顧上我老婆就有很大的自卑感與沒自信，會因為孩子在我身上比在她身
上還快睡著、看到家人會笑看到她會哭、家人不經意講說XX小孩超大隻等等的事情難過到
崩潰。
後來我與家人就私下討論、並說明了這個狀況，並且制定了一套面對我老婆的方法，很感
謝家人的包容。方法其實就是減少比較、不評論、多傾聽，就是減少觸發老婆傷心的機會
，這個方法很有效，至少老婆崩潰的次數大幅減少。
謝家人的包容。方法其實就是減少比較、不評論、多傾聽，就是減少觸發老婆傷心的機會
，這個方法很有效，至少老婆崩潰的次數大幅減少。
可是這個方法只有家裡實行而且家人願意配合，但在外面呢?朋友親戚聚會聊天、甚至老
婆只是看到公園的小孩，比女兒哪怕好個一點她就開始難過了。所以我認為除了改變家人
，也需要引導老婆改變她的心態。
婆只是看到公園的小孩，比女兒哪怕好個一點她就開始難過了。所以我認為除了改變家人
，也需要引導老婆改變她的心態。
改變心態說真的我不是專業不知道怎麼幫忙她，只是某次我問她說你有發現你怎麼了嗎
?是不是都開心不起來?聊了之後他才有點自覺，可能就是病識感吧，她就說她想去看個醫
生，我以為她要去看心理醫師結果她跑去看婦產科XD，她說接生的醫師跟她有革命情感、
且接觸過很多媽咪應該比較了解，想想這倒是真的。
生，我以為她要去看心理醫師結果她跑去看婦產科XD，她說接生的醫師跟她有革命情感、
且接觸過很多媽咪應該比較了解，想想這倒是真的。
而醫師跟她說的話就是此篇開頭想告訴原po的話，除此之外醫師也告訴她生孩子媽媽是改
變最大的，你的身理因為生孩子有了很大的改變，你覺得身理變這麼多你的心理沒有影響
嗎?這就是你一直很敏感、快樂不起來的原因；其實有時候不是孩子怎麼了或是別人怎麼
了，而是你自己的狀態如何?你有好好對待自己嗎?
變最大的，你的身理因為生孩子有了很大的改變，你覺得身理變這麼多你的心理沒有影響
嗎?這就是你一直很敏感、快樂不起來的原因；其實有時候不是孩子怎麼了或是別人怎麼
了，而是你自己的狀態如何?你有好好對待自己嗎?
那位醫師也推薦了適合的小兒科醫師給我們，讓我們帶孩子打預防針看診的同時也學習作
為父母如何看待養育孩子、照護孩子的方式，真的很感謝。
從此之後感覺老婆慢慢的改變了，當面對外界壓力時就會拿醫師說的話告訴自己，讓自己
堅強起來，還是有幾次無法釋懷時，就在下次去看小兒科醫師讓他再鞭策?一下(是看小孩
還是大人拉)。
堅強起來，還是有幾次無法釋懷時，就在下次去看小兒科醫師讓他再鞭策?一下(是看小孩
還是大人拉)。
其實有時候只是沒有認知到自己已經陷入負面情緒中，透過老婆的經歷也才發現我自己也
是這樣，也是很在意自己的教育是否正確、別人眼裡自己是怎麼樣。但就是告訴自己已經
努力了，給自己信心，選我所愛、愛我所選，孩子是自己的只有自己知道孩子適合什麼、
怎麼抉擇對孩子最好，其他的人不是當事人，他不用承擔後果。
是這樣，也是很在意自己的教育是否正確、別人眼裡自己是怎麼樣。但就是告訴自己已經
努力了，給自己信心，選我所愛、愛我所選，孩子是自己的只有自己知道孩子適合什麼、
怎麼抉擇對孩子最好，其他的人不是當事人，他不用承擔後果。
到了第二胎整個孕期跟生產儘管比第一胎辛苦與狀況更多，到現在快週歲了，我們都是很
快樂很正向的去面對、完全沒有發生第一胎的狀況。雖然本篇與原文的照護方式有點不相
干，但有很多事情其實是沒有用正確的心態去面對才導致，由衷希望原po與為人父母的大
家能夠開心、多注意我們與孩子擁有的部分、少在意我們沒有的部分，跟自己比較、讓自
己越來越好!
快樂很正向的去面對、完全沒有發生第一胎的狀況。雖然本篇與原文的照護方式有點不相
干，但有很多事情其實是沒有用正確的心態去面對才導致，由衷希望原po與為人父母的大
家能夠開心、多注意我們與孩子擁有的部分、少在意我們沒有的部分，跟自己比較、讓自
己越來越好!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.66.226.174 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1ZHzEsl3 (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1665651638.A.BC3.html
推 : 推，爸爸真的也很辛苦，雖然我沒像原po老婆這麼嚴重，1F 10/13 17:07
→ : 但是情緒的起伏也讓老公吃了不少苦頭，明明他是關心或
→ : 是想一起討論，在當時我耳裡卻刺耳的不了，還好後來去
→ : 諮商、娘家家人陪伴才好轉。現在第二胎失控的時間也少
→ : 很多。
→ : 希望原原po能有自信一點，也希望她隊友趕快回來幫幫她
我自己認知是生小孩對於媽媽真的是難以想像的辛苦，比起這個老公能做的很微小，承受→ : 但是情緒的起伏也讓老公吃了不少苦頭，明明他是關心或
→ : 是想一起討論，在當時我耳裡卻刺耳的不了，還好後來去
→ : 諮商、娘家家人陪伴才好轉。現在第二胎失控的時間也少
→ : 很多。
→ : 希望原原po能有自信一點，也希望她隊友趕快回來幫幫她
與陪伴是應該也是必須的，我最初也是一直講老婆就受不了，後來發現聽她說、陪她罵就
好了，道理你們都懂只是就是要紓壓一下XD 媽咪辛苦了，也祝你順利幸福
※ 編輯: YPong (210.66.226.174 臺灣), 10/13/2022 17:14:19
※ 編輯: YPong (210.66.226.174 臺灣), 10/13/2022 17:25:05
推 : 您真是暖心～！7F 10/13 17:42
謝謝你：）推 : 推，我生孩的時候，同期4個沒去月中只有叫月子餐的8F 10/13 18:07
→ : 新手媽媽一打一都很順利，覺得自己明明有後援幫忙，
→ : 為什麼沒有辦法像別人那麼上手，覺得自己很差勁，真
→ : 的會滿滿的自我懷疑與情緒敏感焦慮。我先生也是有他
→ : 自己的課題，還要吸收我的情緒，真的也很辛苦。推你
→ : 的做法，也希望原原po好好照顧自己
我老婆也是，完全否定自己、只看到不好的地方，但我們看她照顧的很好孩子也很健康阿。→ : 新手媽媽一打一都很順利，覺得自己明明有後援幫忙，
→ : 為什麼沒有辦法像別人那麼上手，覺得自己很差勁，真
→ : 的會滿滿的自我懷疑與情緒敏感焦慮。我先生也是有他
→ : 自己的課題，還要吸收我的情緒，真的也很辛苦。推你
→ : 的做法，也希望原原po好好照顧自己
其實是媽媽的狀態不好，所以照顧孩子之於也要好好照顧自己
推 : 大推！你的分享很真實的反應新手媽媽一開始會遇到14F 10/13 18:34
→ : 的困境跟慢慢調
→ : 整的方式，有些人就是高敏感所以容易在無法快速上
→ : 手的狀況下覺得
→ : 自己是很糟的媽媽。基於大腦在緊急情況下只會選擇
→ : 戰或逃的狀態，
→ : 的困境跟慢慢調
→ : 整的方式，有些人就是高敏感所以容易在無法快速上
→ : 手的狀況下覺得
→ : 自己是很糟的媽媽。基於大腦在緊急情況下只會選擇
→ : 戰或逃的狀態，
→ : 希望原原po能有自信一點，也希望她隊友趕快回來幫幫她20F 10/13 17:09
我自己認知是生小孩對於媽媽真的是難以想像的辛苦，比起這個老公能做的很微小，承受與陪伴是應該也是必須的，我最初也是一直講老婆就受不了，後來發現聽她說、陪她罵就
好了，道理你們都懂只是就是要紓壓一下XD 媽咪辛苦了，也祝你順利幸福
※ 編輯: YPong (210.66.226.174 臺灣), 10/13/2022 17:14:19
※ 編輯: YPong (210.66.226.174 臺灣), 10/13/2022 17:25:05
推 : 您真是暖心～！21F 10/13 17:42
謝謝你：）推 : 推，我生孩的時候，同期4個沒去月中只有叫月子餐的22F 10/13 18:07
→ : 新手媽媽一打一都很順利，覺得自己明明有後援幫忙，
→ : 為什麼沒有辦法像別人那麼上手，覺得自己很差勁，真
→ : 的會滿滿的自我懷疑與情緒敏感焦慮。我先生也是有他
→ : 自己的課題，還要吸收我的情緒，真的也很辛苦。推你
→ : 的做法，也希望原原po好好照顧自己
我老婆也是，完全否定自己、只看到不好的地方，但我們看她照顧的很好孩子也很健康阿。→ : 新手媽媽一打一都很順利，覺得自己明明有後援幫忙，
→ : 為什麼沒有辦法像別人那麼上手，覺得自己很差勁，真
→ : 的會滿滿的自我懷疑與情緒敏感焦慮。我先生也是有他
→ : 自己的課題，還要吸收我的情緒，真的也很辛苦。推你
→ : 的做法，也希望原原po好好照顧自己
其實是媽媽的狀態不好，所以照顧孩子之於也要好好照顧自己
推 : 大推！你的分享很真實的反應新手媽媽一開始會遇到28F 10/13 18:34
→ : 的困境跟慢慢調
→ : 整的方式，有些人就是高敏感所以容易在無法快速上
→ : 手的狀況下覺得
→ : 自己是很糟的媽媽。基於大腦在緊急情況下只會選擇
→ : 戰或逃的狀態，
→ : 原原po選擇了消極屏蔽讓自己好過點，看到那麼多噓
→ : 其實蠻難過的，
→ : 大部分人還是選擇用責備代替鼓勵來看待他發出的求
→ : 助訊號，其實他
→ : 就是個沒有意識到自己有點產後憂鬱的媽媽而已
看到原文也是難過不忍苛責，不過也能理解不被認同的感覺，因為對方也沒有義務要承受你→ : 的困境跟慢慢調
→ : 整的方式，有些人就是高敏感所以容易在無法快速上
→ : 手的狀況下覺得
→ : 自己是很糟的媽媽。基於大腦在緊急情況下只會選擇
→ : 戰或逃的狀態，
→ : 原原po選擇了消極屏蔽讓自己好過點，看到那麼多噓
→ : 其實蠻難過的，
→ : 大部分人還是選擇用責備代替鼓勵來看待他發出的求
→ : 助訊號，其實他
→ : 就是個沒有意識到自己有點產後憂鬱的媽媽而已
的負面阿~ 還是要自己讓自己堅強、再加上愛你的人陪伴幫忙
推 : 推39F 10/13 18:49
推 : 推原po和m大40F 10/13 18:50
推 : 推41F 10/13 18:55
→ : 推，那篇文很明顯是需要幫助了，如果可以正面思考，誰42F 10/13 18:55
→ : 想要過得負面壓抑。我想大家明明意識到她的狀況，卻還
→ : 是責備，看了蠻難過的。
嗯嗯，看了是心疼，責備會讓媽媽更負面→ : 想要過得負面壓抑。我想大家明明意識到她的狀況，卻還
→ : 是責備，看了蠻難過的。
推 : 推45F 10/13 19:25
推 : 推46F 10/13 19:26
→ : 其實媽媽自己有病識感可以要求旁人少比較不評論多傾聽47F 10/13 19:35
推 : 推你 我也覺得原原po是需要幫助的48F 10/13 19:39
推 : 推 希望原原po可以看到這篇 她可能跟長輩起了很多衝突 越49F 10/13 19:48
→ : 來越自卑害怕自己照顧不了小孩QQ
※ 編輯: YPong (114.40.51.196 臺灣), 10/13/2022 19:59:49→ : 來越自卑害怕自己照顧不了小孩QQ
當時就是讓老婆自己發現這些狀況，才真正接受並尋求幫助
→ : 問題，不想要這樣的煩惱不是應該主動找原因去解決嗎51F 10/13 22:03
→ : ？有時候安慰只是一時的。
(更新)原po有說明主照不是婆婆歐→ : ？有時候安慰只是一時的。
我不知道原po有沒有什麼現實問題需要婆婆帶，當然能減少觸發傷心的機會是有效的
若是無法避免的狀況，像換掉婆婆會不會導致婆媳關係更緊張？
我是看到原po有些觀點是源自自己的感受與擔心、又或者很怕改變，跟對象無關
想到我就有個親戚很愛講有的沒的但又很愛來我家串門子
這種狀況真的很棘手，只能強化自己讓自己變堅強
現在老婆對他說什麼也不計較反而會回嘴了，說女兒好瘦他回他：以後要做模特兒啊ＸＤ
推 : 推暖男（？）能讓老婆願意生第二胎，真的表示你成功了53F 10/13 22:43
第一胎是天使寶寶但心態沒準備好、第二胎心態好了但超～難照顧，快一歲了我們還沒一覺天亮過...該說老天爺對我們很好？集中第一胎我們就不敢生了
※ 編輯: YPong (114.40.51.196 臺灣), 10/13/2022 23:36:50
推 : 推54F 10/14 01:44
推 : 好暖的爸爸 好暖的先生！55F 10/14 02:18
推 : 推原po的分享，很暖心很護妻56F 10/14 02:35
謝謝你們，我只怕做的不夠多，生孩子真的很辛苦→ : 文裡超新手的焦慮我都有，每個新手都有過吧...57F 10/14 04:06
真的，所以很想告訴父母：其實大家都會的，我們也在學習處理當爸媽的情緒，愛孩子也要愛自己
推 : 推58F 10/14 06:47
推 : 謝謝您特別回文，看了很感動，讀了眼框泛淚59F 10/14 06:56
→ : 原文中提到的育兒焦慮和黑暗想法，是半年前還是育兒新手的
→ : 事情
→ : 當時寶寶剛好有紅皮股的狀況 ，持續了快一個月才好
→ : 原本算天使性格的寶寶，當時一喝奶啟動糞口反射就爆哭、睡
→ : 覺也很難睡
→ : 當時哭到哭聲從哄亮便沙啞，再變成小猫叫聲
→ : 那時同時因為對紅屁股療法到底該採用藥療還是自然療爆發第
→ : 一起嚴重衝突，大家都累了，還出現羅生門誤會
→ : 還出現懷疑是對方不當照護方式導致紅皮股狀況，抓戰犯
→ : 也真的幸好寶寶的紅屁股真的好了，氣氛才漸漸和緩，至少能
→ : 睡飽壓力不會那麼大
→ : 自己的育兒也漸漸上手，並和長輩開始培養育兒默契
→ : 現在的生活和育兒模式其實是很滿意的
→ : 會發原文的起源，本意並不是想抱怨或抒發那時的心情，而是
→ : 因為剛好耳聞身邊有老公育兒憂鬱的案例，回想到半年前的自
→ : 己，覺得也許自己能以自身次照的經驗給些想法，才寫的。
→ : 可能是自己的敘述不夠精準和謹慎，才讓文章脈絡走偏並且招
→ : 來誤會。
→ : 讓大家因而誤會並擔心，我很抱歉
→ : 也很感謝大家溫暖的回覆
有回去看原文了，原來是這樣子，也抱歉有些誤解，那您是很用心耶希望幫助大家→ : 原文中提到的育兒焦慮和黑暗想法，是半年前還是育兒新手的
→ : 事情
→ : 當時寶寶剛好有紅皮股的狀況 ，持續了快一個月才好
→ : 原本算天使性格的寶寶，當時一喝奶啟動糞口反射就爆哭、睡
→ : 覺也很難睡
→ : 當時哭到哭聲從哄亮便沙啞，再變成小猫叫聲
→ : 那時同時因為對紅屁股療法到底該採用藥療還是自然療爆發第
→ : 一起嚴重衝突，大家都累了，還出現羅生門誤會
→ : 還出現懷疑是對方不當照護方式導致紅皮股狀況，抓戰犯
→ : 也真的幸好寶寶的紅屁股真的好了，氣氛才漸漸和緩，至少能
→ : 睡飽壓力不會那麼大
→ : 自己的育兒也漸漸上手，並和長輩開始培養育兒默契
→ : 現在的生活和育兒模式其實是很滿意的
→ : 會發原文的起源，本意並不是想抱怨或抒發那時的心情，而是
→ : 因為剛好耳聞身邊有老公育兒憂鬱的案例，回想到半年前的自
→ : 己，覺得也許自己能以自身次照的經驗給些想法，才寫的。
→ : 可能是自己的敘述不夠精準和謹慎，才讓文章脈絡走偏並且招
→ : 來誤會。
→ : 讓大家因而誤會並擔心，我很抱歉
→ : 也很感謝大家溫暖的回覆
照顧孩子都親身經歷很多狀況或是與伴侶配合、家人調節，回想起來總是有滿滿的感慨，很
開心聽到您現在的狀況很好很順利。
看到原文您提到8成感激2成黑暗也很認同，就旁人來看媽咪應該很幸福阿？已經這麼好了你
還擔心什麼？抱怨什麼？但真的在負面情緒下那2成黑暗是會放大到吞噬所有一切的，這時
候的責備與不理解會更加深負面、會覺得自己不懂感激而更否定自己。
在成為爸媽前都是很正向快樂的，生了孩子後為何變這樣他們也不知道，其實是我們的生活
環境有了很大的改變，而還沒有認識與處理這些情緒導致。
感謝您的回覆、您很堅強，也祝福您順利平安
推 : 推80F 10/14 07:49
推 : 原po辛苦了，走過來真的很棒：）81F 10/14 08:55
謝謝你們：）※ 編輯: YPong (101.9.102.155 臺灣), 10/14/2022 09:26:33
※ 編輯: YPong (210.66.226.174 臺灣), 10/14/2022 09:59:12
→ : 你把我推文幾乎都刪光了了....82F 10/14 10:14
痾...可能是我用電腦跟手機編輯文勿刪到了...greensdream還有上面好像也有一位都被我刪到了...非常抱歉!
※ 編輯: YPong (210.66.226.174 臺灣), 10/14/2022 11:30:25
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- 各位父母安安， 女兒不久後要出生了，與老婆想了幾個加上名字測試網站得出以下： 1.何若語 2.何湘語 3.何梓筑 4.何孟芸 5.何芸安 請選擇! 順便分享我們夫妻想的取名小遊戲，最後會從上述選出三個 …35F 27推
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