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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2024-06-20 18:36:20
看板 BabyMother
作者 hansinell (辛爾)
標題 [懷孕] 要當媽媽的心態調整
時間 Wed Jun 19 15:45:05 2024

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原本一直很怕生小孩
猶豫了非常多年都還是不想生
但這陣子突然想法大變，覺得可以生
然後現在懷孕了

初次懷孕時覺得很新奇
但還是會有很多不安
怕自己有沒有能力照顧好
怕寶寶會不會有各種問題
怕自己會無法負荷育兒的辛苦
也超超超怕憂鬱症（我本身就是比較容易情緒起伏的人）
也很難想像自己能不能承受以後小孩對我不耐煩（這好像是必然？我自己都很難控制對父
母的態度Q）
總之什麼都怕

不知道大家會不會有類似心情
都是怎麼調適的呢？

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※ 編輯: hansinell (42.72.131.69 臺灣), 06/19/2024 15:47:10
推 ppping      : 運動，然後開始看小孩要買什麼心情會很好1F 06/19 15:48
推 paulineaug  : 推薦一本書 覺醒父母2F 06/19 15:54
推 Magicfisher : 我是很樂觀直率的人（但本質喜歡按部就班有規劃，3F 06/19 16:21
→ Magicfisher : 避免未知的不安全感），結果產後第四天情緒開始低
→ Magicfisher : 落，大概過個10天才恢復成產前狀態，所以情緒低落真
→ Magicfisher : 的超級無敵正常，哭哭就當運動，也請先生及親朋好
→ Magicfisher : 友聽你訴說會好一點。然後生養小孩或是擠奶的狀態真
→ Magicfisher : 的就是不可控，反正就盡量佛系一點放寬心
推 ctwed       : 心理諮商，孕後期改視訊進行，覺得用專業資源來協9F 06/19 16:41
→ ctwed       : 助整理心境的經驗很讚
→ hansinell   : 那想請問樓上有推薦的比較能負擔的諮商資源嗎？諮11F 06/19 16:47
→ hansinell   : 商成本真的貴到不行...大概三次就是極限了（沒有持
→ hansinell   : 續諮商真的沒甚麼效果）
推 yoyorabbit  : 我覺得也要先找好後援，我當初留停以為可以自己帶，14F 06/19 16:58
→ yoyorabbit  : 我爸媽都不放心，最後我妥協找了保母想說滿三個月送
→ yoyorabbit  : 去。還好有找，因為我每天都在倒數什麼時候可以送保
→ yoyorabbit  : 母，不然真的好累好崩潰，前期真的抱著小孩跟他一起
→ yoyorabbit  : 哭
推 sdfghjlK    : 剛知道懷孕就在診間啊啊啊的叫（醫師跟護理師都很冷19F 06/19 17:07
→ sdfghjlK    : 靜的聽我吶喊），驚嚇程度大於驚喜，前天拿到媽媽手
→ sdfghjlK    : 冊以為會比較踏實，結果也沒有，心態好難改變啊
→ sdfghjlK    : 只能循序漸進了
推 sumbrella   : 各縣市衛生局可以申請免費的心理諮商，但要排隊等23F 06/19 17:36
推 Behindme    : 我都是做好比較慘的心裡準備，這樣一旦狀況比較好都24F 06/19 17:44
→ Behindme    : 像驚喜。例如我預設我懷孕會吐爆，真的吐爆的時候就
→ Behindme    : 只覺得喔！來了！然後超冷靜的研究吃什麼比較好吐
→ bmw606042001: 邊走邊學 別預設太多27F 06/19 17:51
推 suehsuan    : 保持且戰且走，凡事都有彈性應對的心理準備。不要太28F 06/19 18:02
→ suehsuan    : 想要掌控一切，以免得失心太重反而容易崩潰，也不要
→ suehsuan    : 太有比較心理，覺得應該要追求完美，接受一切的不完
→ suehsuan    : 美就是最好的準備
推 phang16     : 我產後憂鬱快三個月，還去身心科拿了藥，雖然後來還32F 06/19 18:06
→ phang16     : 是因為不想放棄親餵所以沒吃，後來有比較好有點，是
→ phang16     : 因為開始“認命”，才走出來，畢竟年輕的時候可以衝
→ phang16     : 撞體制、衝撞一切的不公平，但是當媽後又不能衝撞自
→ phang16     : 己小孩，任何不滿跟疲憊都只能默默吞下去，僅此而已
→ phang16     : 。
推 speca2c98   : 孕期一直覺得寶寶會胎死腹中、知道自己照顧不來，馬38F 06/19 18:13
→ speca2c98   : 上找好托嬰後援，一切都往最糟糕的狀況想，在寶寶正
→ speca2c98   : 常的情況下，我覺得他所有的發展都變成小確幸XD
推 sunnie5566  : 馬上送托，不管是保姆還是托嬰都好，但我比較推薦你41F 06/19 18:26
→ sunnie5566  : 送保姆（最多一對二的保母），因為托嬰頻繁生病可能
→ sunnie5566  : 你會很焦慮，不要想著自己能自己帶會比較好。
推 yu1989      : 我也覺得最實際的就是先找好後援，就算再樂觀堅強，44F 06/19 18:31
→ yu1989      : 所有事情一起來的時候情緒容易扛不住。更何況生完妳
→ yu1989      : 就會發現身邊的人都是育兒高手，每個人都想指導妳
→ yu1989      : 更煩
推 ossan6131   : 找後援，強力的後援焦慮感會減少很多，而且有時間跟48F 06/19 18:32
→ ossan6131   : 空間喘息充電，才有辦法面對孩子哭鬧時不會崩潰
推 Memento202  : 同上 別預設太多，反正小孩的狀況多到數不清也沒辦50F 06/19 18:36
→ Memento202  : 法預防，不用提早嚇自己
推 rupiyeah    : 老公也要跟著調整心態，要有當爸爸的自覺，一起學52F 06/19 18:49
→ rupiyeah    : 習、分擔育兒，也會輕鬆很多
推 ann99       : 我是自己帶大寶3年都很好但後來加上二寶現在8個月，54F 06/19 19:00
→ ann99       : 兩隻一起我情緒變得超易怒，還好有娘家後援+先生一
→ ann99       : 下班就接手不然早就崩潰。如果沒把握產假時仔細評
→ ann99       : 估一下，不行就果斷送托
推 nkcheng     : 有神隊友一起打怪、有後援給予適度喘息很重要！！58F 06/19 19:21
→ nkcheng     : ！！至於如何調適…..我覺得無解！因為小孩的狀態
→ nkcheng     : 永遠都無法計劃跟掌控，真的只能一直保持彈性且戰
→ nkcheng     : 且走…
推 stephanie920: 妳都沒孕吐哦？如果吐很慘就不會煩惱了（誤）62F 06/19 19:32
推 bill0703    : 感覺是需要多準備才不會焦慮的人63F 06/19 19:36
推 huau        : 也是焦慮人，目前就是買育兒書來看跟找好後援64F 06/19 20:02
推 mobila      : 我孕期也很焦慮，當時是一直做功課，看YT和網路文章65F 06/19 20:03
→ mobila      : ，有不安的地方就一直google紀錄下來怎麼處理要事前
→ mobila      : 準備什麼，需要的物品提早買起來和需要的技能先練習
→ mobila      : 等等，把它當成學習，定期諮商時諮商師誇獎說是很好
→ mobila      : 的方法可以減低焦慮
→ mobila      : 我是在farhug線上諮商 稍微便宜點
推 jina5070    : 多找人聊天 心裡建設一定要做好71F 06/19 20:19
推 betty921    : 我都想著我要活下去，然後生了三個XD72F 06/19 21:38
→ betty921    : 小孩很可愛啊，香香嫩嫩，現在9歲還是很可愛
→ lessonone   : 隨時保持冷靜74F 06/19 22:10
推 nochitty    : 運動、多曬曬太陽，教養保持彈性，不用什麼都做到一75F 06/19 22:14
→ nochitty    : 百分，要有所有事都做一半的心理准備。
→ nochitty    : 小孩出生後，媽媽本人吃飯最大，先吃飽最重要！不用
→ nochitty    : 小孩一哭就要馬上處理到不哭，可以給自己多一點時間
→ nochitty    : 去逐步排除哭的原因，讓小孩哭一下也是種訓練。
推 hueifeng    : 主要是隊友的陪伴和共同分擔，懷孕不是只有媽媽有事80F 06/19 22:20
→ hueifeng    : ，另一半不可能從小孩一出生就有當爸爸的自覺，請現
→ hueifeng    : 在就開始跟另一半分享妳為了孕期做了什麼準備或有什
→ hueifeng    : 麼煩惱，不要一個人感到孤單或焦慮，有心靈上的支持
→ hueifeng    : 我覺得會比做了一堆功課來得有用。
推 FireDayDream: 我也是覺得自己心情會很糟糕，一開始就決定全配方，85F 06/19 22:23
→ FireDayDream: 不少人餵母奶餵到產後憂鬱，妳自己斟酌
推 luelue      : 我只能說 歡迎來到修羅場 這是一場沒有盡頭的修行87F 06/19 22:39
推 c8xji       : 我覺得往後出現的各種感受都且珍惜，包括現在這種88F 06/20 00:16
→ c8xji       : 擔心的心情，就想成體驗人生
推 aaa810824   : 一定要找滿後援 生出來有更多要調適的！90F 06/20 00:46
推 sisistar    : 哇你慘了到時小孩出生每天一定提心弔膽小孩還有呼91F 06/20 00:48
→ sisistar    : 吸嗎不敢睡覺
推 Sourxd      : 我是趁懷孕時做好很多照顧寶寶的功課，甚至連可能93F 06/20 01:18
→ Sourxd      : 自己不愛孩子的狀況都思考進來，我的目標是即使沒
→ Sourxd      : 有母愛但要盡責。真的功課做得夠多，遇到問題會比
→ Sourxd      : 較有準心，還有可以加同期媽媽的群組，大家都會在差
→ Sourxd      : 不多的時候遇到類似的問題，互相分享詢問比較不孤
→ Sourxd      : 單。還有孩子不是你一個人的，也要讓另一半一起做功
→ Sourxd      : 課。
推 dogholic    : 我送保母、退母奶，放過自己最重要100F 06/20 04:26
推 cynthiachen : 當媽媽是改變一生的決定 要有適度的覺悟 不用預設太101F 06/20 04:29
→ cynthiachen : 多
推 una283      : 找跟你差不多時期生的朋友親戚一起活動交流103F 06/20 06:51
推 lily5836    : 產後憂鬱跟荷爾蒙變化有關，建議是看身心科104F 06/20 09:06
推 iRilakkuma  : 小孩未來可能對自己不耐煩的部分，覺得持續精進教養105F 06/20 10:22
→ iRilakkuma  : 觀念很重要，同時也以長輩的狀況當借鏡，時刻告誡
→ iRilakkuma  : 自己不要變成討厭又令人不想親近的大人。如果什麼努
→ iRilakkuma  : 力都做了，但跟孩子的距離還是一樣遙遠，那只能說
→ iRilakkuma  : 彼此緣分比較淡，父母愛本就不求回報
推 anncy1008   : 第一胎飆車運動樣樣來都沒事，餵母乳2個月塞奶崩潰110F 06/20 10:56
→ anncy1008   : 哭+小孩給強勢婆婆顧到2歲各種育兒指導也阿雜。第
→ anncy1008   : 二胎突然手術環紮臥床，果斷決定全配方+自己顧→全
→ anncy1008   : 天監視托嬰，到目前寶寶快2m終於抓到相處節奏，避
→ anncy1008   : 開痛苦根源一切都舒服很多
→ anncy1008   : 第一胎還沒經歷過有點難知道自己要什麼跟不要什麼
→ anncy1008   : ，就盡量多做功課有心理準備先安排好了
推 ru899       : 孩子的天性遠遠大於教育  包容適性才是我領略到的為117F 06/20 15:16
→ ru899       : 母之道。
推 greatime    : 我覺得啊～就多逛板爬文 多對將來可能面對的事去了119F 06/20 16:01
→ greatime    : 解 了解越多 越有自信 也越不會被小孩嚇到
→ greatime    : 遇到問題不會慌 就比較不會沮喪
→ greatime    : 小孩出生前半年真的很忙 如果又常發生預期外的事處
→ greatime    : 理不了 自然心情不好
推 greatime    : 過了前半年 對於怎麼發掘問題 如何獲得資訊與協助
→ greatime    :  就更是熟透了 你會自然成為非新手媽媽
推 greatime    : 懷孕前跟懷孕時我天天逛板 很多事情小孩還沒出生根
→ greatime    : 本不知道要去注意 或思考如何應對 滿感謝這個板的
推 jorincc     : 找後援，不要累到不行才求援128F 06/20 17:22

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