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※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1H59mVbK ]

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大家都說燕麥片對身體好，可以降膽固醇

剛好我也吃燕麥片一段時間了，所以自己想深入了解一下

整理了各家燕麥片的價格和營養成分(尤其是膳食纖維中的β-聚葡萄醣)

由於比較結果用表格呈現比較清楚，請見我的部落格文章：
http://monkeyinsight.blogspot.tw/2013/02/instant-oats.html

如果有訊息錯誤或是其他見解也懇請賜教，謝謝


這邊也摘要一下文章內容：

價錢方面，我目前的買法是買桂格補充包(2600g只要279元)，可以吃個四五個月

燕麥片的錢平均一天不到十塊

我燕麥片是泡豆漿，一瓶兩公升的那種，只要60元，喝五天，一天平均12塊

所以一天早餐大約花費不到20元


那麼，買哪個燕麥片比較省呢？以下是我吃了超過半年的觀察比較。

桂格是最有名的牌子，但是他的價格相對較高

最大包裝有兩種，一個是2600g，量販店、頂好等超市都買得到（但全聯好像比較少見？）
最近一年最最便宜是一盒278元，平均每100g要10.7元

另外在大潤發有看到2800g的藍紅色紙盒裝「桂格燕麥片」，最便宜看到一盒275元
所以每100g要9.8元。

同樣是桂格，好市多另外有另一個包裝寫滿英文的版本

它跟桂格橘色包裝的不同，它是要煮的（不過好市多在2012年底也推出即沖即食的燕麥
片）。但是便宜非常多，在2012年底一盒4520g只要339元，也就是每100g只要7.5元

此外，在每一年的好市多會員皮夾優惠都會有特價，2012年是便宜60元，
所以每100g只要6.2元。超便宜！

現在大潤發也有賣這款燕麥片，甚至在大潤發網路購物上看到他有賣即沖即食的那款，
滿便宜的，每100g只要7.2元！

能跟好市多匹敵的大概只有廣吉了。他偶爾會出現買一送一優惠，每100g可以低到
六十幾元，超級便宜！

其他常見品牌例如味全、麥維爾、台糖等等在特價的時候大概價位介於桂格橘色包裝和
廣吉之間吧，也是平價的選擇。



保健成分方面

桂格有國家認證，但他的β-聚葡萄醣含量很神奇，不是一個固定值，而是一個範圍
介於幾大品牌的最低值與最高值之間，讓人搞不懂含量到底是多還是少

有趣的是，味全的β-聚葡萄醣含量也不少
他可能只是沒拿去國家認證而已。要追求保健功效，也是滿值得一試的。

其他幾家沒標出β-聚葡萄醣的牌子，看他們的膳食纖維量的話：

台糖的纖維含量很高，不過熱量也很高，希望吃下去可以把熱量都蠕動出去

廣吉好像不錯，纖維含量高，熱量又是最低的，好像很能幫助減肥


希望這些比較有助於各位做選擇～

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