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※ 本文為 typepeter.bbs. 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2013-06-15 22:39:04
看板 Gossiping
作者 murraious (murraious)
標題 Re: [新聞] 「白飯+肉醬」! 省錢達人月入35K存25K
時間 Wed Jun 12 01:26:21 2013



    這個真是太誇張了。
    我提供一些可長期執行的,我自己在22k ~ 26k /月 的時候的省錢方法。

    要能夠做到這個,前提是要有廚房。
    所以建議在比較窮的時候,跟有好交情同事,同學,同梯...一起合租公寓,
    除了下班可以聚在一起看電視罵公司,生活比較不會悶之外,
    有廚房真的可以省很多錢。

    首先先去大賣場買大包米(五公斤裝),很一般的之類的就可以了。
    台灣米大部分品質都不錯了,煮起來是否好吃,煮的功夫才是關鍵,
    一包不會超過250,可以吃超久。


    然後挑一些大賣場的時令蔬菜,台灣的菜在當季的時候,真的非常便宜。
    絲瓜當季一條18塊,小顆高麗菜冬天的時候一棵20塊,
    都是常見的事情。

    另外有一些是萬年窮人食物,像是根莖類的(紅蘿蔔,菜頭,馬鈴薯..),
    還有一些有時候會突然很便宜的時候,像是小黃瓜,洋蔥之類的,
    可以在便宜的時候買一些回來。

    然後重點來了,買一些馨香料,像是蔥薑蒜,
    這裡面會有問題的是蔥,因為價格起伏最大,

    不過不吃蔥也不會死,就挑便宜的時候買就可以了。

    薑跟蒜都是買一袋回家之後可以慢慢吃的東西,只要保持乾燥就很難壞。

    我的習慣是,中午一定會跟同事一起吃飯,
    每天中午吃飯聊是非是不能錯過的節目,所以要跟同事一起吃。
    有些錢是一定不能省的。

    晚餐的時候,如果沒有聚餐。我就會回家自己煮。
    固定會弄一個青菜,一個涼拌。

    比如說,蒜頭絲瓜,一條絲瓜可以吃兩~三餐。
    炒半顆高麗菜,也可以吃兩~三餐。
    炒豆芽菜應該是cp值最高的食物,一包豆芽菜可以好幾餐。
    這邊的食材成本可以控制在10~15元之間,製作時間應該在15分鐘內(熟手)。

    另外一道涼拌也是便宜又大碗的選擇,
    黃瓜切片,紅/白蘿蔔絲,高麗菜絲,洋蔥絲...等等上等涼拌青菜
    在加上白醋/黑醋/糖/鹽/檸檬/薄鹽醬油/蔥/薑/蒜...調味料,
    只要將這些東西巧妙的混搭,光是調味料的比例調整,
    就會讓味道完全像是一道新的菜色。
    大概15分鐘就可以做出 2 ~ 3 天的量,一餐成本可以控制在10元左右。

    飯的成本大約五元,在加上電費與瓦斯費,
    一餐成本可以控制在30 ~ 35元左右,
    食量少的人,還可以再打個七折八折,等於25 ~ 30元就可搞定。

    如果有時候想要對自己好一點,想要吃肉的時候,可以買大賣場的火鍋肉片,
    買最一般的,大概50上下。炒菜的時候切成肉末下去爆香就香死你。
    因為中午便當應該都已經很多肉了,晚上我肉的吃的比較少,
    一盒火鍋肉片大概可以炒5次。大概一餐會多個10塊錢。

    本來在台北市,晚餐平均成本大概都要抓75元左右
    (50元便當 ~ 100元好吃的便當),
    這樣下來一個晚上大概可以省到40元,一個月大概可以省到一千元上下,
    不無小補。

    非常健康,非常養生,而且你煮久了之後,廚藝會變好。
    想要省錢又不傷身體的人,可以試試看。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 212.84.206.250
MotherGoose:你願意嫁給我嗎?1F 06/12 01:27
Umol:這篇健康多了:)2F 06/12 01:27
chjh20223:實用推3F 06/12 01:28
WenliYang:這篇好文啊!!!4F 06/12 01:29
thomas0229:住套房不適合爆香5F 06/12 01:29
look32019:你願意嫁給我嗎XDD6F 06/12 01:29
takmingnoob:你願意娶我嗎?7F 06/12 01:30
evawalk:推一樓求婚XDDDD8F 06/12 01:30
reg0719:妳願意讓我娶妳嗎?9F 06/12 01:30
sevenny:炒豆芽菜  你是隋棠嗎?10F 06/12 01:30
m2488663:你讓我想起冰箱還有兩條小絲瓜...雖然買了可是不知道怎麼11F 06/12 01:30
offdensen:好文12F 06/12 01:31
m2488663:吃才好 現在應該變成菜瓜布了吧XD13F 06/12 01:31

    絲瓜真的是好物,別放成菜瓜布阿(沒有聽見絲瓜的吶喊嗎)
    最簡單的作法是蒜頭絲瓜,
    蒜頭先爆香加入絲瓜跟水一起悶煮,起鍋的時候滴一點香油。
    湯汁拿來淋飯,那真的是不得了。

    如果比較有空,而且有電鍋的話,酒蒸蛤蠣絲瓜是一定不能錯過的,

danieljaw:有人連蔥都自己種了 真佩服14F 06/12 01:31
GX90160SS:《目前動態》中顆水球      原PO一看就男的別急呀15F 06/12 01:31
lcy317:你這才是正常人16F 06/12 01:31
lonelysam:覺得聊是非不能錯過   應該是女生吧~_~17F 06/12 01:32
season002:豆芽菜很好吃又便宜18F 06/12 01:32
lcy317:那些省小錢弄壞健康往後花大錢還洋洋自得的人根本真魯蛇19F 06/12 01:32
lcy317:我這輩子最痛恨的就是省小錢虧大錢的蠢人
nineveh:你願意收乾兒子嗎21F 06/12 01:32
GX90160SS:文章有關鍵字 "同梯"22F 06/12 01:33
fireda:如果是原PO的話 可以唷23F 06/12 01:33
rave760422:豆芽菜一包撐好幾餐...好慘24F 06/12 01:34
LPisBig:推 我也愛炒豆芽菜 只好自己慢慢去頭去尾....25F 06/12 01:34
kobelakers:大大愛你唷26F 06/12 01:34
※ 編輯: murraious       來自: 212.84.206.250       (06/12 01:39)
garefowl:也可以考慮煮家常麵 健康又快 只需要洗一次鍋子27F 06/12 01:35
urzarage:絲瓜18算貴了…以前盛產時我都買一條10元28F 06/12 01:35
liberating:嫁給我吧   等等 我女的29F 06/12 01:35
buyo:不要買火鍋肉片 買肉塊比較便宜 差很大30F 06/12 01:35
typepeter:原PO是男的 liberating衝吧31F 06/12 01:36
Fuuuck:         基本上女上班族都吃外食 會自己做菜的反而都中年32F 06/12 01:36
Fuuuck:前段買五公斤米就知道不可能是女的了  連女兵都不會這樣做
buyo:我買過肉店批發火鍋肉片 跟好事多肉塊 秤重比較價差近1倍!34F 06/12 01:37
sali60606:攻略(筆記35F 06/12 01:37
amokk76267:1蔥可以趁便宜買起來切好放冷凍吃一年沒問題36F 06/12 01:38
t2111gj25:好酷喔!37F 06/12 01:38
snail25:這才是正確的省錢法吧  要我三餐吃白飯配醬不用一個月應該38F 06/12 01:38
snail25:就暴斃了= =
walter0914:白飯只配醬根本腦殘40F 06/12 01:38
buyo:沒廚房有大同電鍋就OK了 下層蒸飯上層蒸蔬菜41F 06/12 01:39
oj113068:住的地方沒廚房ˊˋ"42F 06/12 01:39
steven211:你願意讓我搭伙嗎 XDDDDDD43F 06/12 01:39
oj113068:偶爾想要煎個蛋都無法就放棄了Orz 以前很常煮水餃就是44F 06/12 01:40
danieljaw:煮蔬菜湯(也可以當一道菜來吃)45F 06/12 01:40
oj113068:菜有的不適合用蒸的,也不是不能吃,只是不好吃的話也會46F 06/12 01:41
oj113068:倦怠~>"< 一個人住真的好難煮
danieljaw:原po菜單可以再拉長 大頭菜 冬瓜 玉米 番茄(選當季便宜)48F 06/12 01:42
omima7897:推  省錢也要健康地省49F 06/12 01:42
sikadear:滷一鍋肉燥也不錯,只是肉末量要少,增香用的,其他全丟50F 06/12 01:43
sikadear:蔬菜根莖類的 也能配很久
C4891:你要不要去參加一萬元過生活52F 06/12 01:43
lcy317:其實多人一起住還能省的更健康53F 06/12 01:44
lcy317:之前同班有幾個女生一起住 有一個什麼都會煮
oj113068:絲瓜的吶喊XDDDD55F 06/12 01:45
gnidnic:肚子餓了56F 06/12 01:45
lcy317:後來她們達成協議 煮的人不用出錢57F 06/12 01:45
buyo:蒸不好吃只好燉菜湯啦 電鍋幾乎無敵啊 蒸三色蛋定型切片可以58F 06/12 01:45
Keo:煮一人份的晚餐其實不會省到哪去 越多人吃越省59F 06/12 01:46
lcy317:煮的免花錢 其它人也省錢 雙贏60F 06/12 01:46
buyo:吃好幾餐 以前一個人住新竹上ptt必逛就是cookclub板電鍋料理61F 06/12 01:46
oj113068:個人最常煮的還是馬鈴薯泥沙拉當早餐XD 簡單好準備62F 06/12 01:46
ewqqwe:我食量很大耶63F 06/12 01:47
oj113068:高麗菜或菠菜燉湯嗎( ̄□ ̄|||)a64F 06/12 01:48
oj113068:其實要便宜還是要買一定的量,一人住的困擾就在此...
oj113068:之前住處有廚房的時候 半顆高麗菜吃了快兩週~"~
buyo:高麗菜控高湯 波菜燉苦瓜小魚(丁香)乾 O_O67F 06/12 01:50
know12345:+1  在台北22k日子的時候也是這樣68F 06/12 01:51
oj113068:波菜燉苦瓜小魚乾聽起來很迷人!69F 06/12 01:51
joinlin:好酷喔 專業文70F 06/12 01:52
chester71:好奇原po男生還女生?71F 06/12 01:53
realmiddle:嘖嘖...去大賣場挑便宜就輸了72F 06/12 01:53
chester71:我才剛吃完豆芽菜而已73F 06/12 01:53
nwtk:這篇攻略真的好文...但是以前跟朋友合住的經驗 常常因為電費74F 06/12 01:55
nwtk:而有過不少口角 畢竟生活習慣有差異 真的不容易包容
minoru04:電鍋蒸菜頭沾醬油也超讚的76F 06/12 01:59
XieXie9527:這篇怎麼感覺像在看日本省錢節目 XD77F 06/12 01:59
windcloud27:我也都自己煮... 但是每餐都吃肉  結果更貴78F 06/12 02:00
chester71:有種讓我想哭的感覺79F 06/12 02:00
hero770624:誰來放一下黃金傳說的BGM...80F 06/12 02:01
saddog:絲瓜當季大約一條10~15元吧 還買過兩條10元的81F 06/12 02:02
saddog:原PO你買貴了XD
saddog:花椰菜當季也是不錯的選擇,一朵大概15~20 有含莖的更棒
micotosai:GJ84F 06/12 02:04
いきなり!黄金伝説。BGM耳コピ - YouTube
いきなり黄金伝説。内の調理シーンで流れる曲を耳コピしてみました。

 
saddog:中間莖的部分就是一般的菜心,把外表硬皮去掉後切片涼拌86F 06/12 02:05
saddog:鹽+蒜末+香油+白醋,很下飯
遇到同好了,謝謝傷心狗提供的食譜 ^^

hell00272:有時候肉貴了 改買豆皮或豆包滷一下 好入菜又耐吃88F 06/12 02:07
※ 編輯: murraious       來自: 212.84.206.250       (06/12 02:10)
susy88kent:男生很難這樣吃啊 會餓死的!!!89F 06/12 02:08
danieljaw:滷麵輪 滷豆干 滷豆皮 滷冬瓜 ...這菜單還蠻長的90F 06/12 02:09
hell00272:自己算過 買一包米 水火電加一下 一碗飯5元 約一杯米量91F 06/12 02:09
danieljaw:而且滷了之後可以吃很久 適合一人吃 蠻省的92F 06/12 02:09
Sanjixxx:太太  我喜歡你啊93F 06/12 02:09
banzai221:自己煮本來就比較省阿94F 06/12 02:10
netburst:一碗大碗乾麵 45~60$ 滷肉飯大碗40$ 早餐喝水 105$ KO95F 06/12 02:11
hell00272:自己弄過 飯5元 豆皮20 菜20 很撐 澱粉蛋白質纖維質OK!96F 06/12 02:11
banzai221:可以買絞肉 比肉片省 可以吃好幾餐97F 06/12 02:11
netburst:想減肥 早餐吃三明治25$ 中餐滷肉飯小碗 晚餐小乾麵98F 06/12 02:11
netburst:不懂為何一天不能一百? 好 105好了
danieljaw:這篇好像是在強調可以省錢又吃得健康吧100F 06/12 02:12
hell00272:上班也能夠帶便當喔!101F 06/12 02:12
netburst:我是回應新聞的 一天一百 還只能吃白飯+肉醬 太三小102F 06/12 02:12
netburst:50$便當找找 一天兩餐也絕對夠活了 硬要省 不得其法很蠢
hell00272:吃成這樣沒健康辣  滷肉飯 乾麵的104F 06/12 02:13
netburst:比罐頭好一點吧 可以改青菜湯阿 超大把地瓜葉湯 也能飽足105F 06/12 02:14
hell00272:這篇原PO以發揮完美了 超讚的! 澱粉蛋白質纖維質 兼具!106F 06/12 02:16
micotosai:現在50元便當店一堆,忍一下不要買冷飲一天二餐也才100107F 06/12 02:17
netburst:大賣場的廉價火鍋肉片很噁吧..血水一堆 味道都超重108F 06/12 02:17
netburst:羊毛出在羊身上 真的健康嗎
micotosai:現在50元便當店都排一堆人,有些高級自餐人越來越少110F 06/12 02:18
netburst:要省$還買冷飲根本就是沒心 在公司多喝點水就好111F 06/12 02:19
vic916:每個人都這樣省 台灣遲早完蛋112F 06/12 02:19
typepeter:省有什麼不好...重點在於大企業113F 06/12 02:20
hell00272:但現在情況變成  自己不先這樣省 自己先完蛋114F 06/12 02:21
hell00272:新北的市場50元里肌肉 約莫6~7片約0.5公分厚 也可以考量
hell00272:切肉絲加豆芽炒 煎小肉排 加點黑胡椒醬 根本小豬排
danieljaw:就算台灣會完蛋 可35K住台北 省錢已經是必須 不是選擇117F 06/12 02:25
danieljaw:既省錢又能吃得比較健康 也是少數能做的選擇之一吧!
vi000246:半夜看到這篇 好想泡泡麵119F 06/12 02:26
whitelady:沒辦法開源只好節流囉120F 06/12 02:26
hell00272:小陽台再種個幾盆九層塔 來煎蛋 炒肉絲 開熱炒阿 XD121F 06/12 02:27
stocktonty:你省掉的錢就在如果晚上有聚餐的幾次之間還是會花掉122F 06/12 02:28
stocktonty:再說這只適用於每天準時下班的人 責任制的那有這精神
netburst:省小$花大$就是這樣 想辦法開源才是真的124F 06/12 02:33
MotherGoose:發現樓上說得真好~下班淚的像狗一樣 只想放空125F 06/12 02:34


同事間的聚餐,跟另外一伴的聚餐,本來就是無可避免,
而且是必要的,那些本來就應該逐月撥給預算。
我想省錢是要省在那些『不花也無所謂的地方』,
像是飲料,3C,或是自己一個人的晚餐。

我也是責任制(IT 產業),22k 慢慢做起來的(蠻早的文章我有說過),
當我們很無奈的領22k時,除了幹譙政府之外,也是要想辦法讓自己活下去
不省幾乎是沒辦法。

大家說晚上回家就想放空,我的放空的方法之一就是做菜。
像洗菜,剝菜,切菜這些無腦的動作,就會讓我覺得很放鬆,
尤其是當成品吃進嘴裡的時候,大量腦內啡分泌出來那種明快爽朗的感覺 XD
我想也只有喜歡自己的煮的同好,才有辦法理解吧。


echoempty:嫁給我吧 選我選我126F 06/12 02:38
lluunnaa:感謝分享~~~很實用~~127F 06/12 02:39
YU0158:你正妹吧? 缺男友嗎128F 06/12 02:43
realmiddle:這篇看完,真的會覺得滷味攤青菜不知道在貴三小朋友的129F 06/12 02:46
xxxx5566:只能推了130F 06/12 02:52
ceca:我有房子,要來住媽?131F 06/12 02:56
※ 編輯: murraious       來自: 212.84.206.250       (06/12 03:03)
bluestar99:滿厲害的 培養廚藝以後結婚還可以做菜給老婆吃132F 06/12 03:29
paradoxcyt:自己煮的話不煮肉類真的很省!133F 06/12 05:07
suckmanisme:你可以跟我一起住嗎!!???134F 06/12 06:06
rul543:娶老婆就要娶這樣的,會持家有德行的135F 06/12 07:23
hongxin:你真的很棒耶136F 06/12 07:57
timlin5566:原PO超強!! 我家的床又大又舒服~(誤)137F 06/12 08:16
b00668880:推這篇  豆芽菜真的是省錢好物  便宜又營養138F 06/12 08:21
b00668880:不過不知道為什麼自己孵的都很難吃就是了......
mdkn35:你忘了在最後加上 小確幸~140F 06/12 10:04
narkoda:你願意娶我嗎...小聲XDD141F 06/12 10:05
leito:這才是有心省錢的做法,現在省錢將來看醫生不可取142F 06/12 10:09
ToGoBack:優秀143F 06/12 10:33
aramaram:專業推 !!!!!144F 06/12 10:42
zerosin:原PO有男朋友了嘛145F 06/12 11:35
Kurihala:原PO是男的吧~146F 06/12 11:49
v2ssili:原PO是男的 超強147F 06/12 11:53
gangs:結果原po一直不說自己是男是女148F 06/12 11:55
mit22:我可以跟你在一起嘛????149F 06/12 11:57
dgiseven:就算原PO是男的,也超萌啦o.ob  請以結婚為前提和我交往150F 06/12 12:16
lilychichi:很棒 自己煮真的省很多 買菜我大多買黃昏市場的151F 06/12 17:35
bobju:小當家,打倒黑暗料理界就全看你了!152F 06/12 18:38
gincy:推!153F 06/12 20:11
unadix:黃金傳說 萬元過生活挑戰154F 06/12 22:49
e210650:豆芽菜真得很省!我在日本唸書時也是一包30塊台幣吃三餐!!!155F 06/12 23:59

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1樓 時間: 2013-06-12 07:34:32 (台灣)
-1 06-12 07:34 TW
來餐飲業不更省吃老板
2樓 時間: 2013-06-12 10:00:14 (台灣)
-1 06-12 10:00 TW
我也會自己做菜帶便當 比買外面省錢多了!!!!
3樓 時間: 2013-06-12 12:58:01 (台灣)
-1 06-12 12:58 TW
等人人都白飯肉醬 餐飲業又要哭賺不到錢了
4樓 時間: 2013-06-12 13:34:09 (台灣)
-1 06-12 13:34 TW
我之前吃便利商店的報廢更省.....
5樓 時間: 2013-06-12 15:09:39 (台灣)
-1 06-12 15:09 TW
不錯喔!!! 不過我也都是做餐飲業有一餐可以吃 真的差很多
gogomako 轉錄至看板 MANGROVE (使用連結) 時間:2013-06-12 15:33:36
positmit 轉錄至看板 vicissitudes (使用連結) 時間:2013-06-12 16:36:38
6樓 時間: 2013-06-12 16:43:16 (台灣)
-1 06-12 16:43 TW
···
為什麼你們覺得原PO是女的??
7樓 時間: 2013-06-12 17:14:17 (台灣)
-1 06-12 17:14 TW
豆芽菜也可以自己種 蠻快的  我媽都自己種自己煮
8樓 時間: 2013-06-12 17:26:31 (台灣)
+1 06-12 17:26 TW
其實省錢是其次 健康才是最重要的
9樓 時間: 2013-06-12 17:26:57 (台灣)
+2 06-12 17:26 TW
你不運動的話 天天吃外食真得很容易胖
10樓 時間: 2013-06-12 17:47:38 (台灣)
  06-12 17:47 TW
已M,整個超實用啊!
11樓 時間: 2013-06-12 17:56:47 (台灣)
  06-12 17:56 TW
推願意嫁給我嗎
12樓 時間: 2013-06-12 17:59:28 (台灣)
  06-12 17:59 TW
昨天絲瓜一條才6元 超便宜!
13樓 時間: 2013-06-12 18:51:14 (台灣)
  06-12 18:51 TW
可以推薦妳桃楊文化的200道蔬果料理!!!  ^_^
14樓 時間: 2013-06-12 19:13:12 (台灣)
  06-12 19:13 TW
雖然現在外面的便當大部份都很便宜 , 不過的確自己煮在成就感及衛生方面還是有差
15樓 時間: 2013-06-12 20:07:40 (台灣)
  06-12 20:07 TW
衛生方面自己煮和外面吃不是有差而以,是差很大,話說35k存25k?都不用給家用喔,我1個月29k給兩老15k,剩下的是三餐和所有的生活費...家裡有錢還是好啊
16樓 時間: 2013-06-12 20:07:54 (台灣)
  06-12 20:07 TW
想要味道更香 去菜市場買 豬油  來炒味道也很棒喔
17樓 時間: 2013-06-12 21:28:50 (台灣)
  06-12 21:28 TW
平日我沒辦法自己煮.因為煮飯對我來說不是放空.是享受呀!!!!
要享受煮一餐的時間大概就已經花了2小時了
等吃完真的就只能洗洗睡了
原PO可能是工作的關係沒辦法去菜市場.不然下班時段的黃昏市場是好物呀!!!!
還要選定6點過後前往.要去的不是集中式的菜市場.是集中式菜市場的周邊
小菜販準備要收攤2把青菜十塊感不感人呀!!!!3條20的紅蘿蔔變10塊超感人的呀!!!
18樓 時間: 2013-06-12 21:50:56 (台灣)
  06-12 21:50 TW
推一樓求婚!!!!
19樓 時間: 2013-06-13 01:24:27 (台灣)
  06-13 01:24 TW
一整個就是實用阿
20樓 時間: 2013-06-13 17:09:15 (台灣)
  06-13 17:09 TW
買幾顆紅蔥頭,種在小盆栽..不用怕蔥壞,要煮剪一段起來就好
21樓 時間: 2013-06-13 17:50:05 (台灣)
  06-13 17:50 TW
其實有沒有小錢致富的八卦
22樓 時間: 2013-06-14 00:52:38 (台灣)
  06-14 00:52 TW
鹹會 能用
23樓 時間: 2013-06-14 14:54:14 (台灣)
  06-14 14:54 TW
為什麼我看到這篇文章的時候突然閃過月領3K以下不要存錢=_=!!
24樓 時間: 2013-06-14 15:46:51 來自: 1.200.185.209 (台灣)
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  06-14 15:46 TW
25樓 時間: 2013-06-14 15:47:08 來自: 1.200.185.209 (台灣)
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  06-14 15:47 TW
26樓 時間: 2013-06-14 15:47:17 來自: 1.200.185.209 (台灣)
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  06-14 15:47 TW
27樓 時間: 2013-06-15 14:54:04 (台灣)
  06-15 14:54 TW
太強大!!!!!!!!!!!
28樓 時間: 2013-06-16 18:44:29 (台灣)
  06-16 18:44 TW
某品董仔:月收五萬以下 找爸媽煮
29樓 時間: 2013-06-17 14:38:00 (台灣)
  06-17 14:38 TW
推這個  千萬不要省錢當醫藥費  省錢也要省的健康才可以..
30樓 時間: 2013-06-18 00:40:53 來自: 114.25.32.253 (台灣)
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  06-18 00:40 TW
去大賣場買米就不對了 要去五穀雜糧行買最便宜的才對啊
31樓 時間: 2013-06-18 03:17:37 (台灣)
  06-18 03:17 TW
我也想娶妳,但我不想絲瓜吃5餐......
32樓 時間: 2013-07-30 12:26:33 來自: 36.231.171.195 (台灣)
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  07-30 12:26 TW
這個會很難嗎??
mailaonan 轉錄至看板 Public_Issues (使用連結) 時間:2014-07-06 23:22:01
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