Re: [問卦] 義美鮮奶比較濃香的八卦?? - CPLife板

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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2013-11-09 22:29:11

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作者 decorum (Festina Lente)
標題 Re: [問卦] 義美鮮奶比較濃香的八卦??
時間 Sun Nov 3 23:59:17 2013

我和大家一樣，每天都會喝些牛奶，但是心中總是有些疑問：
到底牛奶是不是好東西？看了一些不同的意見，照樣有專業人士
背書，真是越看越疑惑了！

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=330&t=1757327&last=22401159

紀錄片--牛奶的真相 (第1頁) - 健康與養生 - Mobile01

《牛奶的真相？》Got the Facts on Milk? (2008) 是一部幽默風趣，極富知識... ...

【摘自《關鍵飲食》／黃建勳醫師等31位醫學專家與營養師合著】

喝牛奶並不符合自然法則

人類在成長之後，還在喝奶的行為，絕非大自然界的設計，這是一種人類刻意的習慣；並
且喝的居然是乳牛的奶，而非人類的奶，想藉由別種生物的乳汁來獲取養分，這是一種匪
夷所思的邏輯，因為沒有一種生物的天性是要靠喝其他生物的乳汁來存活或維持健康。

喝牛奶無助於預防骨質疏鬆症

電視廣告常可聽到「多喝牛奶可以預防骨質疏鬆症」、「更年期婦女每天一杯牛奶，骨質
不流失」、「高鐵高鈣奶粉補充人體所需的鈣質」等強調喝牛奶補充人體鈣質的說法。事
實上，喝牛奶對於預防骨質疏鬆症並無幫助，其磷含量偏高反而會阻止鈣的吸收。

乳糖不耐症

母奶中含有約 7% 的乳糖（牛奶則含 4.5% 乳糖），這是供應剛出生的嬰兒唯一的碳水化
合物來源。在嬰兒的腸胃中含有乳糖酶，因此能消化吸收乳糖，它會將乳糖分解為半乳糖
和葡萄糖，才能被人體消化利用。

但是在成長的過程中，體內的乳糖酶就漸漸的消失不再產生，這也表示成人身體已經不再
需要靠乳品來供應營養。在東方的成人裡，約有 91% 飲用牛奶後容易拉肚子，這是因為
體內已經沒有乳糖酶來消化牛奶中的乳糖，腸胃就會以腹瀉的方式來排除乳糖。雖然繼續
以牛奶來進食，成人的體內仍然可以漸漸地回復產生乳糖酶，但是在大自然的生物之中，
也只有人類會以這種強迫式的進食方式來抗拒斷奶。

牛奶易引發過敏

牛奶中至少已經發現有 31 種以上特異性蛋白質，使得部分的人，尤其是孩童身體，特別
會產生過敏反應。例如引發嘔吐、下痢、腸胃炎、氣喘、濕疹等。由於特異性蛋白質過多
，身體無法利用，就要設法來排除，結果是以黏液的形式，從淋巴系統的終端排出，於是
，扁桃腺與氣管的黏膜常會形成痰液和黏液，造成鼻涕流出。如果這時使用抗組織胺藥物
來抑制鼻涕流出來治療鼻塞，反而會使得淋巴系統被黏液堵塞得越來越嚴重，而導致免疫
系統減弱，容易感染疾病。

長期喝牛奶易引起血管硬化

過去有許多的研究質疑，長期喝牛奶會導致心血管疾病，與其飽和脂肪酸有關，所以有很
多人就改喝脫脂牛奶或低脂牛奶。然而，美國 NASA Langley 研究中心的 Grant 博士，
研究 32 個國家人民的飲食與心血管疾病的相關性中發現，不僅是牛奶脂肪，連牛奶蛋白
質和醣類，都與心血管疾病發生有高度的相關性。

其原因在於，牛奶的動物性蛋白質含有許多同型半胱胺酸，這種同型半胱胺酸在動物性蛋
白質中含量多，容易引發心血管疾病。特別是中老年人，如缺血性心臟病和冠狀動脈心臟
病，而乳糖和乳鈣質均會與同型半胱胺酸結合在一起，因此即使改喝脫脂牛奶，也無法避
免心血管疾病的發生。

牛奶容易蓄積農藥、抗生素和荷爾蒙

牛飼養環境中的農藥和戴奧辛，及所使用的抗生素及荷爾蒙，都會累積在牛奶之中。餵養
牛隻的穀物飼料常使用農藥，而這些農藥汙染的飼料，經乳牛食用後，會累積在其體內和
乳汁中，人類經由飲用牛奶後，就會將這些農藥帶入體內，1999 年祕魯托卡馬卡村 28

名學童，就在飲用遭受嚴重汙染的牛奶後身亡。

脂溶性的戴奧辛是在焚燒垃圾時所產生，如焚燒廢電纜和廢電器時產生戴奧辛懸浮微粒，
經過雨水或自然沉降而至地表，而受汙染的草料及穀物，經過牛隻食用後，容易殘留在肉
及乳汁中，人類為食物鏈的金字塔頂端，若食用這些動物的肉和乳汁，毒素累積就特別嚴
重。戴奧辛在人體中最長可停留 7 年以上，在體內極難被排出，容易造成紅疹狀毛囊炎
、氣喘、過敏性鼻炎、關節炎和糖尿病等疾病，長期接觸會罹患多種癌症。

人體內如果非自然形成的荷爾蒙過高，則會有罹患癌症的危險，部分的牧場為了使乳牛的
泌乳量增加，會將雌性荷爾蒙添加在飼料中餵養乳牛，使乳牛的泌乳量增加，而乳癌與雌
激素有關係，攝食越多罹癌的機率越大。過去的研究結果顯示，消費越多的牛奶及乳製品
，會增加攝護腺癌或卵巢癌、自體免疫疾病及孩童疾病的罹患機率。

因為乳品對斷奶後的人們而言，是不再需要的。而且牛奶中含有的動物性蛋白質、飽和脂
肪及膽固醇對人體是有傷害的，所以限制或避免乳品的素食者，在臨床疾病上反而是比較
少的。

(本文由臺灣大學食品科技研究所博士陳建中著)

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--- Chuck Palahniuk

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◆ From: 203.67.158.81

推 earning:長大後根本沒再喝牛奶1F 11/04 00:00

推 paleomort:少數說中的少數說。2F 11/04 00:00

→ wotupset:牛奶不是神器每個食物都一樣喝多都不好3F 11/04 00:01

→ gn02239542:震驚! 太陽光含有大量輻射，若長期照射將導致____4F 11/04 00:02

→ TSbb:上次我說台灣人很多人有乳糖不耐症還被攻擊5F 11/04 00:03

推 hk129900:上面說的都對但你不能否認牛奶的營養價值特別對孩童6F 11/04 00:04

→ wotupset:未看先猜寫這篇的醫生應該是小時候被媽媽逼喝牛奶7F 11/04 00:05

→ hk129900:對還在發育的小孩來說牛奶是便宜又營養豐富的補給品8F 11/04 00:05