※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2014-10-17 00:02:09
看板 Gossiping
作者 標題 Re: [問卦] C/P 值最高的運動是甚麼?
時間 Thu Oct 16 23:58:20 2014
: 求解~~ 運動時間最短 金錢消耗最少 運動量最大的
HIIT，高強度間歇
衝刺400公尺跑道，60秒以內，休息120秒
反覆大概十趟吧
或是伏地挺身預備趴姿，收腳後跳起來下去再回到原來的趴姿
十次一組休息一分鐘，十組
最短時間運動耗量最大應該就是HIIT
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