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※ 引述《haluha》之銘言:
: 好吧，距離上次說要減的時間已經快一年了吧！（笑）
: 熊我換了一個更舒服的工作之後
: 。
: 。
: 。
: 體重直迫65KG(淚)
: 不過這都是自己的錯啦~
: 其實現在已經在開始慢慢(超慢)（大概是兩個星期）的在減重
: 現在是64.3KG(還是很重)
: 我最主要的是吃的方面，
: 早上吃了蘋果再出門口，
: 回到公司等多一個小時就再吃燕麥粥或者二片麵包配濃茶
: 午餐隨自己喜歡的吃
: 晚餐在家裡吃，只小半碗白飯，另外多吃菜，少吃肉這樣。
: 運動的話是晚上快步走３０分鐘，
: 不想到街上的話會做鄭多燕的修身操。
: 不過做完後要做暖身運動和替小腿按摩。
: 運動的方法是看馬克媽媽的ＢＬＯＧ學回來的，
: 網址下次再ＰＯ　：Ｄ
: ＝＝＝＝
: 今天的早餐是：
: ９：３０ＡＭ　燕麥粥一小碗配濃茶

昨晚的餐單如下:
１１：３０ＡＭ　一個蘋果
１：３０ＰＭ　一碗韓式牛肉拉麵
７：３０ＰＭ　一個飯團（然後走路回家用了２０分鐘）
８：３０ＰＭ　家裡的晚飯（只有吃一小口飯和菜）

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昨晚人沒做運動（我錯）

今天要做：Ｄ

今早的餐單如下：

８：００ＡＭ　一個蘋果＋咖啡（錯誤示範，但今日人的精神很不好）
１１：３０ＡＭ　兩片白麵包，什麼都沒沾。

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※ 作者: haluha 時間: 2014-03-07 11:40:13